Tem solução para baixa autoestima?

Olá Gustavo, entendo como esses pensamentos estão afetando você e a sua saúde psicológica. É normal sentir-se desanimado diante de desafios como a busca por estágio e questões pessoais como a aparência e relacionamentos. Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), trabalhamos para identificar esses padrões de pensamento negativos e substituí-los por pensamentos mais realistas e construtivos. Além disso, exploramos estratégias para lidar com a ansiedade e a angústia, ajudando você a se sentir mais leve e confiante.

Olá, Gustavo! Lamento pelo que esteja passando.
Poderia te dizer que não há autoestima baixa ou alta, autoestima é algo que você tem ou não! E se não tem, sim ela pode ser contruída. Autoestima não está relacionada com aparência, embora gostar do que vê no espelho, faça você se sentir bem. Mas a verdadeira autoestima é o quanto você se estima, se admira, se valoriza e ela é construída do lado de dentro. Um passo importante para essa construção é o autoconhecimento, parece clichê falar, mas não há como se estimar de fato, se você não se conhece verdadeiramente. Psicoterapia sem dúvida te ajudaria nesse processo. Espero que fique bem! E estou à disposição.

Lunnara Freitas
Psicóloga
CRP 17/7702

Olá Gustavo! Obrigado por escrever. Autoestima é algo flexível, de certa forma, útil, embora dolorida, quando sentida baixa. Passamos a vida aperfeiçoando nosso amor próprio, temperando nossa troca conosco mesmo e com os outros. A aparência é algo que modifica, que se conecta com o todo de nós. Quando tristes, nos percebemos feios, quando alegres, realizados, nos percebemos bonitos. Mais encantador ainda, é que quando harmônicos, realizados, somos percebidos pelos outros, como interessantes, atraentes. Agora, tempo livre será preciso rever. Se tivesse mais mil anos de vida, eu não teria tempo livre. Mil plantas a plantar, muitos pratos a cozinhar, passarinho a contemplar, milhares de livros a ler, quanto coisa por escrever, atividades físicas a fazer, lugares para conhecer, conhecidos, colegas e amigos para conversar, dentre outras possibilidades.
Precisaremos com urgência, reorganizar sua forma de ocupação do tempo, com respeito a atividades saudáveis, éticas e significativas para você.
Abraços! A Covid e a Dengue estão vigentes: sejamos cuidadosos. A maior parte dos políticos não são confiáveis. Dentre os religiosos, há muitos que se dizem religiosos, mas na verdade, são falsos: querem é dinheiro. Fazem teatro para enganar os descuidados. Os meios de comunicação não são neutros, mas aqueles que apresentam tradição de muitos anos ou recebem o selo educativo/cultural, e não estão a serviço de alguma seita religiosa, são razoáveis. Tenha sabedoria para filtrar. A Ciência não é perfeita, mas como fez o avião, a geladeira, o rádio, o celular, faz as vacinas. Confie na Ciência! Vacine-se, vacina as crianças.
Ary Donizete Machado - psicólogo clínico e orientador ocupacional.

Oi, Gustavo. Tudo são questões de entender seu funcionamento mental e na vida e ter a decisão de dar um basta em tudo que te incomoda e pra isso são necessárias algumas ações realizadas todos os dias pra que a mudança apareça. Tem coisas que não consegue justamente devido a essa postura perante a vida. A vida espera decisão. A vida não conversa com indecisos. O que quer pra sua vida de fato? Como se vê mais pro futuro? Fazendo o que? Vivendo que tipo de relacionamento?E te digo, muitas vezes não é aparência somente não, é toda uma postura que muda tudo! Vamos mudar? Entre em contato, a vida é só uma: faça valer a pena!
Steffany E. Alves
CRP22/01308

Olá, Gustavo!
Obrigada por compartilhar a sua pergunta.
Gustavo, você trás questões muito importantes, imagino que realmente elas estejam impactando no seu dia a dia.
Lembre-se que cada pessoa é única e tem qualidades valiosas que vão além da aparência física. Trabalhar a autoaceitação e valorizar suas próprias características e qualidades pode ajudar a construir uma autoimagem mais positiva.
E quem sabe durante esse período em que não esteja conseguindo uma oportunidade remunerada você possa se abrir para atividades mais satisfatórias, ou até mesmo um voluntariado, de forma a expandir suas experiências sociais. Já pensou nisso?

Em terapia é possível desenvolver essas questões, a fim de possibilitar ferramentas para que possa se fortalecer e lidar melhor com esses desafios.

Fico à disposição!
Abraços,
Psicóloga Luiza França

Olá, Gustavo!
Obrigada por compartilhar a sua pergunta.
Gustavo, você trás questões muito importantes, imagino que realmente elas estejam impactando no seu dia a dia.
Lembre-se que cada pessoa é única e tem qualidades valiosas que vão além da aparência física. Trabalhar a autoaceitação e valorizar suas próprias características e qualidades pode ajudar a construir uma autoimagem mais positiva.
E quem sabe durante esse período em que não esteja conseguindo uma oportunidade remunerada você possa se abrir para atividades mais satisfatórias, ou até mesmo um voluntariado, de forma a expandir suas experiências sociais. Já pensou nisso?

Em terapia é possível desenvolver essas questões, a fim de possibilitar ferramentas para que possa se fortalecer e lidar melhor com esses desafios.

Fico à disposição!
Abraços,
Psicóloga Luiza França

Olá, Gustavo, espero encontrá-lo bem.
Respondendo à sua pergunta, tem sim. A autoestima é uma avaliação de si a partir de parâmetros, valores e modelos. Sendo assim, com a compreensão de tudo que compõem a autoestima é possível sim chegar a um real entendimento de quem somos, para assim poderemos nos avaliarmos a partir da autonomia para atingir nosso objetivos, sonhos e tomar as nossas decisões. E quando temos uma autopercepção de autonomia, percebemos o quanto de fato nos amamos e somos capazes de sermos felizes. A vida é uma maratona, não um tiro curto.
Conte comigo para lhe acompanhar nesta jornada fundamental de autoconhecimento e compreensão de si.

Abraço,
Lourenço Torresini
CRP-08/31556