Pensamentos intrusivos que me causam pânico.

Estou em um relacionamento e sei que amo meu namorado, eu sempre tive problemas com insegurança e auto sabotagem, mas ultimamente esses pensamentos tem ficado tão altos. Dessa vez, eles tão voltados para o meu relacionamento, vem pensamentos na minha cabeça de que eu não amo ele de verdade, de que eu preciso parar de fazer ele perder tempo comigo, de que ele merece alguém que ame ele e não eu, alguém melhor, expressiva, alguém romântica, alguém que não tenha tantos problemas. Isso tem me matado aos pouquinhos, porque não consigo fazer eles pararem, chegou em um ponto onde não consigo deixar de sentir uma angústia muito grande, uma dor no peito, uma culpa gigantesca por estar pensando essas coisas. Hoje não aguentei e fui para casa do meu namorado porque minha cabeça me dizia que eu deveria terminar com ele. Mas chegando lá eu só consegui chorar, porque eu não aguento a ideia de ficar sem ele na minha vida, eu amo tanto ele, e odeio que esses pensamentos intrusivos me façam duvidar disso. Eu desabafei com ele e chorei muito, falei que não consigo deixar de sentir essa angústia, falei que eu tinha ido ali pensando em terminar com ele mas não consegui, ele foi tão compreensivo, tão perfeito, fez eu me sentir bem e segura. Mas mesmo assim me sinto um monstro que não merece perdão, eu só quero amar ele sem me sentir assim, por favor me ajudem, eu imploro, não tô mais aguentando viver assim, não consigo mais ser feliz