Quais os sintomas de um quadro de ansiedade?

O transtorno da ansiedade atinge mais pessoas do que você imagina, alterando o equilíbrio psicológico, mas também trazendo efeitos físicos. Contar com a ajuda de um psicólogo especializado é fundamental para superar este problema.

Mas como saber se o que você sente deixou de ser uma aflição normal e caminha em direção ao excesso? Para lhe ajudar a estar atento a um possível agravamento do seu quadro, falaremos agora dos principais sintomas da ansiedade. Confira!

Os níveis de ansiedade

A causa desse problema pode ser diversa e vai depender da importância que cada pessoa dá a fatos, comportamentos e experiências. Um pouco de aflição é natural e até saudável, já que funciona como estímulo para a ação.

O problema é quando começa a provocar um sofrimento excessivo. Na hora em que o transtorno da ansiedade aparece, os principais sintomas são:

• tontura
• tremores
• dificuldades de concentração
• apertos no peito
• dores de barriga
• medo de que algo ruim aconteça
• irritabilidade
• palpitação
• preocupação constante
• dificuldades de dormir

Os sintomas podem aparecer de forma isolada ou vários ao mesmo tempo, podendo ocorrer em adultos, adolescentes e crianças. Para o diagnóstico, os especialistas normalmente trabalham com três níveis de ansiedade: aguda, crônica e generalizada.

Quando não tratada, a ansiedade aguda pode se agravar, passando pelo quadro crônico até chegar ao chamado transtorno de ansiedade generalizada, quando vários dos sintomas citados anteriormente podem ser percebidos no paciente e fazem parte de sua rotina há, pelo menos, 6 meses.

É possível controlar a ansiedade?

A avaliação de um psicólogo é fundamental para determinar a extensão do quadro e também para verificar se há a necessidade de encaminhamento a um psiquiatra, a fim de aliar a terapia a um tratamento com remédios.

Entretanto, se você se sente ansioso, pode ajudar a controlar seus sentimentos e comportamentos com coisas simples do dia a dia:

• beber chá de camomila, suco de maracujá e outras bebidas calmantes
• manter uma dieta rica em alface, ovos, maçã, laranja e mel, já que são alimentos que combatem o stress, relaxam os músculos e são benéficos ao sistema nervoso
• tomar banhos mornos para relaxar
• ir a um massagista de forma periódica

Fotos (ordem de aparição): por khumana e wackystuff (Flickr)

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