O que causa compulsão alimentar?

No Brasil, a estimativa é de que quase 5% das pessoas sofram desse mal, o que coloca o nosso país no grupo com as taxas mais altas de ocorrência. Mas o que causa a compulsão alimentar?

Existem diversas causas que podem estar por trás dessa condição, como, por exemplo:

• Ansiedade: indivíduos com ansiedade patológica podem adotar o hábito de descontar na comida, ou seja, comer descontroladamente na tentativa de se tranquilizar. Também podem existir gatilhos emocionais específicos.
• Estresse: nesse caso, o mecanismo é bem parecido com o anterior, ou seja, a comida se transforma em uma maneira de lidar com o estresse do dia a dia e acaba se tornando um vício.
• Traumas do passado: existem situações em que vítimas de abuso sexual, violência e negligência desenvolvem essa relação conturbada com os alimentos.
• Dietas altamente restritivas: um dos motivos para que as dietas muito rígidas, que retiram completamente determinados alimentos do cardápio, não sejam recomendadas por profissionais é justamente esse, a chance de levar a episódios de compulsão. Ao privar alguém de algo, o desejo por aquilo só aumenta e chega um momento em que a pessoa não consegue mais controlar e se torna praticamente incapaz de parar de comer depois de estar saciada. Inclusive, muita gente acaba entrando em longos ciclos que intercalam dietas restritivas e compulsão, prejudicando a saúde.
• Transtornos de imagem: é bem comum que as pessoas que sofrem desse transtorno não gostem da própria aparência, submetendo-se a essas dietas malucas e tendo a compulsão como consequência. Além disso, essa insatisfação com o corpo, quando não trabalhada, também pode provocar episódios de ansiedade.

Para identificar se você ou alguém próximo possa estar sofrendo de compulsão alimentar, é importante ficar atendo a alguns sinais que são bem característicos da doença, como:

• Comer em excesso mesmo sem estar com fome
• Ter aquele constante sentimento de culpa por comer demais, mas mesmo assim, não conseguir reverter isso

Alguns hábitos podem ajudar a prevenir episódios de compulsão, como por exemplo, manter uma rotina alimentar, planejando as refeições com antecedência e tentando realizá-las sempre no mesmo horário. Comer de três em três horas para não ficar sem se alimentar por longos períodos também ajuda muito, assim como mastigar bem os alimentos, comendo devagar.

Além disso, manter hábitos saudáveis é essencial para programar o cérebro para ter uma relação mais sadia com a comida, por isso, praticar exercícios físicos é fundamental, assim como realizar alguma atividade que fortaleça a saúde mental, como yoga ou meditação.

Quando não tratada, a compulsão pode levar a complicações, como transtornos alimentares (bulimia), obesidade, hipertensão arterial, diabetes do tipo 2, colesterol alto e outras. Por isso, é fundamental procurar um especialista para ter o diagnóstico e o acompanhamento adequados.

A psicoterapia pode ajudar a melhorar o seu relacionamento com os alimentos em prol de uma vida mais saudável e feliz!

As informações publicadas por MundoPsicologos.com não substituem em nenhum caso a relação entre o paciente e seu psicólogo. MundoPsicologos.com não faz apologia a nenhum tratamento específico, produto comercial ou serviço.