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Quem abraça é mais feliz! Use seu potencial

O abraço desencadeia uma reação no corpo que libera oxitocina, um hormônio capaz de trazer uma série de benefícios físicos e emocionais. Quer saber mais sobre o tema?

11 Fev 2017 Dicas de psicologia - Leitura: min.

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Por trás das demonstrações de carinho, como podem ser os abraços, existe um hormônio importantíssimo, a oxitocina. Essa substância desencadeia uma reação química que culmina em bem-estar e satisfação.

São vários os estudos científicos que comprovam o potencial da oxitocina:

  • é capaz de atenuar a dor do parto e ainda propicia o aparecimento de um intenso sentimento de afeto pelo bebê;
  • tem estreita relação com o bem-estar físico, fortalecendo o sistema imunológico e otimizando o potencial de cura do corpo;
  • também tem impactos positivos no funcionamento do coração.

E se você está se perguntando até que ponto a segregação deste hormônio pode trazer benefícios emocionais, pasmem:

  • a oxitocina torna as pessoas mais confiantes;
  • desperta o sentido de união e pertencimento;
  • fortalece os elos de amizade;
  • estimula o contato visual entre as pessoas, facilitando a comunicação das emoções;
  • melhora o humor e a libido.

Sabia que um abraço de 5 segundos já é capaz de estimular a produção da oxitocina? Imagina o efeito no corpo e na mente de um abraço sincero, claramente percebido como uma manifestação de carinho e amor?

Ativando o hormônio em 3, 2, 1…

A oxitocina é um hormônio que se ativa fundamentalmente através do contato físico, por isso a importância dos abraços e dos beijos. Entretanto, também pode ser estimulada por palavras afetuosas, massagens e outros gestos de carinho.

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Existem medicamentos que são capazes de aumentar os níveis de oxitocina no organismo. Mas para que recorrer a isso se você pode conseguí-lo com abraços e carinhos? São grátis e ainda conseguem diminuir a sensação de solidão.

Sinais de que falta oxitocina no seu corpo

Manter os níveis adequados de oxitocina no organismo fará de você uma pessoa mais disposta, aberta e feliz, mas também fechará as portas para uma série de doenças associadas à deficiência crônica desse hormônio. Estamos falando especialmente de casos de depressão, fobias, fibromialgia e doenças cardiovasculares.

Há uma série de sinais que podem ser observados como indício de deficiência de oxitocina:

  • isolamento
  • humor triste
  • dificuldade para manifestar emoções
  • stress
  • sensibilidade aumentada (pontos dolorosos)
  • distúrbios do sono
  • irritabilidade
  • palidez
  • tensão muscular
  • baixa libido e/ou potência sexual

Em casos assim, o recomendável é procurar um médico para comprovar o diagnóstico. Contar com o apoio de um psicólogo também ajuda a superar os sintomas e trabalhar uma mudança comportamental capaz de trazer mais equilíbrio para a sua vida.

Fotos: por MundoPsicologos.com

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