O que é Coaching e como ele se diferencia da Psicoterapia?

Atualmente, fala-se muito sobre coaching. Vemos por aí coaching de emagrecimento, coaching comportamental, coaching de liderança, coaching executivo, coaching de carreira, life coaching, coaching praticamente de tudo, mas o que é, realmente, o coaching?

Fazer coaching é o mesmo que terapia? 

Para que você entenda melhor, primeiramente, vamos definir algumas palavras relacionadas ao coaching.

Coaching: processo de desenvolvimento

Coach: profissional capacitado para oferecer o coaching. Pode ser psicólogo ou não

Coachee: indivíduo que passa pelo processo de coaching

Assim, o coaching é um processo que busca promover o desenvolvimento de habilidades comportamentais a partir de metas definidas pelo coachee e conduzido pelo coach. Quando realizado de forma responsável e por profissionais bem capacitados, deve englobar os seguintes pontos:

1. Investigação, reflexão e conscientização
2. Descoberta pessoal dos pontos fracos e qualidades
3. Expansão da consciência de si
4. Desenvolvimento do senso de responsabilidade pela própria vida
5. Metodologia estruturada
6. Feedback
7. Acolhimento

É muito importante se atentar a estes pontos, pois é por meio deles que o coachee irá ter o melhor aproveitamento do processo.

Quando se deve procurar um coach? 

Quando você sentir que precisa desenvolver certas questões na sua vida para alcançar suas metas, seus desejos. Você precisa estar disposto a se comprometer e se desafiar em um processo inspirador de descobertas e realizações. O coaching não é a solução para todos os seus problemas, então, se alguém tentar vender isso a você, desconfie! Existem muitos profissionais no mercado que se intitulam coaches, mas não tem capacitação para tal. Selecione com cuidado o profissional que vai atender você, pois isso será determinante para o bom aproveitamento do processo.

Diferença entre coaching e psicoterapia 

"Psicoterapia é pra lidar com traumas”, “coaching é pra executivos, líderes.". É muito comum ouvirmos afirmações como essas sobre coaching e psicoterapia, mas será que são verdadeiras? Qual a diferença entre coaching e psicoterapia? Bom, vamos começar pelo básico e pontuar essas diferenças por categorias:⠀⠀

• Público-alvo⠀

Psicoterapia: indivíduos que buscam autoconhecimento, desenvolvimento pessoal. Indivíduos que apresentam algum transtorno psicológico/psiquiátrico.⠀

Coaching: indivíduos sem distúrbios emocionais graves que buscam desenvolver competências comportamentais.⠀⠀

• Objetivos⠀

Pisicoterapia: tratamento de distúrbios e disfunções psicológicas; remissão de sintomas; desenvolver autoconhecimento.⠀

Coaching: Desenvolver competências comportamentais para o alcance de metas. ⠀⠀

•  Metodologia⠀

Pisicoterapia: varia de acordo com a abordagem teórica. Na TCC  (Terapia Cognitivo-Comportamental), por exemplo, o trabalho se baseia na psicoeducação, desenvolvimento de habilidades cognitivas e comportamentais, flexibilização de crenças centrais desadaptativas. ⠀

Coaching: estabelecimento de metas e planos de ação, mudança de pensamentos auto-limitantes, desenvolvimento de competências comportamentais.⠀

• Estrutura ⠀

No caso da TCC e do coaching, há o estabelecimento de um cronograma, tarefas de casa e feedback das sessões. ⠀⠀

• Duração⠀

Ambos os processos trabalham em sessões semanais de aproximadamente 55 minutos. ⠀O processo de coaching tem uma duração média de 12 sessões por competência, já o processo de psicoterapia varia de acordo com uma série de fatores como abordagem teórica, demanda, andamento, entre outros. Cada processo tem suas especificidades e pode mudar conforme a necessidade e avaliação do psicólogo/coach/terapeuta.⠀⠀

• Benefícios⠀

Ambos os processos visam o desenvolvimento e bem-estar do indivíduo.

Fotos: MundoPsicologos.com⠀

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