Como saber se você é vítima de pessoas tóxicas
Seguramente, há mais pessoas tóxicas no seu entorno do que você é capaz de imaginar. Será que você está sendo vítima da influência negativa de uma (ou várias) delas? Descubra a seguir.
Em algum momento da vida, todos nós estamos obrigados a lidar com pessoas tóxicas, sentindo mais ou menos o impacto em virtude da convivência com esse tipo de personalidade na nossa vida e autoestima. No entanto, nem sempre é fácil identificar aquelas situações em que estamos sendo vítimas.
Os tipos de pessoas tóxicas podem variar, mas é fundamental saber identificá-las, pois esse é o primeiro passo para ser capaz de neutralizar sua influência. O objetivo deste artigo é justamente dar dicas para que você seja capaz de reconhecer as situações típicas que envolvem uma pessoa tóxica, seus comportamentos habituais e as técnicas mais eficazes para romper com o controle que exercem sobre você.
Sinais de uma personalidade tóxica
Aparentemente não há nada que indique que aquele colega da universidade, companheiro de trabalho, parceiro ou familiar é, na verdade, uma pessoa tóxica. É preciso sair da superfície e começar a observar os detalhes do seu comportamento, como são suas atitudes, para então compreender que há algo de "estranho" na convivência com ele/a.
Sabe aquelas pessoas que minam nossa alegria e são capazes de nos contagiar com desânimo e pessimismo? Pessoas que sempre têm uma atitude arrogante e são incapazes de reconhecer um erro, transferindo a responsabilidade a outro e manipulando-o para que também acredite que é assim? Pessoas tóxicas são aquelas que ignoram seus limites, tomam sem dar, não são honestas e ainda gostam de ser vítimas.
Definitivamente, estamos falando de pessoas que contaminam todo o sistema. São rasgos de personalidade que costumam ter um efeito bastante nocivo em seu entorno, se fortalecendo com a debilidade dos demais. Algumas perguntas ajudam a aprofundar a reflexão e descobrir se a convivência com a pessoa em questão está entrando na "zona de perigo":
- Depois de estar com ele/a, você se sente emocionalmente cansado?
- Você considera extremas determinadas atitudes ou comportamentos dessa pessoa?
- Ao ouvir seus comentários, você se sente incomodado?
Se a resposta for sim, é importante ligar seu sistema de alerta, observar mais profundamente e tratar de mudar a forma como você tem se comportado nessa relação.
Tipos de pessoas tóxicas
Para identificar as pessoas tóxicas que estão ao seu redor, fique atento a estes sinais:
- pessoas controladoras: sabem tudo, têm opinião sobre tudo e não param para escutar os demais. Acreditam ser capazes de fazer qualquer coisa, e da melhor forma possível. Quem convive com indivíduos assim, nunca terá voz.
- pessoas vitimistas: passam o tempo inteiro lamentando de suas "desgraças", mas não fazem nada para mudar sua situação. Elas sempre encontram um culpado a quem responsabilizar pelos seus próprios erros. Essa postura de vítima constante influencia qualquer humor de forma negativa e acaba contagiando quem está ao redor.
- pessoas arrogantes: são indivíduos que tentam se mostrar autoconfiantes, mas que na verdade são arrogantes e agem para intimidar com essa falsa superioridade. São incapazes de aceitar o êxito alheio e, por isso, sempre minimizam as conquistas dos demais.
- pessoas mentirosas: exageram, inventam histórias e você dificilmente saberá em que acreditar. Além disso, nunca poderá contar com elas num momento de necessidade.
- pessoas negativas: o ressentimento é a tônica de todas as relações que esse tipo de indivíduo estabelece em sua vida. Com a convivência, essa postura irritadiça e desconfiada acaba sugando toda a sua energia.
- pessoas gananciosas: a ambição alcança níveis nocivos e a pessoa está disposta a conseguir o que deseja, ou considera que merece, aconteça o que acontecer. Elas querem tudo, inclusive o que pertence a você. E como a lista nunca tem fim, desfrutam muito mais do processo de conquista que da própria meta alcançada.
