5 sinais de que você é uma pessoa tóxica

Se você nunca se viu envolvido diretamente em um relacionamento tóxico, seguramente já deve ter ouvido o relato de alguém que se revelava vítima de uma convivência assim, seja na vida sentimental, no meio social ou no trabalho. Pessoas que sugam a energia, relacionamentos que esgotam emocionalmente e parecem somente gerar problemas.

E quando a pessoa tóxica é você, o que fazer? Quer saber seu nível de toxicidade? Faça o teste e descubra o resultado: 

Nem sempre é fácil admitir, mas, em determinados momentos, acabamos sendo aquela pessoa que adota posturas tóxicas. Muitas vezes, isso é consequência de ter que enfrentar situações difíceis ou delicadas, sendo uma resposta quase inconsciente. Mas nem por isso é menos prejudicial, tanto para você como para as pessoas com as que convive.

Daí a necessidade de saber identificar os sinais e reagir, pois é a forma mais efetiva de bloquear os comportamentos nocivos típicos de uma pessoa tóxica. Anote aí os principais sinais que ajudam a comprovar a "qualidade" do seu relacionamento:

1) Inveja e crítica

Se você é do tipo de pessoa que gasta tempo e energia para falar mal dos outros, sendo extremamente crítico com o que fazem os demais, cuidado! Este é um dos primeiros sinais de uma pessoa tóxica.

O excesso de crítica muitas vezes esconde inveja e falta de autoconfiança. Aos olhos dos demais, tanta disposição para criticar pode ser interpretada como um sinal de pessoa pouco confiável.

2) Autoritarismo

Uma coisa é ter conhecimento de causa e querer transmití-lo aos demais; outra é adotar uma postura de mandatário e se considerar o emissor da verdade. Normalmente, quem é assim tende a menosprezar a opinião dos demais, trata de subjugar o outro para não perder o controle, algo que normalmente acontece para acobertar a própria insegurança.

Comportamentos assim são capazes de afastar qualquer um do seu entorno, e é importante saber desenvolver uma relação mais positiva com o poder e a autoridade.

3) Negativismo em excesso

Outro sinal de que você está sendo uma pessoa tóxica é a tendência de ver a vida somente pelo prisma da negatividade. Além das constantes reclamações, somente é capaz de ressaltar os problemas de cada situação que enfrenta, estando sempre fechado aos possíveis benefícios e oportunidades que uma mudança de perspectiva podem proporcionar.

Quando esse comportamento se cronifica, tem-se o vitimismo constante. Independente do mal que possam estar passando os demais, você sempre estará numa situação pior.

4) Exagero

Intimamente ligado aos dois pontos anteriores, está a tendência a "fazer drama" e exagerar na dimensão e gravidade de todas as situações enfrentadas. Por um lado, acaba gerando mais stress e ansiedade, porque você realmente se afeta pela proporção da situação que inventa, não pela realidade.

Além do mais, é cansativo e causa desgaste emocional em quem convive com você, pois há situações tensas e brigas constantes.

5) Mentiras

O hábito de mentir é prejudicial, te impede de enfrentar a realidade e de assumir sua parte de responsabilidade. Não existem mentiras piedosas quando se trata de cultivar a confiança em um relacionamento. Encarar a verdade com inteligência emocional sempre é o melhor caminho.

Dicas para deixar de ser uma pessoa tóxica

Se você se reconheceu em algum dos comportamentos listados acima, não é o fim do mundo. Com força de vontade e persistência é possível mudar as dinâmicas dos seus relacionamentos, buscando uma convivência mais equilibrada e positiva para todos.

Há psicólogos especializados em desenvolvimento pessoal que poder ajudar você no processo de descoberta e autoconhecimento. Entretanto, você também precisa estar atento à sua maneira de agir e tentar colocar em prática estes conselhos:

• use o autoconhecimento para perceber quando está tendo uma postura tóxica
• trate de entender o que a desperta
• racionalize suas respostas emocionais
• busque alternativas para esses comportamentos
• estabeleça ações concretas para sua mudança de atitude
• imagine como devem ser suas respostas físicas e emocionais e use esta visualização como guia
• reconheça seus avanços e liste pontos de melhora
• seja compreensivo e não espere mudanças bruscas

Fotos: MundoPsicologos.com

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