Algum tempo atrás comecei até pensamentos ruins, o que me assustavam, pensamentos que me davam medo, pensamentos de machucar alguém, comecei a evitar a ficar perto de tudo q pudesse ferir fisicamente alguém ,esses pensamentos começaram a me trazer muita angustia e além do medo de me tornar uma pessoa má e medo de mim, quanto mais eu tentava ñ pensar, mais eu pensava,Isso me causava um estresse mental, uma angústia, meu coração ficava acelerado. Comecei a buscar algo sobre isso na Internet, eu acabei encontrando um artigo q explicava sobre TOC de pensamentos, percebi que os relatos das pessoas contido no artigo eram parecido com os meus, comecei a assistir vídeo no YouTube de psicólogo explicando mais sobre pensamentos obsessivos e como poderia lidar com eles, eu tô tentando colocar na minha mente q são apenas ideias e não fatos, e que eles ñ me representam, é o fato de dar importância a eles, só fazem ficar mais forte, eu tenho q aceitar que eles estão lá , e focar minha mente em outras coisas, tem dias que esses pensamentos amenizam, mas parece que quando eu não tô pensando neles e tô bem, eu vou atrás deles, parece q eu ñ quero me livrar deles,me saboto parece que gosto de sofrer, eu ñ entendo porque eu faço isso, se eu sei que vou ficar mal e angustiada e com medo, as vezes isso me faz ficar com raiva de mim mesmo por fazer isso.
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2 DEZ 2020
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Ise quanto sofrimento. Vc pode acabar c isso tudo fazendo tratamento psicológico e psiquiátrico.
Procure ajuda.
Se desejar conhecer meu trabalho sou Mônica psicóloga
Olá Ise! grato por participar. Pelo relato, você já está caminhando nas providências. Sem se dar conta, as pessoas começam a alimentar determinadas concentrações e caminhos mentais. Na medida em que a pessoa diversifica suas interações, contempla uma variada gama de atividades, não resta muito espaço para tais pensamentos. É sempre importante lembrar que uma ação vale por mil palavras. A associação dos sentidos, dos movimentos corporais, dos contextos de troca, faz com que eles, em conjunto prevaleçam sobre os pensamentos. De forma prática, se quero estudar sobre mapas e estou com dificuldade de parar de pensar em puxar meu cabelo, por exemplo, pego um mapa, levanto-me para vê-lo de cima para baixo, resolvo, medir a proporção entre o tamanho do Estado do Amazonas em relação a Sergipe, acabo por mover braços, pernas, pensar local, proporção, cores, regiões. Esse conjunto de mobilizações, juntos, combatem os pensamentos insistentes.
Ter uma rotina de vida planejada, com realismo, flexibilidade e comprometimento, faz com que se saiba o que se espera fazer para cada hora, por exemplo: das 22h30 às 6h30, dormirei. Alimentação, esporte, higiene pessoal, limpeza de casa, cultivo de planta, estudo, descanso, sonhos, planos, metas, adequadamente distribuídos, faz com a cabeça tenha direções claras que se conectarão com o corpo, com as pessoas, com a motivação.
Experimente! Abraços virtuais (em tempos de pandemia, sejamos razoáveis: amor, solidariedade, ética, abertura mental, Ciência!)
Olá Ise, sou Geime Rozanski – Psicoterapeuta.
Perfeito o que descreve acima. Trata-se de uma compulsão, pensamentos obsessivos.
Podes tratar com Psicoterapia energética espiritual.
