Uma conversa sobre depressão

Vamos diferenciar: tristeza profunda não é caracterizada por uma doença, e pode ocorrer motivada por algum acontecimento, como por exemplo, a morte de uma pessoa querida. E o tempo de duração é menor e a intensidade também.

Nesse caso, também, a pessoa pode conseguir sair do quadro de tristeza profunda, com a ajuda de amigos, algumas outras técnicas alternativas e/ou, se sentir necessidade, também é indicado procurar um profissional especializado. Já a depressão é uma doença, e a intensidade e o tempo de duração do quadro é mais duradouro e intenso.

Os mais característicos sintomas da depressão são:

• rebaixamento do humor
• desânimo, redução da energia, necessidade de maior esforço para fazer as atividades do dia a dia, falta de motivação
• apatia, dificuldade de reação diante de uma notícia boa ou ruim
• alteração da capacidade de experimentar o prazer e de alegria
• diminuição da capacidade de concentração
• dificuldade de decidir algo
• irritabilidade
• angústia
• ansiedade
• sentimento de medo, insegurança, desespero, desesperança e desamparo
• negativismo e pessimismo, ideias de culpabilidade, baixa autoestima e autoconfiança, sensação de falta de sentido na vida, inutilidade, fracasso, doença ou morte

Outras características importantes:

• a intensidade do sofrimento é intensa
• problemas do sono e aumento ou diminuição do apetite
• queixas de dores e outros sintomas físicos, como dores de barriga, má digestão, azia, diarreia, tensão na nuca e nos ombros, dor de cabeça ou no corpo, sensação de corpo pesado ou de pressão no peito, entre outros
• diminuição do desempenho sexual (mesmo mantenho a atividade sexual, não sentirá prazer) e do desejo sexual
• a pessoa pode desejar morrer, planejar uma forma de morrer ou tentar suicídio
• aumento da sensibilidade (irritação ou choro fácil)
• sentimento de rejeição; condutas antissociais e destrutivas

Como ajudar?

Familiares e amigos podem ajudar a identificar que uma pessoa do seu convívio está apresentando sinais de depressão. E a melhor maneira de identificar é através de observações, pois a pessoa começará apresentar alterações do seu comportamento, incluindo um ou outro dos sintomas e sinais descritos acima.

Ao perceber este tipo de mudança, tomar cuidado para não desvalorizar os sinais que estão sendo manifestados e os sintomas que está sendo relatado. E é muito importante levar a pessoa para avaliação com um especialista, pois caso seja diagnosticado, o tratamento é fundamental.

Idosos x depressão

A depressão é uma das doenças que mais acomete os idosos. E para prevenir a depressão nessa fase da vida, o ideal é praticar atividades que estimulem e preservem a mente e o corpo funcionando, através de atividades físicas e mentais, o envolvimento social (viagens, sair para dançar, conversar com amigos ou fazer novos amigos, por exemplo) e metas a serem cumpridas.

Fique atento, cuide-se e lembre-se: você não precisa enfrentar tudo sozinho.

Foto: por Marc Nadal (flickr)

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