Como funciona a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

Desenvolvida pelo Psiquiatra Aaron Beck, a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) tem como objetivo principal o restabelecimento do controle da atenção, a ressignificação do pensamento por meio da reestruturação cognitiva do paciente, a partir do uso de estratégias terapêuticas adaptadas a cada subjetividade e sintoma.

Explico melhor. Essa técnica tem como um de seus benefícios a reorganização dos pensamentos disfuncionais, isto é, pensamentos que estão distorcidos (alterados) a partir de um quadro situacional de patologia física ou um quadro de patologia emocional como, por exemplo, ansiedade e depressão e as suas categorias.

Assim, o terapeuta permite ao paciente uma psicoeducação continuada realizada no momento da terapia, bem como, fora do ambiente terapêutico através das tarefas de casa.

As tarefas de casa são técnicas de intervenções clínicas, onde propõem-se uma atuação ativa e participativa do paciente, permitindo-o identificar os seus pensamentos, sentimentos e comportamentos que estão naquele momento desadaptadas.

Somos o que pensamos

Nessa perspectiva, entende-se que o funcionamento emocional disfuncional ou negativo começa nos pensamentos. Isso mesmo! Você é aquilo que mais pensa, logo os seus sentimentos e comportamentos seguem os seus pensamentos.

Darei um exemplo. Emum momento de angústia onde observamos sinais de taquicardia, xerostomia (boca seca), sudorese e palpitações frente ao estresse de uma tomada de decisão (seja qualquer situação), o primeiro pensamento automático que surge será "não sei o que fazer", logo o sentimento será angustia, temor, medo; em seguida virá à reação tida como comportamento – fuga da situação, adiamento da tomada de decisão.

Entendeu? Como toda sequência acontece em cadeia, respeitando um processo que se inicia no pensamento disfuncional, o paciente é orientado pelo terapeuta a pensar melhor sobre esse pensamento automático, rígido e superficial para melhorar o seu desempenho emocional e comportamental que respeitem a personalidade do sujeito.

Esse tipo de terapia permite ao paciente olhar com mais atenção para seus pensamentos, entenda como eles funcionam e possa modificá-los, observando a si mesmo. Essa atitude apreendida na psicoterapia permite o manejo dos sintomas, o controle dos pensamentos ruins para que eles não o leve a um estado de sofrimento mental.

A TCC é aplicável pelo especialista na técnica e o profissional de saúde mental, o psicólogo clínico, que entenderá as suas queixas e observará a disponibilidade, a demanda interna do paciente para realizar essa terapia.

É importante ressaltar que o processo terapêutico acontece tanto no viés do vínculo de confiança entre paciente e terapeuta, bem como pelo despertar para a adaptação ao processo.

Isso quer dizer, que a psicoterapia é ajustável à condição atual do paciente, conduzida pela ética profissional e pela fidedignidade do processo que se compromete com o alívio, com o suporte e apoio no momento da dor emocional.

Um forte abraço.

Por Sara Rodrigues, psicóloga inscrita no Conselho Regional de Psicologia de Pernambuco

Fotos: MundoPsicologos.com

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