Conheça sintomas do deficit de atenção e hiperatividade no trabalho

Um problema vem atingindo parte da população adulta no ambiente de trabalho. Cerca de 2 a 6% da população na idade adulta sofre com o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH)Segundo Kátia Vega, Psicóloga e proprietária da Vega Coaching – Gestão de Carreiras e Desenvolvimento de Pessoas, pacientes diagnosticados com TDAH podem ter mais sintomas de instabilidade de atenção, atitudes impulsivas ou de hiperatividade, ou ainda, duas situações combinadas. ''Atividades cotidianas como retornar ligações, pagar contas ou manter horários agendados, lembrar de datas importantes, passam completamente despercebidas para um portador de TDAH", afirma a especialista.

Para se compreender o quanto uma função pode ser afetada pelo TDAH, é fundamental entender que há níveis diferentes do transtorno. Assim sendo, quanto mais severa for a condição do funcionário, maior dificuldade ele terá no ambiente corporativo. Algumas pessoas podem ter algum problemas de concentrar-se em uma tarefa específica, levando-a procrastinação, outras não conseguem chegar no horário combinado. "Há também o caso dos mais hiperativos. Para esses, permanecer em uma reunião durante muito tempo, ou sentados numa situação cotidiana, como num restaurante se tornam motivo de sofrimento", diz Kátia.

Abaixo, Kátia Vega aponta uma série de sintomas que podem ser indícios do transtorno:

• Não presta atenção em detalhes ou comete erros por descuido
• Tem dificuldade de manter a atenção em conversas ou leituras prolongadas
• Parece não escutar quando alguém lhe dirige a palavra diretamente, parece estar com a cabeça longe, mesmo na ausência de qualquer distração óbvia
• Tem dificuldade para gerenciar tarefas sequenciais; dificuldade em manter materiais e objetos pessoais em ordem; seu trabalho é desorganizado e desleixado; mau gerenciamento do tempo; dificuldade em cumprir prazos
• É facilmente distraído por estímulos externos
• Remexe ou batuca as mãos ou os pés, levanta da cadeira em situações em que se espera que permaneça sentado.
• Fala demais e frequentemente deixa escapar uma resposta antes da conclusão da pergunta
• Tem dificuldade para esperar a sua vez
• Frequentemente, interrompe ou se intromete nas conversas ou assume o controle sobre o que outros estão fazendo.

Tratamento

Pessoas relapsas, que vivem perdendo coisas e compromissos, que entregam tarefas com qualidade aquém do esperado são muito comum em ambiente de trabalho. Mas como saber que elas têm ou não têm TDAH?Todo adulto portador do transtorno foi uma criança com TDAH. De acordo com Kátia Vega, esse passado precisa ser resgatado mesmo que a pessoa não tenha sido diagnosticada na infância. "Isso não quer dizer que toda criança com TDAH se torna um adulto com os sintomas. Praticamente metade delas consegue desenvolver técnicas para aliviar os sintomas que prejudicam seu convívio social e profissional", afirma.

Algumas práticas podem ajudar a aliviar os sintomas.

• Defina lugares fixos para guardar as coisas mais usadas em seu dia a dia (como chaves, cadernos, óculos, celular etc, para evitar que fiquem perdidas)
• Use uma agenda física ou no celular para anotar compromissos. Com ela, não é necessário confiar na memória.
• Crie hábitos e evite procrastinar (quem garante que você vai se lembrar depois do que precisa fazer?)
• Identifique o horário em que você consegue focar melhor.
• Caso tenha flexibilidade de horário em sua empresa, avalie a possibilidade de iniciar o expediente mais cedo ou sair mais tarde, quando a maioria dos funcionários não está na empresa, facilitando assim, a sua concentração nas tarefas a serem executadas.
• Agende reuniões semanais com seu chefe para discutir suas metas e performance.Isto ajuda no seu planejamento e facilita a divisão das suas tarefas em várias etapas consecutivas. Caso não queira uma reunião formal, apenas pergunte informalmente como está o seu trabalho (feedback).
• Caso seja possível, procure um profissional especializado em Coaching.Existem muitos especialistas em TDAH que podem ajudá-lo a planejar-se e administrar o seu tempo.

Coaching não é terapia. A terapia tende a focar no problema, e o Coaching na solução – como resolver problemas e dificuldades específicos.Para as pessoas que têm TDAH, o trabalho pode ser um desafio, mas usando algumas estratégias e sendo proativo em relação aos possíveis problemas, é possível superar o transtorno e se obter realização profissional.

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