Por exemplo, quando vou discutir algo com alguém e acabo me equivocando em algum argumento, começo a sentir isso. Meu corpo fica quente e tenso e logo minha cabeça começa a pensar "como você é tão burra assim? como errou algo tão fácil?".
Com relação a notas também, fico muito mal até se algum amigo meu vai melhor que eu, nem que seja por pouco. Não sinto essa raiva em outras áreas fora da intelectual. É como se eu me orgulhasse da minha inteligência, mas aí quando ela falha em algum momento, é como se essa situação tirasse a única coisa de que me orgulho. Eu não o que eu faço, simplesmente perto o controle nessas situações.
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1 SET 2020
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Olá Amanda.
Grata por sua pergunta.
Exigir muito de si mesma, ainda que seja somente numa área vai levá-la à frustração elevada pois você simplesmente não vai conseguir ser perfeita, ou não errar.
As expectativas irrealistas da aceitação só das boas notas e a não valorização de outros aspectos da aprendizagem ou do conhecimento podem também causar uma cobrança excessiva dos outros, dizer o que eles deveriam fazer e atrapalhar os relacionamentos, levando à arrependimento e culpa.
Procure ajuda de um profissional para investigar as idéias irracionais envolvidas nessa questão e ter maior controle sobre elas.
Fico à disposição.
Psicóloga Maria Nair de Castilho Ramlow
Olá Amanda! Grato por participar. Vamos ponderar: a humanidade acumula conhecimentos, através dos seus cientistas e arquivistas, faz milhares de anos. Nos últimos cem anos, esse conhecimento tornou-se extremamente mais numeroso, fácil de registrar, documentar, questionar, aprimorar. Por essa razão há tanto conhecimento, tantas versões, tantas verdades, todas questionáveis. A saúde da Ciência é poder ser questionada, confirmada, aprimorada, negada, refeita.
Trata-se de um turbilhão de saberes e informações.
Somente para dar uma pequena amostra de como as coisas acontecem: em Psicologia, há estudos que apontam mais de quatrocentos e sessenta corpos teóricos de saberes significativos. Venho aprofundando a compreensão mais detalhada de três deles, numa luta que já dura mais de quarenta anos. Estou ciente que não viverei para conhecer, na maior profundidade possível, essa minha busca por saber.
A formação de um estado interno que mantenha sempre a abertura para aprender, considerar a possibilidade de estar equivocada, ter a mente aberta, será o melhor caminho. Nossos saberes estão muito longe de dominar 1% do conhecimento sistematizado. Poderemos sim, adquirir os saberes de base, próprios do estudo até o ensino médio, mas não muitos saberes de especialização, como acontece, por exemplo, com aquele (Oftalmologista) que estuda os pequenos detalhes da visão.
Espero ter ajudado
Se for o caso, estarei à disposição para os aprofundamentos que se fizerem necessários.
Abraços virtuais (em tempos de pandemia sejamos razoáveis, ética, solidariedade, empatia, Ciência!)
Boa noite, Amanda. É preciso pensar de onde vem toda essa cobrança que você deposita em si mesma, especialmente no campo intelectual. É uma tarefa árdua e talvez demorada ;)
Olá.
Precisamos entender um pouco mais sobre como é essa cobrança para você. (Familiar, sociedade).
Como comentou "como você é tão burra assim" importante trabalhar as questões do pensamento automático.
A terapia cognitivo comportamental irá colaborar muito para você entender o processo de um sentimento que leva a um pensamento que leva a uma emoção e essa emoção leva ao comportamento.
Estou á disposição