Como neutralizar as pessoas tóxicas?
O caminho nem sempre é fácil, mas deve conduzir sempre a um mesmo ponto: o distanciamento. É importante você tentar se afastar o máximo possível delas, colocando limites e evitando dedicar muito tempo pensando em tudo o que já sofreu por essa convivência nociva.
Além disso, trate de bloquear as possíveis "vinganças" e chantagens emocionais. São respostas bastante comuns por parte daqueles que estão acostumados a manipular e notam que estão perdendo o controle. Mantenha a calma sempre e não responda com ira, porque essa seria uma vitória pública para a pessoa tóxica.
E em muitos casos, você pode não ter que "fazer" nada. Para muitos relacionamentos tóxicos - especialmente com amigos e colegas - você só precisará tomar uma decisão interna para criar algum espaço, sem ter uma conversa maior. Lembre-se: você não deve a ninguém uma explicação. Apenas lentamente pode ir se afastando.
Ainda assim, há um cenário específico no qual você pode ter que lidar com as coisas um pouco diferente: quando as pessoas tóxicas são seus parentes de sangue. O que fazer quando uma pessoa tóxica é um membro da família?
Um parente tóxico é uma situação pegajosa. Não há respostas padrão e muito menos fáceis que são adequadas para todos. Ainda assim, cortar membros tóxicos da família pode ser o mais importante que fará. Família tem uma maneira única de influenciar diretamente seus pensamentos, comportamentos e escolhas.
É por isso que simplesmente criar distância de parentes tóxicos é provavelmente o melhor movimento, seja físico ou emocional. Mas quando se trata de família (ao contrário de amigos ou colegas), seu distanciamento pode exigir alguns subsídios especiais. Você pode distanciar-se emocionalmente, embora ainda reconheça que tenha que interagir com essa pessoa em um nível prático (por vê-los em jantares de família, por exemplo, ou durante as férias). Na verdade, este tipo de distanciamento pode exigir que você separe seu envolvimento prático do seu emocional – trata-se de concordar em se envolver com essa pessoa quando necessário, mas se recusando a permitir que te arraste para o padrão emocional de toxicidade.
Com família é como “pisar em ovos” e tomar decisões tranquilas e racionais. Não vou mentir: cortar as pessoas (especialmente da família) pode ser uma das coisas mais desafiadoras que você pode fazer. Mas, como disse, também é uma das decisões mais libertadoras.
E outro fator importante: aprenda com a experiência, para evitar que esse tipo de situação se repita no futuro.
Fotos: MundoPsicologos
As informações publicadas por MundoPsicologos.com não substituem em nenhum caso a relação entre o paciente e seu psicólogo. MundoPsicologos.com não faz apologia a nenhum tratamento específico, produto comercial ou serviço.
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Li os textos com muita atenção. Extremamente cultural e informativo. Realmente já tive essa experiência com pessoas e a partir da altura que me afastei delas comecei a fazer coisas que tinha deixado de fazer para meu bem estar, recuperei os meus amigos e amigas verdadeiras. Comecei e matriculei-me em Psicologia que adoro, enfim muito bom.
Estou em sofrimento, criei meu sobrinho, ele é adulto e ainda mora comigo, nunca consigo me libertar da depressão porque sempre fico pra baixo, morando na minha casa quer viver do jeito que quiser com quem quiser , não posso abrir a boca pra dar um conselho, volta e meia discute quando contrariado e cada discussão diz palavras dolorosas e tenho recaídas na depressão, não me ajuda e faz dividas pra eu pagar, vivo sempre triste, cabeça ruim, dopada de remédio, não tenho filhos e ele abusa por eu o considerar um. Estou querendo ir embora e morar só, e acredito que eu nunca melhoro , nunca saio da tristeza e desânimo pela relação tóxica e desrespeitosa que tenho em casa. Será que se eu sair disso eu paro de ficar pra baixo?
E quando a irmã se apaixona por você depois que você se apaixonou por ela? E não entende nada e não assume! Ou assume e eu fico com medo.
