Como é possível se livrar da depressão?

É possível a cura da depressão pela psicoterapia? Acredito que em muitos casos há essa possibilidade. E quando falo em terapia incluo casos nos quais a migração de um estado depressivo para um mais prazeroso se dá sem a necessidade de recorrer a medicamentos.

Vamos nos centrar nos casos em que seja possível encontrar solução para esse sofrimento através do processo psicoterápico. O psicólogo deve contar com sensibilidade e técnica apropriada para garantir o diálogo com o cliente no sentindo de apresentar prováveis causas e efeitos da depressão, analisando as relações interpessoais que o cliente mantém na família, no trabalho ou na escola.

Para o caso aqui, a depressão é um sentimento de tristeza provocado por comportamento inadequado nas relações que se mantém com as pessoas ao redor. Como somos seres sociais, necessitamos ser aceitos e respeitados pelas pessoas. Quando não vemos prazer em estar com as pessoas, acabamos nos afastando, nos isolando.

O isolamento é solo propício para a depressão vicejar e crescer. Na psicoterapia, o psicólogo e o cliente investigariam que comportamentos inadequados estariam servindo para afastar as pessoas do cliente, servindo para que seja alvo de críticas e mal-entendidos.

Após identificar os comportamentos inadequados, é hora de começarmos a buscar atitudes que possam trazer mais satisfação nas relações interpessoais. Na medida em que o prazer em estar com as pessoas retorna ou é despertado, a autoestima do cliente se eleva. O cliente com autoestima elevada ficará imune à depressão.

O cliente deve saber que as dificuldades existirão, os conflitos permanecerão como sempre foram. O que mudará é a postura do cliente: terá autoconfiança para lidar com as dificuldades. Fortalecido, saberá administrar os obstáculos.

O princípio que baliza minha crença de que seja possível encontrar a solução é o conceito que partilho sobre depressão: o de que a depressão é uma somatória resultante de um conjunto de comportamentos inadequados.

Foto: por (Flickr)

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