Hora de balanço anual

Na época das Festas de final de ano, psis recebem uma grande procura de pessoas em sofrimento. Os telefones do CVV em todo o mundo não param nos plantões de Natal e Révéillon. Mas o que faz com que esta época seja tão sofrida para algumas pessoas, enquanto outras a aguardam ansiosamente?

Para algumas pessoas, encontrar a família pode ser bem ansiogênico. (Re)encontrar e confraternizar com pessoas que causa(ra)m mal estar, foram ofensivas ou abusivas, desperta sentimentos adormecidos, desconfortáveis, contrários ao clima festivo. Dar-se conta do fato de que se está distante de pessoas queridas (por morte ou outro tipo de separação) também pode ser doloroso.

Em 2018, no Brasil, as Festas podem ser ainda mais tensas, pois o processo eleitoral dividiu muitas famílias. Muitos clientes relatam que não irão este ano aos encontros familiares.

Fora a questão política, que este ano foi atípica, quem não se encontra em uma boa situação financeira pode se sentir inferior, por não ter o mesmo poder aquisitivo. A situação pode ser mais desagradável para quem, por exemplo, esteja sem emprego. Testemunhar o sucesso das pessoas à volta pode aumentar a sensação de fracasso, de ser 'loser'.

Quem não conseguiu estabelecer um vínculo amoroso satisfatório pode querer evitar o contato para fugir às perguntas e cobranças familiares Afasta-se das festas, isola-se (às vezes até viaja para longe). Porém, ao se esquivar, não supera a situação, que pode se repetir ano após ano.

E o que se pode fazer para mudar?

A aceitação de que este período passa - e ainda mais rápido se não atribuirmos um peso maior - facilita bastante. Aceitar que se tem pensamentos e sentimentos negativos também. Logicamente, não se precisa ter um comportamento negativo, disfuncional. Porém, a aceitação, simplesmente observando, se 'desfundindo' do que é pesado e não se autocriticando ou auto-julgando por não achar tudo tão divertido é um bom começo.

E o balanço do que se fez e onde se quer chegar também são muito importantes. Conhecer seus valores pessoais e agir de forma compromissada com eles são o caminho para construir uma vida mais realizada. E, para isto, a psicoterapia ajuda muito.

2019 está aí a frente, cheio de desafios. Encare o que não deu certo este ano e que entristece você. Descubra o que você pode fazer para mudar na direção dos seus valores e ter uma vida mais plena e realizada. Comece o ano bem, comece fazendo psicoterapia.

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