5 coisas que não devemos dizer para alguém com depressão

Dados da OMS (organização mundial de saúde) não são muito animadores quando o assunto é depressão. Hoje, existem milhares de pessoas ao redor do mundo com a doença, que é considerada uma das mais incapacitantes. Estima-se que, em 2020 já será a 2ª maior questão de saúde pública.

Grave, não? E você, conhece alguém com depressão? Já teve depressão? Sabe a diferença entre uma tristeza profunda e a depressão? Há uma diferença bem grande entre as duas. Antes de mais nada quero deixar claro que eu sei que vocês só querem ajudar, e que tudo o que dizem e fazem, é para o bem, tentando ajudar e melhorar a qualidade de vida deles; e é por este bem, por este amor, que eu também quero ajudar vocês (e consequentemente, os seus queridos), ok?

Selecionei algumas frases, que acredito que são as mais ouvidas pelas pessoas com depressão, e explicarei porque não devemos a dizer. Vamos lá?

"Você só precisa ver as coisas pelo lado positivo!"

A depressão tem como sintoma os pensamentos negativos; é como se houvesse um filtro, e que, por conta disso, ela não conseguisse enxergar as coisas com lógica e coerência, e só visse o lado negativo, mesmo. Ela sabe que precisa ver o lado positivo, mas precisa ser ensinada!

"Você tem tudo, não tem motivos para ficar triste"

Lembram da estória do Bruno (personagem que criei nos primeiros textos que publiquei aqui) e de toda a culpa que ele sentia por "ter de tudo, e ainda assim, estar triste"? A depressão é uma doença que envolve muitos sentimentos negativos, e um deles é a culpa, pois a pessoa sabe que existem outras em situações piores, e reforçar isso pode piorar a situação.

"Eu acho que isso é coisa da sua cabeça"

É, se a gente raciocinar: pensamentos são gerados pelo cérebro, que fica na cabeça; é então é coisa da cabeça! Porém não é neste sentido que a frase é dita, né? Acredito eu, que quando a pessoa diz que isso é coisa da sua cabeça, ela quer dizer que isso não é nada. Menosprezar ou diminuir a dor a dor do outro não vai fazer com que ele se sinta melhor, afinal, a intensidade da dor, cabe a cada um de nós, não é mesmo?

"Se você saísse dessa cama ou quarto ficaria mais animado"

Realmente não deixa de ser verdade! E não, eu não estou dizendo que depressão é falta do que fazer! Vou explicar: como falei anteriormente, a depressão tem como sintoma os pensamentos negativos, certo? Esses pensamentos geram sentimentos negativos, que, por consequência, geram comportamentos também negativos.

Os pensamentos negativos, geralmente, aparecem exatamente naqueles momentos onde a pessoa está sozinha, reclusa. Não temos e nem devemos tirá-la a força de casa, do quarto, etc; mas sim ensiná-la a reconhecer os pensamentos negativos, e então, modificá-los. O Bruno, por exemplo, não enxergava as coisas boas que haviam acontecido em sua vida, tinha muitos pensamentos negativos, ficou desmotivado e ele, que era considerado por todos como sociável e engraçado, passou a ter como atividade favorita ficar no quarto, sozinho, assistindo algo no computador ou televisão, lembram? E é por isto que eu reforço: o segredo está no pensamento!

"Você é muito sensível. Deixe de frescura"

Além de, também (novamente) gerar um sentimento de culpa na pessoa (você está se sentindo assim porque você é sensível), acaba por abafar o real motivo pelo qual a pessoa está com esse turbilhão de coisas acontecendo: a depressão é uma doença.

Então, ela está se sentindo dessa forma não porque é sensível e absorve as coisas com mais intensidade, mas sim porque na depressão há um desequilíbrio químico, uma queda na produção de algumas substâncias, que são responsáveis pela sensação de prazer e bem-estar, e esta é a razão pela qual ela está se sentindo assim. E isso não é frescura, e como qualquer outra doença, não dá para se esquecer, deixar de lado.

Espero que essas dicas tenham ajudado vocês!

Júlia Balieiro Benedini - Psicóloga (CRP 08/14965)

Foto: por Chau kar Man (Flickr)

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