Tenho pensamentos ruminantes sobre morte e finitude, tem como parar isso?
Desde que eu me entendo por gente, sou muito ansiosa. Tudo começou na minha adolescência, intensificando nos meus 20 e piorando agora que entrei nos 30. Fico achando que tenho problemas físicos não diagnosticados, principalmente no coração, mesmo os meus exames físicos mostrando que estou ok. Essa crise atual iniciou em um episódio desses. Estava fazendo exercícios e senti uma dor no peito, fiquei hiper alerta e me desesperei. Marquei médicos para o dia seguinte e comecei a fazer exames. Esse período foi de grande ansiedade, com crises de choro e pensamentos catastróficos. Meu exame de sangue não apresentou alterações (a não ser deficiência em vitamina d) e o ecocardiograma também não apontou problemas. Contudo, o cardiologista solicitou que eu fizesse mais dois exames, de esteira e mapa 24h, pois ao aferir a minha pressão, ele disse que estava um pouco alterada (13/ alguma coisa). Eu estava muito, muito nervosa no dia por conta de todo esse quadro. Só a perspectiva de ter que fazer esses exames me desesperou, tive crises de choro e muito sofrimento. Minha certeza de que a ansiedade atrapalharia num resultado correto dos exames e o medo de encontrar algo me fizeram muito mal. Fui na psiquiatra pois precisava iniciar medicação pra ansiedade. Comecei o uso de atenolol 25mg uma vez ao dia em 2021 por conta da taquicardia sinusial que estava tendo (única alteração encontrada no meu último eletrocardiograma de 2021, o qual eu fiz super estressada com a situação) e eu sei que precisaria fazer o desmame do remédio para fazer o exame de esteira. Como a taquicardia é um grande gatilho pra minha ansiedade, motivo pelo qual iniciei o uso do atenolol por recomendação de um cardiologista, pensei em procurar ajuda para a ansiedade para um desmame tranquilo. Tomei escitalopram por 6 dias, mas tive uma reação adversa na visão que me fez ter outro episódio de ansiedade muito forte, achando que estava desenvolvendo glaucoma (previsto na bula) ou algo do tipo. Fui ao hospital de olhos da minha cidade após parar o remédio por dois dias e não ver melhora. Não encontraram nada e me passaram um colírio comum para ajudar com o ressecamento. Por uma semana, fiquei ok. Minha visão melhorou. No entanto, nessa semana passada, meus pensamentos ansiosos se voltaram pra morte e finitude. Nunca foi assim antes. A perspectiva de que tudo vai acabar e que pode acabar hoje, amanhã ou daqui a 50 anos, o medo de desenvolver uma doença grave, de envelhecer e morrer, está me paralisando e trazendo intenso sofrimento. Não consigo dormir mais do que 4 ou 5 horas por dia, acordo já ansiosa, tendo esses pensamentos, que me causam sentimentos de angústia, medo e tristeza imensos. Tive crises de choro que duraram horas e, por me sentir triste, tudo parece perder a perspectiva, não tenho planos e nem vejo sentido em fazer nada. Tudo parece gatilho. Menções sobre morte, passagem do tempo, ver idosos e pessoas doentes, fins de ciclos (mesmo não relacionados com morte/vida), tudo isso me causa essa angústia e sofrimento. Sei que não tenho controle sobre nada disso e que não adianta pensar nisso o tempo todo. Aliás, é isso que eu quero que pare. O fluxo de pensamentos obsessivos e ruminantes. Fui ao psicólogo e psiquiatra. Iniciei medicação com sertralina 25mg (para me adaptar, posteriormente vamos subir pra 50mg). Vou seguir acompanhamento psicológico também, porque sei que é essencial. Queria saber se minha angústia existencial e ansiedade podem melhorar e quais os tratamentos mais eficazes (abordagem psicológica, por exemplo). Não quero acordar e ir dormir pensando sempre nisso e deixando de viver a minha vida plenamente. Sei que vou precisar desenvolver o tema da morte em terapia, mas agora a minha preocupação maior é viver dessa maneira, com pensamentos intrusivos, sintomas físicos, mal-estar emocional, não sentir alegria nas coisas que eu gosto e nos momentos bons, angustiada. O que posso fazer?
