Acho que devido aos fatores de 2020 todos estão se sentindo frágeis de algum modo. Eu tenho um histórico de ansiedade, então isso aumentou durante a quarentena. Em algum momento tive que ir ao hospital com coração acelerado e angústia no peito. Era ansiedade. Também tive que iniciar o TCC e foi exaustivo e assustador, me colocou no limite. Eu aguentei e fui resistindo. Eis que tive um problema de saúde e tudo começou a perder o sentido... a vida, a faculdade, existir de uma forma geral. Não há livros, músicas, comidas, banhos quentes, roupas limpas que me façam sentir melhor. Não tenho sonhos nem vontades. Tenho faltado às aulas online e não tenho mexido um dedo pelo TCC. Não vejo razão para nada e não me importo com nada também. Mas ainda choro às vezes.
O que poderia ser isso? Não me assusta, mas gostaria de entender.
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30 AGO 2020
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Luna
Boa Noite
Você se cobra muito ? Você é perfeccionista?
Calma, você não precisa ser perfeita em tudo.
Esse curso que você está terminando, realmente é o curso que faz seu coração pulsar ? Ou o fez por conta da familia ou outro motivo qualquer ? Será que você não está se boicotando para não se graduar?
Respostas para essas perguntas podem te levar a uma melhor compreensão do que está ocorrendo com você? Lembrando que todas as respostas estão dentro de nós.
Recomendo fazer minutos por dia de reflexão mediante silencio e prestando atenção na sua respiração. Relaxe. Respire fundo quando sentir uma angustia.
Recomendo também terapia.
Olá Luna! Obrigada por sua participação.
Percebo seu sofrimento, mas é difícil dizer o que pode ser, apenas com um recorte da situação que você está vivendo.
Como estamos durante a pandemia e você já apresenta histórico de ansiedade, é comum que os sintomas se agravem neste triste período e, além disso, há o TCC e as aulas da faculdade.
Acredito que o melhor a se fazer nesse momento é você iniciar o processo terapêutico. Lá o profissional poderá avaliar seu quadro com qualidade e fazer as devidas orientações, assim como auxiliar você a criar estratégias para lidar com a ansiedade e quem sabe até cessar com ela! Pense sobre isso.
Espero ter contribuído. Qualquer dúvida estou à disposição.
Abraços,
Bruna C. Laureanti R. - Psicóloga
CRP 08/30665.
Olá Luna.
Grata por sua pergunta.
Em épocas de pandemia e isolamento sintomas de depressão e outras doenças fisiológicas podem se acentuar. A depressão aguda pode levar a esse quadro de desânimo. Mas pode também ser uma depressão crônica, você não comentou qual doença tratou antes. Fatores hormonais, como hipotireoidismo, também podem abaixar o metabolismo e causar deficiências de iodo, selênio, ferritina, testosterona, ou outros problemas nas células do corpo que podem ser detectadas através de exames. O excesso de stress, excesso de radiação elétromagnética, alimentação processada, alimentos industrializados que oxidam as células, sedentarismo. Coma alimentos naturais sem açúcar e sem alimentos industrializados. Faça exercícios físicos todos os dias, comece devagar e aos poucos e aumente a intensidade. Faça meditação. Procure ajuda do profissional da psicologia para falar de seus sentimentos e emoções.
Fico à disposição,
Psicóloga Maria Nair de Castilho Ramlow
Olha, todas essas expressões, tanto internas como externas, podem estar te afetando das mais variadas maneiras, como o desânimo, o estresse... tudo isso atrapalha, e muito a nossa vida
Mas pense que tudo isso será algo temporário, que falta pouco para você concluir seu tão sonhado curso e ter seu diploma em mãos, e logo vão começar a distribuir as vacinas pelo mundo, pois ela não ficará aí para sempre
Agora se estiver muito difícil aguentar tudo isso procure rapidamente um psicólogo
Oi Luna, sou Geime Rozanski – Psicoterapeuta.
Tua ansiedade diz que tem muita coisa para fazer, muita vontade de se realizar, mas não está conseguindo, por fatores ambientais (Coronavirus) e também com questões pessoais (Valores, crenças, adestramento, falta de empoderamento)
Tudo o que sente é resultado da tua adaptação ao meio. Deixou de investir em ti mesma.
Respeita teu sentimento.
Não veio aqui para satisfazer os outros, veio aqui para se realizar e ser feliz, fazer o que gosta, como gosta e deseja e não como outros dizem.
A vida que está em ti, deve ser vivida com ousadia e “rebeldia”, com liberdade e responsabilidade pelas escolhas e decisões que toma.
Outra coisa é o sistema que te exige de uma forma específica. Com o sistema deve agir com muita flexibilidade e tolerância para poder dar-se bem com o ambiente, MAS NUNCA DEIXANDO DE FAZER O QUE GOSTA E O QUE QUERES.
Não é estudando, fazendo cursos que vai se realizar... este é sistema que diz que DEVES fazer.
Até podes fazer... se isto é também desejo teu. Claro que agora, que falta pouco, estás com o TCC em andamento, não vai eixar cair a peteca, mas comece a ter mais cuidados contigo mesma. Ouça mais teus sentimentos e faça mais teus desejos. Por aí vai começar a resgatar a tua essência, vai começar a sentir satisfação na vida.
A vida é movida pelo prazer, criatividade e alegria e não pelo dever, sofrimento e sacrifício.
Se puder, faça Psicoterapia, é o melhor investimento para consigo mesma.
Oi Luna! Grato por participar. Você experimenta uma crise centrada no panorama atual. A saída será dar o primeiro passo. Seu relato diz que você não é assim; está assim. Fale com tuas pessoas próximas de profunda confiança e amizade. Não fique sozinha, assim como movimente-se. Comece a fazer as coisas (uma de cada vez). Faça atividade física, movimente-se, escreva alguma coisa todo dia, para o TCC, mesmo que seja uma linha, mas escreve. Inicialmente não se preocupe com a qualidade, deixe para depois.
Resgate sonhos e planos que estão adormecidos desde os seus cinco ou seis anos de idade, viaje mentalmente a possibilidade de realizá-los.
A vida é uma construção, que na história, apresenta muitas situações difíceis: guerras, crises econômicas, revoluções, guerras, peste negra, etc.
As pessoas passam por elas, aprendem com elas, tornam-se mais fortes.
Será muito rico você ser ouvida pelo senso científico de um psicólogo.
Abraços virtuais (em tempos de pandemia, sejamos razoáveis: ética, solidariedade, comunicação, empatia, Ciência!)
Olá. Muito obrigado por seu contato.
Como mencionou que já tem histórico de ansiedade, importante entender qual o gatilho que está fazendo ela aflorar. Se o TCC, a pandemia, relacionamento?
A terapia Cognitivo Comportamental pode colaborar muito nesse processo.
Estou à disposição
