Família tóxica: o que fazer se você faz parte de uma
A convivência em família nem sempre é fácil, ainda mais se a dinâmica está marcada por relações tóxicas. Aprenda como identificar e bloquear esse tipo de dinâmica, para evitar problemas.
Com certeza você já ouviu falar sobre pessoas tóxicas, que são aquelas que acabam trazendo sofrimento emocional e uma série de problemas em função de seus padrões de comportamento. Mas e quando a tal pessoa tóxica está dentro do seu núcleo familiar? Como identificar e se livrar dos efeitos nocivos desta convivência?
O primeiro fator complicador é o fato de que família não se escolhe. Se as amizades e relações de coleguismo são totalmente opcionais, ou seja, ao se deparar com uma pessoa tóxica pode-se facilmente decidir não manter o contato, com a família é um pouco diferente. O vínculo que nos une a pais, irmãos e até mesmo tios e primos é mais complexo, pois se supõe que deve durar para sempre.
Porém, é importante entender que há uma série de consequências ao deixar que a convivência dentro de uma família tóxica se estabeleça e ganhe força. Problemas psicológicos como ansiedade, stress e depressão costumam ser os primeiros a se manifestar. Também é possível que sejam desencadeados transtornos de personalidade, além de criar dependência emocional, sentimentos de inferioridade, baixa autoestima e dificuldade para resolver conflitos.
Como identificar uma família tóxica?
Para que uma família seja considerada tóxica, ao menos um destes fatores pode ser identificado na convivência habitual de seus membros:
- Problemas de comunicação: a comunicação se faz notar por sua absoluta ausência. Cada integrante da família funciona como um órgão independente, que simplesmente dividem espaços comuns. Tendem a ser autossuficientes, porém carecem de vínculo afetivo.
- Manipulação emocional: para conseguir atenção e carinho, normalmente se recorre à chantagem emocional, às mentiras "piedosas" e à manipulação.
- Distanciamento emocional: são os casos em que os pais nunca chegaram a atender as necessidades afetivas básicas dos filhos. Nunca faltou comida ou caprichos, porém a relação emocional sempre foi fria, sem abraços, beijos ou outros gestos de compreensão, apoio e carinho. Os filhos crescem sem uma figura referente de afeto e isso afeta a visão que têm de si mesmos, como filhos e pessoas.
- Conflitos constantes: é muito comum a falta de respeito entre os membros da família, inclusive com episódios de violência verbal e/ou física.
- Troca de papéis: são ocasiões como quando os pais são mais imaturos que os filhos, e esses se vêm obrigados a assumir as funções dos progenitores, por exemplo. Ou quando há um caso típico de triangulação, ou seja, um dos filhos acaba atuando como pai/mãe, com o apoio do progenitor, deixando de lado seu papel natural, que é de filho.
Como bloquear as relações tóxicas em família?
O primeiro passo sempre é ter consciência de que você faz parte de uma família tóxica. Quando isso acontece, é altamente recomendável buscar o apoio de um psicólogo especializado em dinâmicas familiares. Ele poderá ajudar você a enfrentar tanto os seus conflitos familiares como melhorar o seu papel dentro deste núcleo, sendo mais coerente com seus desejos e necessidades.
Também é importante que você analise e repense seu próprio comportamento, já que parte da responsabilidade pelas dinâmicas tóxicas pode ser sua. Alguns pontos que ajudam você a minimizar possíveis más posturas são:
- ter empatia
- respeitar a intimidade e o espaço de cada um na relação familiar
- pensar sempre antes de opinar ou comentar, para evitar falar algo do que você pode se arrepender
- ter paciência
- evitar agir de forma impulsiva
- ser assertivo
Em momentos oportunos, pode auxiliar sugerir aos membros da família que procurem acompanhamento psicológico individual ou até mesmo em grupo, a fim de obter identificações mais claras dos comportamentos familiares destrutivos, como também obter um olhar imparcial e especializado de fora da família, para construir novas possibilidades, quanto à maneira de se relacionarem em família.
Fotos: MundoPsicologos.com
As informações publicadas por MundoPsicologos.com não substituem em nenhum caso a relação entre o paciente e seu psicólogo. MundoPsicologos.com não faz apologia a nenhum tratamento específico, produto comercial ou serviço.
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Sabe, isso tudo é algo preocupante e de fato lamentável ao meu Ver. Eu confesso, meu namorado tem esses problemas mas eu não queria simplesmente ficar parado sem fazer nada, entende? Por mais que quem passa por coisas assim sofre muito, eu ainda confio que em tudo se tem um final bom
minha família se encaixa perfeitamente em todo esse quesito. é sufocante, ainda mais ter 22 anos e não poder se quer trabalhar pq tem um que simplesmente te controla. tem pais que põe os filho no mundo achando que vão ser propriedade deles. não vejo a hora de poder ficar distante de todos eles
nasci, cresci e sofri muito....
Eu já sabia que a minha família era tóxica e ler isto só me deu mais certezas. Queria puder morar longe deles e seguir a minha vida mas não tenho a disponibilidade financeira para o fazer, pois acabei de fazer 18 anos, mesmo após os dezoito continuam a me controlar e isso ainda me deixou pior. Como eu disse antes já sabia que a minha família era tóxica pois ninguém respeita ninguém, mas esperava ter a liberdade de sair aos dezoito anos sem ter de ser controlado ou impedida pelos meus pais, estar em casa para mim é um sufoco e ás vezes sinto que preciso sair para desanuviar um pedacinho mas nem isso me deixam fazer
Me parece que minha família é tóxica mesmo
Passei a maior parte da minha vida trabalhando.Mais tenho um membro da minha família que passou a vida inteira ,inventando mentiras a meu respeito.Esse membro criou para os demais uma pessoa que não sou.Mais ele fala com propriedade fazendo os outros acreditarem isso me deixa muito triste.
Sim concordo com algumas partes que li sempre fui pai e mãe não tive tempo de abraçar fazer carinho o pae foi caminhoneiro a vida inteira hoje atualmente está em casa não aceitamos ele mas eu como mãe estou fazendo minha parte meus filhos não aceitam o pai dentro de casa e são adultos e não querem dar um rumo na vida deles me sinto sufocada por cobranças deles já mudei muito meu comportamento mas não adianta são mentirosos e só com muita oração para manter a paz
Manter distância é o melhor remédio, acreditem. Tento velos no fim de ano e depois sigo minha vida, e não vou morar perto nem a pau, dá muita conversinha e desrespeito.
Eu venho de uma família tóxica, na qual eu quero ir muito para o mundo com meu namorado que mora em outro estado , queria sair dessa cidade e criar um ambiente saudável em uma casa nova em outro lugar . Porém tenho irmão problemático que bebe muito e com sua ausência em casa , eu fico sobrecarregada em fazer as coisas , então meus pais confiam em mim estar sempre aqui , e isso e prejudicial pra mim , pq eu quero ter uma vida também , não posso ficar presa pra agradar a família, eu mereço viver também e quando falo em ir embora , e como se eles fossem morrer sem eu , aí eu fico entre viver pra família ou viver por mim.
Sou separada tenho dois filhos e moro com os meus pais e meu irmão e cunhada na mesma casa e eles tem três filhos só ki está gerando muito desentendimento tanto pelas crianças como entre nois tanto em relação aos meus problemas eles acham ki devo fazer como eles kerem sem ver u ke ki é bom pra meus filhos ou para mim minha cunhada é trabalharia só ki si senti no direito de fala tudo sem pensa ki pode causa mal pros meus filhos e ci for conta tudo da um livro aki mais kiria ver ajuda
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