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Sete dicas para superar as adversidades

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Artigo revisado pelo Comitê de MundoPsicologos

Saber lidar com as adversidades é importante, até mesmo para evitar que os problemas se tornem ainda maiores. Veja a seguir dicas sobre como agir em momentos difíceis.

30 AGO 2016 · Leitura: min.
Sete dicas para superar as adversidades

Desafios e pressões no trabalho, problemas de relacionamento, crise financeira... Por mais que façamos planos e sempre busquemos os melhores caminhos, é muito possível que, em algum momento da vida, nos deparemos com algum tipo de adversidade. E como lidar com ela?

Às vezes, a falta de preparo emocional para lidar com alguns obstáculos dá contornos ainda maiores à adversidade. Como consequência, algumas pessoas acabam tendo que lidar com o surgimento de problemas psicológicos, como stress, ansiedade, angústia e até depressão.

Por isso, um dos primeiros passos é encarar a situação e buscar meios para solucioná-la, impedindo, assim, que a questão se torne maior e incontrolável. O MundoPsicologos.com separou algumas sugestões de comportamento para superar as adversidades. Confira as dicas.

1) Reconheça a adversidade

É fato que algumas pessoas têm mais facilidade para encarar um momento de difícil, mas, como psicólogos dizem, pessoas que ignoram a adversidade tendem a encontrar dificuldades que aumentam com o passar dos dias e tornam a situação, algumas vezes, incontrolável.

Admitir o problema não é um sinal de fraqueza ou vergonha. Pelo contrário, é um dos primeiros passos para buscar solução para a adversidade enfrentada.

2) Avalie a situação

Analisar a adversidade pode lhe fazer entender a origem do problema e também encontrar caminhos para resolvê-lo. Pode fazê-lo compreender como começaram as brigas na relação, o motivo da instabilidade no trabalho ou onde você perdeu o rumo com as finanças. Além disso, é importante fazer uma autoavaliação para tentar evitar os mesmos erros futuramente.

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3) Pense antes de agir

Agir de "cabeça quente" pode piorar o problema e ocasionar situações ainda mais difíceis de remediar. Desse modo, respirar e refletir são ações importantes e que podem lhe ajudar a superar adversidades em relações profissionais e pessoais.

4) Seja persistente

Muitos acabam desistindo diante da primeira dificuldade, seja no trabalho, nos estudos ou no amor. A vida não é uma fórmula matemática e algumas coisas podem não sair como planejadas. Por isso, a persistência é fundamental para que seus projetos tenham o fim esperado.

5) Seja criativo em suas ações

Ao contrário de que alguns pensam, criatividade não é uma ferramenta que deva ser usada somente em ambiente de trabalho. Buscar soluções criativas na vida pessoal também é importante.

Em alguns momentos, enfrentamos adversidades justamente pelo fato de deixar de olhar para o lado (pensar fora da caixa) e ver que algumas ações distintas poderiam fazer uma diferença positiva.

6) Apoie-se na família e amigos

Sofrer sozinho pode ser pior. Muitas vezes, um dos melhores caminhos é compartilhar a adversidade com alguém da família ou com um amigo. Eles podem oferecer um olhar externo e diferenciado sobre a situação, o que pode ser importante para resolver o sofrimento.

Além disso, ao saberem do que passa, a tendência é que fiquem mais atentos e passem a oferecer um maior suporte.

7) Busque apoio profissional

O psicólogo tem preparo para lidar com situações de adversidades. Buscar o acompanhamento de um profissional é um passo muito importante, não somente quando a pessoa já se vê sem saída, mas também na hora de tomar decisões difíceis.

Gostaria de mais sugestões de como lidar com sua adversidade? Então publique seu caso para um profissional em nosso espaço de perguntas.

Fotos: MundoPsicologos.com

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