Autosabotagem & Insucesso & Psicoterapia

O comportamento autosabotador é formado por mecanismos psíquicos disfuncionais que provocam evitação de boas vivências por não se sentir seguro, hábil e merecedor.

Estragar, atrapalhar, impedir, destruir são os comportamentos comuns da autosabotagem.

Atitudes e escolhas ou a falta dessas, conscientes ou inconscientes, que impedem o indivíduo de crescer, atingir seus objetivos e desejos.

A autosabotagem é um bloqueio psicológico "autoprotetor" extremamente nocivo ao desenvolvimento humano.

É quando se cria barreiras e dificuldades para nāo se atingir anseios, metas e resultados àquele que se autosabota.

Sāo comportamentos em que coloca-se obstáculos nas tarefas e realização de seus intuitos.

O indivíduo agindo dessa maneira se torna inimigo de seu próprio bem estar e produtividade.

O autoboicote é um movimento que revela um medo de receber ou realizar coisas que tanto quer mas não se acha merecedor.

A pessoa teme ser feliz com aquilo que pode lhe dar satisfação, novas oportunidades e contentamento. Isso impede que boas novidades, de fato aconteçam.

É um processo em que o indivíduo se coloca contrário à realização de seus objetivos.

É também uma forma de punição que gera sentimentos de culpa por continuar adotando as mesmas atitudes, fruto de muitos conflitos que impedem chegar ao sucesso.

Ou ainda, em situações que dispendeu esforços e lutou para atingir objetivos, ao conseguí-los, aborta-os. Outra forma de autosabotagem.

TIPOS DE AUTOSABOTADORES

- Vitimista:

Aquele que se vitimisa e coloca obstáculos em sua vida, sempre desloca no outro suas responsabilidades. É uma forma covarde de enfrentar seus problemas e desafios.

- Prestativo:

Aquele que é muito prestativo faz essa escolha evitando tomar atitudes benéficas para si mesmo.

- Inseguro:

O autosabotador inseguro nunca encontra coragem para atingir o que deseja, se acha inábil, sem segurança e firmeza em seus pensamentos.

- Crítico:

O sabotador extremamente crítico acredita que sempre o que fará não ficará bom o suficiente e opta por não fazer, assim como o perfeccionista.

- Imaturo e medroso:

O medo de novas oportunidades, assim como a imaturidade, impedem o crescimento pessoal, profissional e de relacionamento.

Todos tipos de autosabotagem nocivas à uma vida saudável e próspera.

AUTOSABOTAGEM NOS RELACIONAMENTOS AFETIVOS

Podem ser medos de reviver sentimentos negativos por outras experiências afetivas.

Tambėm é autosabotagem no relacionamento, quando a pessoa está constante e ativamente agindo pela destruição do relacionamento.

Arruina, assim, de forma consciente ou inconscientemente seus relacionamentos.

INSUCESSOS E PREJUÍZOS PROVOCADOS PELA AUTOSABOTAGEM

Prejuízos financeiros, prejuízos na vida pessoal, transtornos psicológicos, sāo alguns dos revesses da autosabotagem.

Problemas psicológicos como ansiedade e depressão, transtornos alimentares são alguns prejuízos na saúde mental.

Estremecimento e destruição de relacionamento afetivos, familiares e sociais.

Impedimento do crescimento pessoal e profissional que leva a baixa produtividade e prosperidade.

Perdas de oportunidades na área do trabalho, descontrole e falência financeira são consequências comuns.

Influi, inclusive, na frequência das atividades prazerosas e de lazer.

Esses são alguns exemplos dos danos do comportamento autosabotador.

Ou seja, o indivíduo se torna seu maior inimigo, podendo boicotar sua vida por inteiro, por medo de sua realização e felicidade.

Não se sentir merecedor pela baixa autoestima é também o que trás todos esses danos ao autosabotador.

PSICOTERAPIA

A terapia proporcionará autoconhecimento, elemento importante para entender as raízes da autosabotagem em busca da mudança desse comportamento destrutivo.

Quando se identifica os padrões disfuncionais de pensamentos, pode-se modificá-los definitivamente evitando processos improdutivos. Passa-se ter a chance de conquistar aquilo que não se achava merecedor.

Poderá, na terapia, saber exatamente o que quer, se manter motivado, analisando seus pensamentos e principalmente aumentando a autoestima pois, quem tem confiança em si mesmo não cria obstáculos para se auto prejudicar.

Uma das técnicas comportamentais é registrar padrões de comportamento e pensamentos, percebendo-os em busca das raízes da disfuncionalidade.

Na terapia poderá, o autosabotador, se atentar aos gatilhos dos comportamentos nocivos e saber como lidar com eles.

Indaga-se se a crença disfuncional que está notando, ao sabotar-se, tem algum propósito ou se condiz com a verdade de si mesmo.

Buscar na psicoterapia evidências que confirmem ou não as crenças disfuncionais, contribui para uma nova cognição a respeito do problema.

A partir do autoconhecimento, mudanças nas crenças que impedem uma vida funcional, ocorrerão.

O paciente, então, com o sucesso da psicoterapia, aprende a se tornar seu melhor amigo.

BIBLIOGRAFIA:

AUTOSABOTAGEM NUNCA MAIS - CECÍLIA SFALSIN

O CICLO DA AUTOSABOTAGEM - STANLEY ROSNER, PATRÍCIA HERNT

As informações publicadas por MundoPsicologos.com não substituem em nenhum caso a relação entre o paciente e seu psicólogo. MundoPsicologos.com não faz apologia a nenhum tratamento específico, produto comercial ou serviço.