Como perdoar, mesmo quando parecer impossível?

Quer se trate de um cônjuge que foi infiel, um pai que magoou você, ou um amigo que traiu sua confiança, todos devemos enfrentar o problema e saber como perdoar.

Depois de ser injustiçado e a onda inicial de emoção passar, você é apresentado a um novo desafio: Você é capaz de perdoar a pessoa? Ao perdoar, você vai deixar de ser vítima, poderá abandonar suas queixas e julgamentos e ainda irá se curar. Enquanto isto pode parecer bom na teoria, na prática perdão às vezes parece impossível.

Para aprender a perdoar, você deve primeiro aprender o que o perdão não é. A maioria de nós tem alguns equívocos sobre o perdão. Aqui estão algumas coisas que perdoar alguém não significa:

• O perdão não significa que você está perdoando ou desculpando as ações da outra pessoa.
• O perdão não significa que você precisa dizer a pessoa que ele ou ela está perdoada.
• O perdão não significa que você não deve ter mais sentimentos sobre a situação.
• O perdão não significa que não há nada mais para exercitar no relacionamento, nem de que tudo está bem agora.
• O perdão não significa que você deve esquecer o incidente que aconteceu.
• O perdão não significa que você tem que continuar a incluir a pessoa em sua vida.

… E perdão não é algo que você faz para a outra pessoa.

Perdoar é um processo de aceitação da realidade e uma maneira de viver em um estado de resolução com o que aconteceu. O perdão não é algo que você faz para a pessoa que te injustiçou; é algo que faz para você.

Portanto, se o perdão é algo que você faz para si mesmo e se ele pode ajudá-lo a se curar, por que é tão difícil?

Há várias razões: Você pode estar cheio de pensamentos de retribuição ou vingança; gostar de se sentir superior; não sabe como resolver a situação; é viciado na adrenalina que a raiva lhe oferece; você se autoidentifica como uma "vítima"; ou está com medo de que ao perdoar tenha que se re-ligar-ou-perder sua conexão com a outra pessoa. Estas razões para não perdoar podem ser resolvidas e para que isso aconteça, é preciso se conhecer melhor, compreender seus pensamentos e sentimentos, bem como seus limites e necessidades.

Agora que você sabe o que o perdão não é, e por que é tão difícil de fazer, pergunte a si mesmo: Eu quero perdoar?

É preciso estar disposto a perdoar. Às vezes, você não consegue, porque a dor é muito profunda, ou porque a pessoa foi muito abusiva, ou não expressa qualquer arrependimento. Antes de perdoar é necessário identificar seus sentimentos de raiva e dor.

Se você decidir que está disposto a perdoar, então o próximo passo é encontrar um bom lugar e tempo para ficar a sós com seus pensamentos. Então, tente seguir estas quatro etapas mesmo quando perdoar parecer impossível:

Pense sobre o incidente. Aceite o que aconteceu. Aceitar como você se sentiu sobre ele e como ele fez você reagir. Para perdoar, você precisa reconhecer a realidade do que ocorreu e como você foi afetado.

Reconheça o crescimento que você experimentou como resultado do que aconteceu. O que ele faz com que você aprenda sobre si mesmo, ou sobre suas necessidades e limites? Você não apenas sobreviveu ao incidente, talvez tenha crescido a partir dele.

Agora pense sobre a outra pessoa. Ele ou ela é falho porque todos os seres humanos sãos. Ele ou ela agiu com crenças limitadas e a partir de um quadro distorcido de referência porque às vezes nós todos agimos a partir de molduras distorcidas. Quando você foi ferido, a outra pessoa estava tentando ter uma necessidade atendida. Já pensou sobre isso?

Finalmente, decidir se deseja ou não dizer à outra pessoa que você a tenha perdoado. Se decidir expressar perdão diretamente faça primeiro um teste com você mesmo. Diga as palavras, "Eu te perdoo", em voz alta e, em seguida, adicione o máximo de explicação como você se sente é merecido. Perceba como se sente.

O perdão põe o selo final sobre o que aconteceu e que te machuca tanto. Você ainda vai se lembrar dos fatos, mas não vai mais ficar vinculados a eles. Tendo trabalhado através dos sentimentos e aprendido o que você precisa fazer para fortalecer suas fronteiras ou satisfazer as suas necessidades, você se torna mais capaz de cuidar de si mesmo no futuro. Perdoar a outra pessoa é uma maneira maravilhosa de honrar a si mesmo. É uma maneira de afirmar ao universo que você merece ser feliz.

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