Tenho dificuldades na comunicação

Olá, meu nome é Ranieri e tenho 32 anos.
Por toda a minha vida eu sofri desse problema, eu não consigo me comunicar com as pessoas, até mesmo pessoas muito próximas a mim como meus familiares e a minha namorada.
Resumidamente eu não consigo pensar em assuntos para se ter com as pessoas, por mais que eu me esforce a pensar no que conversar não me vem nada a mente, é como se me desse um branco total, até mesmo sobre coisas que eu entendo e curto tenho essa dificuldade, sabe quando você não entende nada sobre um determinado assunto e você não tem o que dizer sobre aquilo?? É como se fosse isso.
Por uma boa parte da minha vida eu fui uma pessoa tímida e eu achava que isso tinha a ver com a timidez, então me esforcei para supera-la, mas mesmo perdendo a timidez o problema persiste
Eu sempre digo pras pessoas que na vida, todas as pessoas com quem eu converso elas são narradoras e eu sou apenas um comentarista, porque é apenas isso que eu sei fazer, pequenos comentarios em cima dos assuntos das pessoas. E nas poucas vezes em que eu consigo puxar um assunto a maioria são assuntos rasos, superficiais.
Acompanhado a isso tenho baixa autoestima; falta de foco e concentração que me atrapalha tanto na vida particular quanto na profissional; memória fraca que acredito estar associada a falta de foco
E tudo isso somado a minha dificuldade de conversar acaba deixando tudo pior, pois não consigo prestar muita atenção em coisas que me falam e também acabo esquecendo muitas coisas importantes
Me perdoem se eu não consegui ser objetivo no meu problema.