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O que é a Psicologia?

A psicologia é o estudo científico do comportamento humano, os processos mentais e a relação entre os dois na interação com o ambiente físico e social.

9 Fev 2016 Dicas de psicologia - Leitura: min.

São Paulo (cidade) São Paulo

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Para sabermos mais a respeito da psicoterapia inicialmente é preciso definir o que é a Psicologia. De maneira breve e simples, afinal é possível encontrar diversas definições a esse respeito, mas um ponto que é indiscutível, a psicologia é o estudo científico do comportamento humano (atos e reações observáveis, como andar, correr, sorrir e etc.) e os processos mentais (não podem ser observados diretamente, como sentimentos, emoções, pensamentos, percepções e etc.), e a relação entre os dois na interação com o ambiente físico e social.

A palavra psicologia provém dos termos gregos, psico (alma ou atividade mental) e logía (estudo). A psicologia é uma profissão que faz uso dessa ciência, regida por um Código de Ética, regulamentada por inúmeras leis e resoluções, para auxiliar e ajudar pessoas em diferentes áreas da vida como saúde, educação, relacionamentos e trabalho.

Umas das principais e mais importantes instituições de psicologia no mundo, a American Psychological Association (APA), faz uma definição mais técnica, mais ainda assim bastante clara:

"Psicologia é o estudo da mente e comportamento. A disciplina abrange todos os aspectos da experiência humana – desde as funções do cérebro até as ações de nações, desde o desenvolvimento das crianças até os cuidados com os idosos. Em cada cenário concebível de centros de investigação científica aos serviços de saúde mental, "a compreensão do comportamento" é a empresa dos psicólogos."

Baseado nestes estudos e em técnicas e métodos científicos comprovados é que a Psicoterapia atua, não é apenas uma conversa, são evidências eficazes para uma melhor qualidade de vida, potencializando tudo aquilo que o faz feliz e realizado, minimizando ou readequando tudo aquilo que o torna menos ativo. Não serve somente como tratamento, ela também tem caráter de prevenção, como fazemos quando vamos ao médico periodicamente para um check-up.

A psicoterapia proporciona o desenvolvimento humano, é um investimento em seu autoconhecimento. Ela pode ser útil nos casos em que se tem dificuldade em tomar decisões importantes ou se por algum motivo não se sente bem consigo, dorme mal, muda frequentemente de humor sem motivo aparente, por ter dificuldades em estabelecer relações positivas com os outros, fases de mudanças e transformações, inquietações diversas e perdas.

Ela pode ser definida como um processo no qual o psicoterapeuta ampara na melhora do conhecimento que tem de si mesmo, a partir de uma análise de sua história de vida, do modo como percebe o mundo, reinterpretando os elementos que geram emoções negativas, promovendo correções, readaptando emoções, sentimentos, comportamentos e atitudes. Planejando juntos, ações e intervenções na busca do bem estar e crescimento pessoal.

A Psicoterapia Cognitiva Comportamental, abordagem que utilizo, é um processo terapêutico que utiliza uma metodologia estruturada, de caráter didático com o objetivo de modificar os padrões de pensamentos que podem causar sofrimento, ajudando não apenas com suas dificuldades pontuais, mas beneficiando-o de um instrumento cognitivo e comportamental para sua vida de forma duradoura e psicologicamente mais saudável.

– Importante:

  • Os dias e horários agendados das sessões devem ser olhados com carinho, afinal, são espaços de tempo dedicados para seu desenvolvimento humano. A responsabilidade pela presença e ausência é do paciente.
  • O psicoterapeuta é só um facilitador do processo de autodescobrimento e não o responsável pela sua melhora.
  • Se você discute algo em sessão coloque em prática, pois o remédio só faz efeito se introduzido no organismo. Só acreditar que ele funciona não o torna realmente eficaz.

Procure um psicólogo, faça terapia e tome o controle daquilo que é mais importante em sua vida: você.

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