Luto: Quando Alguém Que Amamos Nos Deixa

LUTO : QUANDO ALGUÉM PARTE DA NOSSA VIDA

O luto é quando ocorre uma perda significativa em nossa vida. É um fenômeno complexo , que traz reações físicas e psicológicas e que pode gerar uma nova visão sobre si mesmo e sobre o mundo.

Toda perda gera uma ruptura e isso faz com que, o que antes era conhecido , familiar, seguro ,esperado, se modifique.

Quando perdemos alguém, perdemos também um pouco de nós mesmos, de nossa identidade, nossa rotina, nossos projetos, a companhia que tínhamos ao lado daquela pessoa…..

Luto é o preço que pagamos por amar alguém, portanto ele acontece quando existe vínculo numa relação.

ENFRENTAMENTO

Para viver o luto, é preciso:

1 - Aceitar a realidade da perda: é comum que no início a morte da pessoa amada possa parecer mentira, algo irreal. Pode ser difícil acreditar no que aconteceu. Encorajar que o enlutado fale sobre a perda, pode ajudar no processo de assimilação da realidade

2-Enfrentar as emoções que virão : é importante não reprimir a dor e permitir que elas venham à tona, por mais doloroso que seja.

3-Adaptar-se à vida sem a presença concreta daquela pessoa: a pessoa que morre deixa a dor de sua ausência e também a dor pela ausência dos papéis que ela desempenhava na vida de seus entes queridos. Diante de uma perda, pode existir uma redefinição de papeis.

4- Encontrar maneiras saudáveis de lembrar da pessoa que partiu : um processo de transição entre amar a pessoa que antes estava presente, e passar a amá-la em sua ausência, através de recordações e memórias.

Resumidamente: a vida não será mais como antes, mas é possível encontrar formas novas de viver e ser feliz após um luto.

CADA LUTO É ÚNICO

Luto é um processo muito singular, assim como uma impressão digital.

Não existe receita pronta ou jeito correto de se viver um luto, pois isso dependerá de fatores diversos.

Exemplos: como era a relação com a pessoa que partiu, a personalidade da pessoa que está enlutada, como ocorreu a perda ( morte natural, doença, morte inesperada, trágica), como a notícia foi recebida, como é a rede de apoio da pessoa enlutada….

SENTIMENTOS PRESENTES NO LUTO

Tristeza, raiva, medo, culpa, são exemplos de sentimentos que podem aparecer durante o processo de luto.

Sintomas físicos e alterações comportamentais também podem se manifestar, como cansaço, desânimo, falta de disposição, falta de apetite, falta de libido, baixa energia, nó na garganta, fraqueza, etc. A imunidade inclusive pode baixar.

RITUAIS DE DESPEDIDA

Cada cultura, país e até mesmo cada família possui sua maneira própria de se despedir de seus entes queridos. Isso muda inclusive com o passar dos anos e de acordo com cada época.

Velórios, enterros, cremação, celebrações religiosas, são exemplos de rituais de despedida que geralmente reúnem amigos e familiares.

São momentos importantes para se concretizar a ocorrência daquela perda e para prestar homenagens, receber apoio, etc.

Não existe um ritual certo ou melhor, é importante que o escolhido faça sentido para os enlutados.

QUANTO TEMPO DURA UM LUTO

Assim como não há forma certa de se reagir diante de um luto, também não há prazo para que um luto termine.

QUANDO PROCURAR AJUDA

Importante frisar que luto não é uma doença e sim uma reação natural diante de uma perda significativa, entretanto, a pessoa enlutada pode precisar receber apoio psicológico ( em alguns casos psiquiátrico) a depender do impacto que aquele luto está causando em sua vida.

Alguns lutos podem se tornar "lutos complicados", que é quando se estende a ponto de prejudicar a vida do enlutado, quando a pessoa sente que não consegue retomar a vida de forma nenhuma.

REFERÊNCIAS

Ramos, V.A.B (2016) O processo do luto.

Luiz, B.G. Cartilha "como sobreviver após uma perda: o processo de luto (2020). 

Bastos, A.C. Curso de formação em perdas e lutos. 

As informações publicadas por MundoPsicologos.com não substituem em nenhum caso a relação entre o paciente e seu psicólogo. MundoPsicologos.com não faz apologia a nenhum tratamento específico, produto comercial ou serviço.