Acesso consultório Cadastre grátis seu consultório

5 dicas para superar a timidez

<strong>Artigo revisado</strong> pelo

Artigo revisado pelo Comitê de MundoPsicologos

A timidez está longe de ser uma doença, porém pode ser um grande incômodo para quem deseja ficar livre dela e não consegue. Aqui deixamos algumas dicas para você aplicar no seu dia a dia.

9 NOV 2016 · Última alteração: 10 SET 2019 · Leitura: min.
5 dicas para superar a timidez

As pessoas que são tímidas, na maioria das vezes, não estão felizes com esse distintivo da personalidade. Desejam ter uma postura mais aberta, ser mais sociável, até mesmo para conseguir aproveitar a vida de forma mais plena.

O ponto mais importante é esclarecer que a timidez não é uma doença! Não há por que ser menos feliz, realizado ou bem-sucedido com um caráter assim. Dentre empresários, artistas, escritores e cientistas, por exemplo, há inúmeros personagens reconhecidamente tímidos.

Porém, se a timidez é motivo de incômodo para você, saiba que há várias formas de incidir no seu comportamento e provocar a desejada mudança. Neste artigo colocamos 5 dicas para superar a timidez. Confira e coloque-as em prática.

1) Sem cobranças exageradas

Gaguejar, ter um branco, se sentir inseguro… isso não acontece com você só por causa da timidez; acontece também porque você está demasiado centrado em fazer tudo exatamente conforme o planejado, sem qualquer espaço para falhar.

Não se cobre tanto. As pessoas fazem parte da sua vida por uma série de qualidades que você possui (e defeitos também, porque todos nós os temos). Tente ser mais natural e respeite seus limites.

2) Você nunca será uma unanimidade

Ensaiar o que dizer, pensar em como se comportar em determinada situação, tudo para evitar que a timidez domine você e acabe sendo um motivo de exposição. Desista, você nunca será capaz de agradar a todos, nem sendo tímido, nem extrovertido.

Por isso, aproxime-se daqueles que gostam de você como você é, porque esses serão seus autênticos amigos.

shutterstock-397772287.jpg

3) Não supervalorize os demais

Você acha que os "populares" não têm problemas de relacionamento? Acredita que o número de amigos é diretamente proporcional ao nível de felicidade? Todos temos problemas. Você precisa parar de se ver como inferior e de supervalorizar os demais.

Tente se conhecer melhor, identificar seus pontos fortes e suas debilidades. Esse exercício analítico é importante para o seu bem-estar, mas também para que você seja capaz de ver o outro de uma forma mais "real".

4) Seja otimista

Se você acredita ser capaz de fazer algo, já conseguiu dar o primeiro passo. Por isso, confie na sua capacidade e não se desestimule traçando objetivos incapazes de alcançar. Comece por pequenas mudanças no seu comportamento. Conseguir concretizá-las vai aumentar sua autoconfiança e sua autoestima.

5) Canalize a ansiedade

Tentar ser uma pessoa diferente, se colocar em situações que não são habituais, vai ser uma fonte de ansiedade para você. Sabendo disso, é importante que você encontre formas de canalizá-la.

Manter uma boa alimentação, fazer exercícios físicos e aprender técnicas de respiração são ótimos pontos de partida. Reveja a sua rotina para que haja espaço para esse tipo de atividade.

_________________________________

Se você enfrenta um quadro de timidez e sente que é impossível avançar sozinho, lembre-se que há psicólogos especializados que podem ajudar no enfrentamento do problema.

Fotos: por MundoPsicologos.com

psicólogos
Linkedin
Escrito por

MundoPsicologos.com

Deixe seu comentário
1 Comentários
  • macirleide silva dos santos

    Maravilhosas dicas e eu estava precisando, muito bom, continuem dando dicas para nós.

últimos artigos sobre dicas de psicologia