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Deixe de sentir vergonha do seu corpo!

A ditadura da beleza traz consequências. Uma delas é a frustração crescente das pessoas que vivem com vergonha do seu corpo. É hora de dar um basta nos estereótipos, e querer-nos como somos!

26 Jul 2017 Dicas de psicologia - Leitura: min.

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uma sociedade que tem por costume julgar e classificar pessoas segundo determinados estereótipos, trabalhar a autoestima e a autoconfiança é uma questão urgente, e extremamente relevante. Com certeza você conhece alguém, ou já sentiu na própria pele, o que é ser motivo de piadas em função do tamanho do nariz, do formato das orelhas, ou por ter uns quilos a mais, ter acne ou olhos pequenos demais.

De quem é a culpa? Primeiramente, daqueles que alimentam, direta e indiretamente, a difusão de um padrão de beleza "standard". Muitas vezes, em função do que se difunde nos meios de comunicação e pela pressão que se recebe de quem está à nossa volta, o amor-próprio vai sendo minado. Acabamos por supervalorizar "detalhes" físicos, que deveriam importar muito menos que nossos valores e personalidade.

Você se sente incômoda(o) com alguma característica do seu corpo? Se cobra por não ser perfeita(o), e sente o impacto negativo que isso deixa na sua vida? Como enfrentar situações assim? A resposta passa por aprender a aceitar-se como você é, e a querer seu corpo, seu físico, com todas as suas características.

Neste artigo queremos compartilhar algumas dicas para trabalhar a autoaceitação. Confira, comente e compartilhe!

1) Há diferentes tipos de beleza

Não há por que estar preso a um referencial de beleza, porque não são as passarelas, a TV ou as redes sociais quem definem o que é belo, ou como deveríamos querer ser. Faça as pazes com o espelho, e tente ser capaz de enxergar tudo que você tem, especialmente seus pontos fortes. Porque eles existem, e você sempre pode recorrer a seus amigos e familiares para lhe ajudar a "ver melhor".

2) Evite comparações

Trata-se da velha premissa: a grama do vizinho sempre é mais verde. Se você tem uma postura extremamente crítica consigo mesma(o), buscando defeitos ao invés de qualidades, sempre encontrará pessoas "melhores" que você. E sabe o que é curioso? Com certeza, elas terão suas próprias insatisfações e complexos. Não entre nesse círculo vicioso! Aceite sua beleza, sendo ela convencional ou não.

3) Não se guie pela opinião dos demais

Ninguém pode ou deve dizer como você precisa se ver. Se as comparações não são úteis, de pouco servirão as opiniões dos demais. A pessoa mais importante da sua vida deve ser você. Isso não é egoísmo, mas um compromisso com aquilo que é vital para a sua felicidade! Lembre-se de que ninguém é perfeito, e que seu objetivo é encontrar formas de estar confortável e feliz com quem você é, seja na forma de se vestir ou com quem estar. Busque o que te valorize!

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4) Aceite sua beleza interior e exterior

Olhe-se no espelho e admire sua beleza! Você é a primeira pessoa que precisa gostar da imagem refletida. E mais importante ainda: não acredite que a única coisa que importa é a beleza física! A personalidade é um grande atrativo, faz parte de quem você é. Cuide do seu "interior"!

5) Mantenha hábitos saudáveis

Faça exercício regularmente, e complete a atividade física com uma alimentação saudável e equilibrada. São pilares importantes não para perder peso, mas sobretudo para aumentar nossa disposição, melhorar o bem-estar físico e diminuir o risco de doenças cardiovasculares, por exemplo. Praticar um esporte tem impacto direto no nosso otimismo, e melhora a autoestima.

E tente manter uma relação equilibrada com a comida, que deve ser nutritiva, mas também prazerosa. Não entre na ditadura das calorias. Prefira perseguir o equilíbrio, conceder-se pequenos prazeres, evitando sempre o excesso.

6) Dedique tempo a você mesma(o)

Você precisa encontrar tempo na sua rotina para alimentar sua mente, para fazer aquelas coisas que ajudam a se sentir melhor com você mesma(o). Dançar, meditar, ler, caminhar, ouvir música... Busque coisas que reforcem suas capacidades e potencializem sua personalidade. É uma das formas mais eficazes de melhorar a autoestima.

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Se, apesar de tudo isso, você ainda se sente insegura(o) ou perdida(o), saiba que é possível encontrar apoio nas histórias de pessoas que estão passando pelo mesmo que você. Participe do fórum.

Fotos: por MundoPsicologos.com

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