Família tóxica: o que fazer se você faz parte de uma
A convivência em família nem sempre é fácil, ainda mais se a dinâmica está marcada por relações tóxicas. Aprenda como identificar e bloquear esse tipo de dinâmica, para evitar problemas.
Com certeza você já ouviu falar sobre pessoas tóxicas, que são aquelas que acabam trazendo sofrimento emocional e uma série de problemas em função de seus padrões de comportamento. Mas e quando a tal pessoa tóxica está dentro do seu núcleo familiar? Como identificar e se livrar dos efeitos nocivos desta convivência?
O primeiro fator complicador é o fato de que família não se escolhe. Se as amizades e relações de coleguismo são totalmente opcionais, ou seja, ao se deparar com uma pessoa tóxica pode-se facilmente decidir não manter o contato, com a família é um pouco diferente. O vínculo que nos une a pais, irmãos e até mesmo tios e primos é mais complexo, pois se supõe que deve durar para sempre.
Porém, é importante entender que há uma série de consequências ao deixar que a convivência dentro de uma família tóxica se estabeleça e ganhe força. Problemas psicológicos como ansiedade, stress e depressão costumam ser os primeiros a se manifestar. Também é possível que sejam desencadeados transtornos de personalidade, além de criar dependência emocional, sentimentos de inferioridade, baixa autoestima e dificuldade para resolver conflitos.
Como identificar uma família tóxica?
Para que uma família seja considerada tóxica, ao menos um destes fatores pode ser identificado na convivência habitual de seus membros:
- Problemas de comunicação: a comunicação se faz notar por sua absoluta ausência. Cada integrante da família funciona como um órgão independente, que simplesmente dividem espaços comuns. Tendem a ser autossuficientes, porém carecem de vínculo afetivo.
- Manipulação emocional: para conseguir atenção e carinho, normalmente se recorre à chantagem emocional, às mentiras "piedosas" e à manipulação.
- Distanciamento emocional: são os casos em que os pais nunca chegaram a atender as necessidades afetivas básicas dos filhos. Nunca faltou comida ou caprichos, porém a relação emocional sempre foi fria, sem abraços, beijos ou outros gestos de compreensão, apoio e carinho. Os filhos crescem sem uma figura referente de afeto e isso afeta a visão que têm de si mesmos, como filhos e pessoas.
- Conflitos constantes: é muito comum a falta de respeito entre os membros da família, inclusive com episódios de violência verbal e/ou física.
- Troca de papéis: são ocasiões como quando os pais são mais imaturos que os filhos, e esses se vêm obrigados a assumir as funções dos progenitores, por exemplo. Ou quando há um caso típico de triangulação, ou seja, um dos filhos acaba atuando como pai/mãe, com o apoio do progenitor, deixando de lado seu papel natural, que é de filho.
Como bloquear as relações tóxicas em família?
O primeiro passo sempre é ter consciência de que você faz parte de uma família tóxica. Quando isso acontece, é altamente recomendável buscar o apoio de um psicólogo especializado em dinâmicas familiares. Ele poderá ajudar você a enfrentar tanto os seus conflitos familiares como melhorar o seu papel dentro deste núcleo, sendo mais coerente com seus desejos e necessidades.
Também é importante que você analise e repense seu próprio comportamento, já que parte da responsabilidade pelas dinâmicas tóxicas pode ser sua. Alguns pontos que ajudam você a minimizar possíveis más posturas são:
- ter empatia
- respeitar a intimidade e o espaço de cada um na relação familiar
- pensar sempre antes de opinar ou comentar, para evitar falar algo do que você pode se arrepender
- ter paciência
- evitar agir de forma impulsiva
- ser assertivo
Em momentos oportunos, pode auxiliar sugerir aos membros da família que procurem acompanhamento psicológico individual ou até mesmo em grupo, a fim de obter identificações mais claras dos comportamentos familiares destrutivos, como também obter um olhar imparcial e especializado de fora da família, para construir novas possibilidades, quanto à maneira de se relacionarem em família.
Fotos: MundoPsicologos.com
As informações publicadas por MundoPsicologos.com não substituem em nenhum caso a relação entre o paciente e seu psicólogo. MundoPsicologos.com não faz apologia a nenhum tratamento específico, produto comercial ou serviço.
