Muita ansiedade e pensamentos de que tudo pode me fazer algum mal.

Eu estava com início de ansiedade e fui pesquisar sobre alguma doença e acabei caindo em um video sobre esquizofrenia onde a pessoa descreveu tudo que ele sentiu, depois desse video todos os sintomas que ele disse começaram a martelar minha cabeça repetidas vezes e isso aumentou de mais minha ansiedade, depois disso eu n consigo tirar esses pensamentos da minha cabeça, me causam estrema ansiedade e medo de ter esquisofrênico e tanto coisa que passa na minha mente que fico me questionando se eu estou sendo observado ou se as pessoas pode me fazer o mau, esses pensamentos vem do nada e invadem minha cabeça me fazendo questionar se isso é real. Ja tive um quadro de pensamento obsessivo a alguns anos e era sobre outro conteúdo mas com muito luta conseguir me livrar dele, agora parece que voltou mas com esse conteúdo, tenho tido medo de ter contato social com medo de acontecer alguma coisa relacionada a esses pensamentos, quando minha ansiedade abaixa esses pensamentos perdem força mas quando a minha ansiedade aumentar eles parecem muito real e verdadeiros. Isso tem me causado muito sofrimento e preocupação.