Como posso sair desse desconforto?

Estou no meu primeiro relacionamento e me encontro nele de forma desafiadora. Estamos juntos há pouco mais de um ano, e depois de alguns problemas, sinto que ele não é mais capaz de confiar em mim. Não foi traição, nem nada do tipo, mas sim algumas atitudes minhas em momentos de raiva e chatração que trouxeram essa inseugrança. Pela dor dos dois, hoje buscamos estar juntos mas tenho e sempre tive problemas para resolver nossos conflitos, nao falo sem chorar e nao sei me expressar. Meu maior sonho é poder ter 1 briga "bem feita" por assim dizer. Sempre sou cobrada de agir de forma mais madura e me comunicar, e as vezes eu me sinto travada, nao sei o que falar e de fato nao sei o que me incomoda. É como ter a certeza de que existe um problema, mas nao sei qual é. Eu sempre me cobrei muito para agradar a todos e ser boa, mas o machuco muito e me sinto justuficada de machuca-lo mais, quando tenho alguma reação dele. Sinto que minha personalidade é observada e analisada a todos os momentos.
Nçao consigo ser efetiva nessa melhora de comunicação, mas tento mostrar meu amor de outras formas, sempre ouvindo ele, suas necessidades mais tateis, mas nao acho que seja suficiente, pelo menos para ele parece nao importar e isso me magoa. É tirado por menos.