Muitas pessoas me dizem que eu devo ter déficit de atenção, como descobrir?

Olá!
Ultimamente tem ficado pior, estou cada vez desatenta, com dificuldade de me concentrar no meu trabalho e atividades simples de casa, como ir a algum cômodo buscar alguma coisa, as vezes esqueço de comer e beber água.
Tenho dificuldade de concluir tarefas, principalmente de ser organizada, me distraio com qualquer outra coisa que parecer mais interessante. Troco de assunto muito rapidamente e as vezes me irrito por não conseguir concluir um assunto. Esqueço de várias coisas no trabalho, e por mais que eu me esforce, não consigo me lembrar de fazer. Todos os dias faço listas do que tem que ser feito antes de ir trabalhar, na lista eu incluo escovar os dentes e passar desodorante, por exemplo. A lista do trabalho eu divido em três partes, a com as coisas pendentes do dia anterior que junta com as coisas que eu tenho que fazer no dia, quando vou fazendo, vou riscando, e todas as vezes que eu lembro de uma coisa nova, acrescento a uma nova lista. A terceira é a lista do que sobrou para o dia seguinte. Para eu pode trabalhar, minha mesa é cheia de post it para me lembrar do que eu devo fazer. As vezes eu penso que é só estresse, pq sou uma pessoa ansiosa no nível de ficar com aquela sensação estranha na barriga por não conseguir escolher o que vestir para dormir. Meu trabalho é muito estressante, pode ser por isso. Tenho algumas agonias, não sei se tem a vê, mas são coisas que eu sinto todas juntas. Quando não consigo concluir tarefas, fico agitada, nervosa e ansiosa, as vezes com raiva e impaciente, ao ponto de não conseguir manter uma conversa, na verdade, não consigo responder as pessoas no WhatsApp ou qualquer rede social. Quando me sinto na obrigação de fazer algo, ou não consigo fazer algo que eu sei que eu preciso fazer meu corpo todo começa a coçar, sinto vontade de chorar, sinto uma agonia no corpo todo, é minha primeira reação é sempre pensar em tacar a minha cabeça na parede, ou me estapear na cara ou nas pernas, sinto que alivia um pouco. A agonia é tão grande! A única coisa que alivia é isso. As vezes não consigo dormir por conta disso e acabo chorando, e por exaustão durmo. Também tenho dificuldade em ter noção de tempo, sempre chego muito adiantada ou muito atrasada nos lugares, constantemente perco eventos por conta disso. Não tenho noção alguma de números, sempre acho que o dinheiro vai dar, que o tempo vai dar… também não tenho noção de metragem, ou peso. Hoje é um dos dias que eu não consigo dormir, por favor, me ajudem!
Obrigada!