PUBLICIDADE
PUBLICIDADE
Estou num centro de acolhimento há dois anos e nao sou feliz aqui. Tenho avó e irmaos vivos, infelizmente pais nao, tenho tentado que os meus irmaos me ajudem no sentido de me arranjarem um quarto para orientar a minha vida mas infelizmente sem sucesso. Estou desesperado só me aptece atirar-me de uma janela abaixo. O que fasso agora?
Estou no limite para abandonar a minha namorada, cuja família se pendura nas costas dela emocional e financeiramente. Só trazem problemas e responsabilidades para ela numa energia destrutiva. Todos se acomodam nas costas dela que nada faz para acabar com esta dinâmica. O meu amor por ela está se transformando em receio, ela não tem tempo para mim e não me faz feliz. Estou a fim de chutar o balde, mesmo com pena dela. Mas ela nunca pensa em nós, está difícil prever um futuro bom com ela.
Eu saí de perto dos meus pais pois tinha um relacionamento tóxico com a minha mãe que queria mim manipular em tudo,no meu jeito de vestir e ate no jeito de cuidar dos meus filhos,eu era mãe solteira .... Conheci um primo,comecei a namorar e devido a minha mãe eu ele acabamos de juntando,e sabe achei que minha vida era conturbada,mas ao mim juntar com ele vi que a dele era um inferno,pq a mãe dele aposentando,dois irmãos alcoólatra,que viviam bebendo,1 parou graças a Deus,mas 2 que sempre arranca dinheiro da mãe,inventa tudo,1 perdida que se encheu de filho,e hoje que dar uma de mocinha,quer sair deixando os filhos na mãe,sabe é um caos, são todos meus sangue, parece castigo,devido a eles meu marido já mim mandou embora várias vezes pq se mágoa por eu não gostar do jeito deles.hoje estamos melhor,mas as coisas deles ainda meche cmgo sabe.enfim só um desabafo.
Conheço uma família de 5 irmãos, onde 3 são extremamente tóxicos e sempre se põem no lugar de vítimas, para poder exercer controle sobre os pais (mais especificamente com o pai), a mãe, já percebeu que colocou 3 cobras no mundo e lamenta por isso. Agora, que a mãe está em estado gravíssimo no hospital, esses 3 irmãos "Chernobyl", estão posando de bons filhos, amorosos e dedicados, mas na verdade, eles queriam ver o pai separado da mãe e com uma mulher mais jovem. Vocês têm ideia de como isso é bizarro? Esses pais se conhecem desde a adolescência e enfrentaram de tudo, juntos, e por causa desses 3 d3monios, eles vivem brigando. Aí agora que a mãe está muito doente, cada um que queira mostrar que é mais atencioso que o outro. Eles são ridículos. Se fossem meus irmãos, eu já não teria mais nenhum tipo de contato.
Sabe, isso tudo é algo preocupante e de fato lamentável ao meu Ver. Eu confesso, meu namorado tem esses problemas mas eu não queria simplesmente ficar parado sem fazer nada, entende? Por mais que quem passa por coisas assim sofre muito, eu ainda confio que em tudo se tem um final bom
minha família se encaixa perfeitamente em todo esse quesito. é sufocante, ainda mais ter 22 anos e não poder se quer trabalhar pq tem um que simplesmente te controla. tem pais que põe os filho no mundo achando que vão ser propriedade deles. não vejo a hora de poder ficar distante de todos eles
nasci, cresci e sofri muito....
Eu já sabia que a minha família era tóxica e ler isto só me deu mais certezas. Queria puder morar longe deles e seguir a minha vida mas não tenho a disponibilidade financeira para o fazer, pois acabei de fazer 18 anos, mesmo após os dezoito continuam a me controlar e isso ainda me deixou pior. Como eu disse antes já sabia que a minha família era tóxica pois ninguém respeita ninguém, mas esperava ter a liberdade de sair aos dezoito anos sem ter de ser controlado ou impedida pelos meus pais, estar em casa para mim é um sufoco e ás vezes sinto que preciso sair para desanuviar um pedacinho mas nem isso me deixam fazer
Me parece que minha família é tóxica mesmo
Passei a maior parte da minha vida trabalhando.Mais tenho um membro da minha família que passou a vida inteira ,inventando mentiras a meu respeito.Esse membro criou para os demais uma pessoa que não sou.Mais ele fala com propriedade fazendo os outros acreditarem isso me deixa muito triste.
Carregando...