Por que é importante passar um tempo sozinho

Somos seres sociais e, por isso, estar com nossos amigos, com nosso companheiro ou com familiares nos faz tão bem. Não é segredo que interagir com outras pessoas melhora a imunidade, reduz o estresse e aumenta a expectativa de vida. Por outro lado, ficar só é visto por muitos como algo negativo, pois confundimos solitude com solidão. 

Quando vemos alguém sozinho, logo imaginamos que é uma pessoa antissocial, complicada e sem atrativos e, por isso, está só. O problema é que nos esquecemos que a solitude também pode ser uma escolha e que não precisa ser por muito tempo. Robert Coplan, psicólogo. 

Assim, fazer algumas atividades sozinho nos permite desfrutar do que amamos, a nossa própria maneira. Além disso, estar só é uma oportunidade de promover o autoconhecimento e refletir sobre nossas expericências de vida. 

Qual é a diferença entre solitude e solidão?

As pessoas confundem, mas há uma enorme diferença entre solitude e solidão. A solidão implica estar isolado socialmente, mas desejar ter companhia. Você pode, por exemplo, estar sozinho em casa em um sábado à noite e sentir uma solidão enorme. A solidão gera um vazio, um incômodo e um sentimento de tristeza. 

Na solitude, a pessoa está só, mas não se sente sozinha. Aproveita da própria companhia e tira um descanso das interações sociais para ficar consigo mesma. 

Muitos estudos apontam as desvantagens psicológicas da solidão e do isolamento social. No entanto, muitas evidências mostram que ficar a sós pode ser positivo quando:

• É voluntário
• É temporário
• O círculo social se mantém
• A pessoa se sente cômoda em ficar sozinha e realmente aproveita esse tempo

7 benefícios de passar um tempo sozinho

Passar um tempo fazendo algo sem a companhia de ninguém pode ter benefícios físicos, sociais e psicológicos, mas o segredo para alcançar essas recompensas é realmente estar bem. Veja abaixo 7 benefícios da solitude. 

1. Seus interesses passam a ser prioridade

Estar a sós tem um papel importante no nosso autoconhecimento. Se você vive rodeada de gente, é bem provável que tenha que deixar de lado os seus interesses para satisfazer os desejos alheios. Por outro lado, estar na sua própria companhia é uma oportunidade única para focar sua atenção no que realmente deseja sem se preocupar com os outros. 

2. Aumenta a criatividade

O brainstorming em equipe é considerado uma das melhores formas de gerar novas ideias, mas algumas pesquisas apontam que as pessoas são melhores em resolver problemas difícies quando trabalham por contra própria. Muitas vezes, os esforços grupais têm que chegar a um consenso, deixando de lado o desenvolvimento de algumas ideias interessantes. 

3. Melhora a qualidade das relações

As relações familiares, de casal e de amizade são mais fortes e saudáveis quando cada pessoa encontra um tempo para cuidar dos próprios interesses. Dar uma pequena pausa nos contatos sociais é importante para o autocuidado e para recarregar as energias. Assim, ficar um pouco sozinha pode ajudar você a valorizar ainda mais essas conexões. 

4. Fomenta a autoconsciência

Ficar só irá converter você em um observador dos seus pensamentos. Quando estamos sozinhos, descansamos das vozes e opiniões externas para que a autoconsciência passe a prevalecer. Essa voz interior é o que nos leva a querer crescer, a querer alcançar nossos sonhos e objetivos. É também o que nos ajuda a ter uma melhor compreensão do que ocorre em nosso interior. 

5. Ajuda a processar emoções

Ter companhia é maravilhoso, mas se se estamos sempre com alguém não temos tempo de olhar para dentro e cuidar das nossas emoções, principalmente quando estamos passando por uma fase difícil. Dar uma volta sozinha é uma excelente maneira de acalmar seus medos e tempestades emocionais. 

6. Aumenta a autoconfiança

Quando estamos sozinhos, não temos que nos preocupar com ninnguém mais. Temos que escolher e somos responsáveis por nossas decisões. Sabemos que não devemos nada a ninguém e que podemos experimentar coisas novas. Assim, aumentamos a nossa autoconfiança e independência. 

7. Promove a autonomia

Os indivíduos que não tem problema em ficar só costumam ser pessoas mais autônomas, que não têm dificuldade em tomar decisões. Conseguem sair mais facilmente de uma situação delicada e têm mais resiliência. 

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