Como posso melhorar isso?

Ola, voce precisa da ajuda de um.profissional Psicoterapeuta, que vai te ajudar a refletir e a resignificar sentimentos que estao ai em voce. Que bom que vc esta procurando ajuda Atendo em Guarulhos e voce pode me contactar.para marcarmos uma primeira entrevista.

Ansiedade é uma reação natural ao ser humano. Sendo necessário observar quando se torna uma patologia. Se esta te limita e te traz sintomas físicos é possível que você esteja diante de uma ansiedade patológica. Nesse caso a ajuda de um profissional da saúde mental é fundamental.
Obs.: Você consegue controlar a ansiedade antes que ela te controle.

Lala
Volte-se para dentro de ti e veja o objetivo de vida, o que queres na vida?
Trabalhe para realizar este objetivo e se não souber, descubra-o, Converse com um psicoterapeuta que faz Projeto de Vida e Carreira.
Precisa encontrar o teu rumo... não é qualquer um, é o teu!
A felicidade, o tesão pela vida vem disso aí.

Olá Lala! Grato por participar. Faça atividade física, alimente-se corretamente, durma adequadamente, tenha metas construtivas, evite, o máximo que puder, interações parciais ou virtuais (internet, televisão , telefone). Procure ir a lugares abertos, interaja com pessoas reais e diretamente. Procure um profissional de psicologia para te ajudar a reorganizar a ansiedade, dar novos sentidos às coisas. Um abraço: Ary Donizete Machado.

Olá lala! O que você pode fazer para melhorar é buscar atendimento profissional. Já pensou em fazer terapia? O processo vai te ajudar bastante. É importante que você possa buscar ajuda o mais breve possível, para tratar logo esses sintomas. Caso tenha interesse, realizo atendimento psicológico online, caso queira entre em contato que te explico melhor como funciona.
Um abraço,
Regiane Simões