Feita por >Lucas Castro Matheus · 24 dez 2020Ansiedade
No dia 18 de fevereiro de 2020, eu defendi o mestrado em Ciências Biológicas (Botânica). Na madrugada que antecedeu a minha defesa, eu não consegui dormir direito. Além disso, quando eu estava no carro indo pra universidade, eu senti algo parecido com um aperto no pescoço, semelhante a uma vontade de vomitar. Eu senti isso desde quando eu estava no carro até o momento em que a minha então orientadora do mestrado começou a dar início à minha defesa, dizendo que eu tinha um tempo de X minutos para apresentar. Depois passou! Mas por que razão eu senti o que eu senti? Foi um sintoma de ansiedade? Como tratar isso? Como evitar que isso ocorra nas próximas vezes em que eu tiver que fazer algo parecido?
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25 DEZ 2020
· Esta resposta foi útil a 2 pessoas
Lucas, o sintoma está parecendo estar relacionado a ansiedade sim. Vc se sentiu pressionado , tenso e seu corpo reagiu de forma negativa.
Vc pode buscar a terapia p aprender a lidar com esses pensamentos disfuncionais.
Se interessar sou Mônica psicóloga
Foi um sintoma de ansiedade.
Você sentiu os sintomas que podem estar relacionados à sua apresentação, consciente ou inconscientemente. Seu organismo reagiu à um momento de tensão.
Isso pode ocorrer, sim, outras vezes, é inevitável, mas é tratável, para amenizar a intensidade e a frequência dos episódios.
Uma das formas de tratar é por meio do autoconhecimento e saber como lidar com suas emoções, através da psicoterapia.
Existem formas de intervenção no momento da crise, como uma estratégia simples de respiração e reconhecimento dos sintomas.
Quer saber mais? Estou à disposição
Selma Lima - psicóloga
Olá Lucas60! Obrigado por escrever. Certamente você viveu sinal clássico de ansiedade. Isso é bastante comum em situações de apresentação de dissertações ou defesa de teses. Na prática, é algo como o motor do carro ficar funcionando em alta rotação por longo tempo.
Provavelmente você já viveu sinais físicos, decorrentes da ansiedade, em menor grau, mas não associou com a tensão causadora. Será muito bom trabalhar preventivamente essa questão. Ela está conectada com autoestima, desenvolvimento pessoal, administração do tempo, dentre outros fatores.
Estaremos à disposição para maiores aprofundamentos. Procure por um de nós, psicólogos, e passe por caminhada científica, com mente aberta, disciplina e persistência. Seus entendimentos de Ciências Biológicas farão uma conexão muito mais rica e integrada com as influências das percepções, desejos e sensações, nos componentes biológicos.
Abraços virtuais (em tempos de aumento da pandemia, sejamos ainda muito mais razoáveis: máscara, higiene, distanciamento físico, senso de comunidade, empatia, Ciência!)
Olá Lucas,
Pelo seu relato, o que estava vivendo e o que sentiu, pode estar ligado com a ansiedade. O medo do julgamento, ter a atenção de todos voltada para você, o medo do fracasso na apresentação pode levar a apreensão e mal estar que sentiu.
É interessante iniciar a terapia, pois toda vez que tiver que passar por algum tipo de avaliação,você pode lembrar desse dia e começar a sofrer e ter novas crises.
É comum diante de um desafio como a defesa do mestrado, as pessoas se sentirem como você, mas também é extremamente importante a terapia para trabalhar essa emoção.
Espero ter te ajudado.
Thamires Carvalho - Psicóloga Clínica
