Fique de bem com a sua alimentação
"Sentir prazer pela a alimentação é o segredo para um resultado duradouro". "A perda de peso não precisa ser um problema, e a comida não precisa ser uma inimiga."
Muitas vezes, se não estamos contentes com o nosso corpo, com a imagem que vemos no espelho, ou se estamos nos sentindo angustiados, deprimidos e até mesmo eufóricos, podemos, de uma maneira errônea, transmitir nossas ideias e sentimentos na nossa alimentação.
O alimento, então, passa a assumir um outro papel que não é o de nutrir, mas sim o de ser um vilão, por acharmos que ele nos fará ganhar muito peso (vou comer bem pouco… não vou comer hoje… comi demais, preciso tirar isso de mim). Ou também assume o papel de compensador por aquela dor que estou sentindo (vou comer para me sentir mais feliz), por aquela euforia (obtive uma conquista profissional depois de muita luta e dedicação, vou comer pois mereço comemorar). Ou ainda um obstáculo (a grande maioria dos alimentos vão me atrapalhar em obter esse objetivo na academia/na balança/na profissão).
Com isso, passamos a ver a alimentação com outros olhos, a não entendê-la e não aceitá-la. Deixamos de estar em harmonia com a comida, passamos a radicalizar conceitos referentes ao que é bom e ruim de comer e, como resultado, obtemos consequências físicas e emocionais, que comprometem nosso desenvolvimento social, íntimo e até profissional.
Equilibrar nossos pensamentos e comportamentos é o caminho necessário para que fiquemos de bem com a gente mesmo e, para isso, devemos ir além de buscar uma reeducação alimentar, um procedimento cirúrgico reparador, um procedimento estético, uma reparação medicamentosa (se necessário), a realização de uma atividade física. Precisamos também buscar um entendimento pessoal das coisas que achamos e sentimos, com isso a psicoterapia pode te ajudar.
Ficar de bem com a alimentação vai muito além de estar bem com o seu corpo, é também estar bem com sua mente e espírito. Busque o equilíbrio!
Foto: por MundoPsicologos.com
As informações publicadas por MundoPsicologos.com não substituem em nenhum caso a relação entre o paciente e seu psicólogo. MundoPsicologos.com não faz apologia a nenhum tratamento específico, produto comercial ou serviço.
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