Aprendendo a meditar

Pois para fazermos essa conexão direta, precisamos entender que o universo pulsa a 10.7 ciclos (aproximadamente) e se nos mantermos no nível beta (21 ciclos por segundo) não sintonizaremos com o criador.

Para equilibrarmos e harmonizarmos as ondas cerebrais para o estado Alfa (estado de relaxamento), onde encontramos o estado de tranquilidade e de paz, temos que buscar o estado de equilíbrio da mente através de relaxamentos diários. Quando estamos muito estressados podemos causar danos enormes a nossa saúde, ficando propensos a doenças cardíacas, falta de memória, cansaço físico e mental, perda da libido, mau humor e muitas outras doenças relacionadas com a ansiedade.

Pare por alguns momentos durante o seu dia para fazer um pequeno relaxamento e terá muito mais eficiência em todas as áreas da sua vida. Ao relaxar-se, sua atividade cerebral baixa das ondas Beta para as ondas Alfa, que são ondas mais lentas abaixo de 21 ciclos por segundo.

Quanto mais praticamos, mais aumentamos a profundidade do nosso relaxamento e, consequentemente, obtemos maiores benefícios. Sua consciência interna se expande. Sua energia começa a fluir e a ansiedade desaparece. Você experimenta uma sensação de paz e bem-estar que aumenta a cada exercício. São inúmeros os Benefícios da meditação para sua saúde:

1. Regula o ritmo respiratório. E o ritmo cardíaco.
2. Aumenta o fluxo de sangue para as células.
3. Reduz o nível do hormônio cortisol, principal responsável pela morte de neurônios.
4. Permite níveis profundos de relaxamento e bem-estar.
5. Excelente terapia para pessoas com pressão alta.
6. Reduz muito a ansiedade e o estresse (estima-se que 50% de todas as doenças devem-se ao alto nível de estresse).
7. Baixa a tensão muscular (diminui qualquer dor devido à tensão muscular).
8. Aumenta a autoconfiança e o prazer de viver.
9. Aumenta a produção de serotonina e endorfinas que influenciam no bom humor e alegria de viver (baixos níveis de serotonina estão associados com depressão, obesidade, insônia e dor de cabeça).
10. Ajudam em doenças crônicas como alergias, artrite, dor de cabeça, etc.
11. Reduz a tensão pré-menstrual.
12. Ajuda na recuperação pós-operatória e em qualquer momento que se precise de respostas do seu corpo para melhorar. Aguardem o artigo "curando seu corpo".
13. Aumenta o sistema imunológico.
14. Os relaxamentos mentais ajudam a resolver neuroses, medos e conflitos emocionais.
15. Aumentam o nível do Hormônio HGH e DHEA, vitais para a saúde humana.
16. Regula todos os hormônios.Além da saúde os benefícios dos relaxamentos são inúmeros.

Conforme escrevi em vários artigos anteriores, o relaxamento é a base para se conseguirmos sucesso em todas as áreas, seja amorosa, profissional ou financeira. Ao relaxarmos temos uma alteração no estado de consciência que nos sintoniza com todo o universo e com todos os outros seres.

Dessa forma, através da sincronicidade, atraímos, de acordo com a "lei da atração", o que estamos desejando intensamente em nossos corações. Nesse nível profundo de relaxamente, onde estamos na mesma frequência com o todo, podemos criar em nossas vidas o que nos falta e também, como os grandes inventores fizeram.

Podemos criar para humanidade grande feitos e deixarmos algo útil para os virão. Nossas almas desejam que quando não estivermos mais nesse mundo, sejamos lembrados por termos deixado uma marca positiva. Inconscientemente todos desejamos ser lembrados após nossa morte. Devemos usar essa capacidade de "criação" para deixarmos algo bom para os que virão após nossa partida.

Devemos fazer uma diferença nessa vida. Não podemos nos permitir vivermos como robôs deixando que a vida nos leve, aguardando apenas o destino. Lembre-se que não somos diferentes uns dos outros. Nossos cérebros com certeza são iguais aos de Einstein, Santos Dumont, Henry Ford e etc.

A diferença entre os nossos cérebros e os cérebros dos grandes homens, são as sinapses que eles desenvolveram a mais do que nós. Pois a medida que desejavam do fundo do coração colaborar com a humanidade, fazendo desse mundo um lugar melhor para se viver, desenvolveram mais sinapses que os outros homens, ao pararem para concentrar em seus ideais.

Ao buscar soluções para os problemas da humanidade, saíram da inércia e comodismo em que vivem os pobres mortais. Quando os grandes inventores pararam para "pensar" entraram em estado de relaxamento sintonizando-os com o universo e por isso aconteceram as sincronicidades e graças a ela, tanta melhoria, criadas pelos seres humanos, aconteceram no nosso mundo.

É devido à sincronicidade que acontecem as criações, pois ao nos sintonizarmos com a energia universal pensando no bem comum somos capazes de criar e foi isso que ocorreu com cada teoria. Alguns teóricos chegaram a coincidir temporalmente com o momento de criação de outros, como aconteceu na invenção do avião. Não são coincidências são sincronicidades.

A história nos leva a afirmar que, um matemático compartilha com um poeta, pintor, músico ou escritor do mesmo princípio criador. Resta a cada um construir, de maneira mais sólida, a sua realidade. Essas transformações na visão de mundo, seguidas de suas respectivas construções mentais, não mudam o fato das mentes criadoras possuírem as mesmas propriedades mentais, comuns a todos, fazendo com que, em algum lugar, mentes conscientes percorram os caminhos apontados pelo conjunto de transformações envolvendo mente, consciência e inconsciente coletivo.

Meditação

Focalize sua atenção na sua respiração. Sente-se confortavelmente e feche os seus olhos. Concentre-se na sua respiração. Respire profundamente sem cessar com suavidade durante toda a meditação.

Sempre que perceber que sua atenção está divagando, simplesmente faça-a voltar focalizando na sua respiração. Se sentir tensão em qualquer parte do seu corpo, simplesmente, envie ordens mentais para soltar as partes tensas do seu corpo. Diga mentalmente: "eu solto essa parte do meu corpo." Imagine que a paz tem a cor branca e invade todo seu ser relaxando cada célula.

A inspirar imagine que a paz entra e ao exalar imagine que as tensões, pressões e medos saem do seu corpo pelos dedos dos seus pés e das suas mãos como se fosse uma fumaça negra. Mantenha-se respirando e concentrando sua atenção na respiração por um tempo de no mínimo 10 a 15 minutos.Respirar é geralmente inconsciente, mas você pode controlar conscientemente essa ação vital, mudando sua respiração ou, simplesmente, se tornando consciente dela, prestando maior atenção.

Essa é uma maneira fácil de mudar seu estado fisiológico e melhorar seu sistema imunológico prevenindo uma série de doenças. Faça esse exercício diariamente. Você merece lhe dedicar esse tempo e essa atenção. Se você chegou até aqui, com certeza é uma pessoa que deseja, uma vida melhor para si e para o próximo.

Foto: por Josef Grunig (Flickr)

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