Artigo muito bom realmente descobri que estava morando com uma pessoa TÓXICA
Fui casada com um cara q adorava me colocar para baixo colocando defeitos e dizendo q era manipulada por minha irmã , esta não ficava para trás q gostava de deixar claro q era inocente por viver com ele pois ele gostava de guiar meus passos. Isto me rende anos de análise pois sou fantoche na mão de dois tóxicos
E quando a pessoa tóxica é sua filha? E ainda só tem 13 anos e desde pequena demonstra ingratidão. Pensei que fosse apenas "personalidade forte", sqn. Parei pra analisar se eu que seria a pessoa tóxica na vida dela, porém descobri que é ao contrário. Se fosse eu, buscaria mudar meu comportamento para fazê-la feliz, mas "piso em ovos" por causa dela.
Eu namorei uma garota vitimista, ela reclamava das "desgraças" que aconteciam na vida dela e eu tentei ajudá-la, mas ela não fazia nada para resolver os problemas dela. Eu antes de conhecê-la eu era mais feliz e positivo, mas depois do término do namoro, foi algo libertador pra mim. Foi como se eu tivesse tirado, me livrado de um peso das minhas costas. A convivência com ela fazia o meu humor ficar horrível e eu tinha um dia ruim atrás do outro com as reclamações dela. Mesmo tendo se passado quase um ano desde quando terminei o meu namoro, eu me tornei agora uma pessoa depressiva, triste, melancólica e negativa. Foi bom ter terminado aquela relação por isso. O namoro durou 1 ano, mas com 6 meses de namoro eu já estava pensando em terminar com ela devido a ela ficar só reclamando da vida, falando de si mesma, ela era insuportável. Isso durou até o dia que eu finalmente tomei a decisão de terminar com ela e deixar ela com os dramas dela pra lá. Foi a melhor coisa que já fiz!
Desde que conheci e passei a me relacionar com uma pessoa, estou diferente do que sou, a alegria que existia em mim, parece que está paralisadas, me sinto triste e cansada, até fisicamente, mesmo não estando em um trabalho que me cobra muito , enfim ...essa pessoa sempre quer mostrar que sabe de tudo, que a maneira de pensar e de ser é a mais correta, e que se eu quero continuar com ele , devo entender suas vontades , dis me amar, mas na primeira oportunidade que tem , se irrita ,grita, por qualquer motivo sem importância. Eu gosto dessa pessoa muito mesmo, mas a verdade é que a vontade de continuar junto já não é a mesma, estou com meu psicológico uma bagunça, exausta e decepcionada comigo mesmo ,por aceitar passar por certas coisas que não preciso. A verdade é que sempre fui decidida e forte, mas agora estou fraca e não consigo tomar a decisão de terminar. Estou realmente sem me reconhecer, me pergunto aonde foi parar aquela pessoa feliz , que mesmo quando estava sozinha , tinha sempre um sorriso no rosto ,uma alegria contagiante, que agora não consigo mais identificar mim
Eu Ana acabei de Descobrir que tenho vários amigos tóxicos estou passando por um momento difícil estou doente mentalmente estou tomando remédios antidepressivos e estou com um comportamento meio obsessivo e pisco tico o que devo fazer em relação as amizades toxicas
Essa relação tóxica é por parte de mãe, toda vez eu me culpo por todas as ações que tomo quando a culpa também pode ser dela, eu amo ela mas tô cansada de todas as ações e atitudes que ela toma, ela sempre coloca a culpa em mim e isso já é o meu cotidiano, sei que não faz mas que minha obrigação estudar mas mesmo depois de fazer minhas obrigações ela arruma algo para colocar a culpa em mim, eu sinceramente não quero me livrar dela e sim do jeito tóxico que ela me mostra ser. Sinto que as vezes nossa relação melhora mas quando vejo em geral é apenas uma ilusão, voltando esse ciclo vicioso onde no final eu choro de arrependimento; bom de qualquer forma eu não posso sair dessa casa e nem reclamar até porque eu ainda dou menor de idade...
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