Conheça os benefícios emocionais e físicos de uma amizade

"Amigos são a família que nos permitiram escolher". Assim escreveu William Shakespeare ao se referir à amizade, uma parceria que não mede limites para ajudar o outro quando é sincera e justa.

Com o tempo, aliás, é possível perceber quais são os verdadeiros amigos. Trata-se daqueles que ainda seguem junto na caminhada, e que estão sempre disponíveis para algo a mais do que uma noite em um bar. Você já parou para pensar quantos são?

Possivelmente, não muitos. Por isso, cultivar uma amizade sincera é importante e traz muitos benefícios. É o que destacamos a seguir.

Amizade: sinônimo de felicidade

Sabe aquela frase que diz que "uma amizade sincera vale mais do que ouro"? Parece que ela inclusive já conta com comprovação científica. Uma pesquisa iniciada pela Universidade de Harvard (Estados Unidos) em 1973 e que ainda continua em andamento aponta que poucas coisas geram mais felicidade na vida de uma pessoa do que a amizade sincera.

Com base no que vem sendo observado ao longo de quatro décadas, o estudo conclui que ter um amigo sincero é mais saudável para a vida da pessoa do que ter dinheiro, manter uma alimentação saudável ou do que questões genéticas favoráveis.

Além do mais, a pessoa que acredita ter amizades verdadeiras pode ver sua expectativa de vida aumentada em até 10 anos. Tende ainda a correr menos risco de ter um infarto. Isso porque amizades deixam as pessoas menos estressadas e ansiosas.

Amizade afeta a produtividade

Amizades também ajudam a aumentar a produtividade no trabalho em até 7 vezes. É que o que diz outra pesquisa, dessa vez da Universidade de Warwick (Reino Unido). De acordo com o estudo, quem tem amigos no ambiente profissional é 50% mais satisfeito com o que faz, e tem até 96% mais de chance de manter uma rotina de bem com a vida.

Não é à toa que muitas empresas têm buscado maneiras de incentivar o convívio entre funcionários e estimular novas amizades. Relações assim geram confiança e melhoram, principalmente, as atividades realizadas em equipe.

Mas também é importante ser amigo...

Todos queremos ter um amigo de verdade, alguém com quem contar nos momentos felizes, mas, especialmente, nas situações difíceis. Mas e o que você tem feito para que isso seja uma realidade? É importante lembrar que a amizade é uma relação de via-dupla.

Ser companheiro, saber ouvir e compartilhar experiências é o que mantém e fortalece a relação ao longo dos anos.Você já se questionou sobre como tem sido como amigo? Realmente oferece o apoio que recebe ou espera receber?

...e valorizar os encontros físicos

Em um momento em que muitas "amizades" se resumem mensagens e comentários nas redes sociais, é fundamental valorizar e vivenciar os encontros físicos. Psicólogos explicam que o contato pessoal fortalece os laços, facilita a aproximação e aumenta a empatia. É a melhor maneira de dar solidez às bases de uma amizade verdadeira e de promover o autoconhecimento.

E, para evitar decepções e sofrimentos desnecessários, é fundamental separar o joio do trigo. Ou seja, saber separar as pessoas que somente se aproximam quando necessitam de ajuda, daquelas que estão sempre prontas para estender a mão.

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Em algumas situações, no entanto, a construção de novas amizades pode ser atrapalhada por questões como timidez, baixa autoestima e por problemas de autoconfiança. Casos assim podem estar relacionados com traumasrecentes ou que vêm sendo arrastados desde a infância. O acompanhamento psicoterápico pode ser um dos melhores caminhos para resolver a questão e aproveitar os benefícios que uma amizade pode trazer.

Fotos: por MundoPsicologos.com

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