Como posso me livrar de pensamentos intrusivos?
Olá, como vão?
Meu problema se resume em pensamentos que de certa forma não advém de mim, por exemplo, possuo um medo mortal por cegueira, e o que acontece é que esses pensamentos me falam o seguinte: "se você não fizer isso você vai ficar cega" ou quando eu estou dormindo "tá tudo escuro e se você estiver cega? Abra seu olho e veja, caso contrário ficará". Há também outros casos de quando estou tomando banho: "limpe bem esse sabonete, ou a sua beleza vai passar para a próxima pessoa que vir tomar banho e você vai ficar feia!". Acredito muito em efeito placebo e isso da mais força para esses pensamentos, outro detalhe sobre eles é que eles não são em formas verbais é algo mais intuitivo, e, honestamente estão dificultando muito meu dia a dia. O que pôde ser? Como posso me livrar deles?
