Ansiedade: a esmagadora aflição que impede você de levar uma vida normal

A maioria das pessoas experimenta ansiedade em certas situações, como antes de uma grande entrevista de trabalho ou quando confrontadas com uma decisão importante. Na verdade, a ansiedade é uma resposta normal ao estresse, e sua função é ajudar o organismo a lidar com ambientes perigosos ou responder a possíveis ameaças.

Por exemplo, em episódios de alta ansiedade uma pessoa aumenta a sua percepção da probabilidade e gravidade de possíveis eventos negativos, o que faz que tenha mais cautela nas respostas em situações verdadeiramente perigosas.

No entanto, muitos indivíduos experimentam níveis de ansiedade além da faixa normal, o que pode interferir severamente no funcionamento normal do organismo e impactar negativamente a qualidade de vida. Isto levanta questões importantes sobre as causas da alta ansiedade.

Os sinais da ansiedade são diversos, depende do tipo de desordem causada. Mas os sintomas gerais incluem: sentimentos de pânico, medo e desconforto, problemas de sono, mãos ou pés frios ou suadas, falta de ar, palpitações cardíacas, sentimento de não ser capaz de ficar quieto e calmo, boca seca, dormência ou formigamento nas mãos ou pés e náusea. Também tensão muscular e tontura.

A seguir você poderá responder um questionário para avaliar a sua ansiedade. Esse questionário de maneira alguma serve para definir ou substituir um diagnóstico feito por um profissional. Em caso de dúvidas sobre sua avaliação, consulte imediatamente um profissional da área de saúde mental – psiquiatras, psicólogos. Somente esses profissionais poderão diagnosticar e avaliar o melhor tratamento para seus transtornos, distúrbios, disfunções.

Esse teste/avaliação consiste em 21 grupos de afirmações e é recomendado para pessoas de ambos os sexos, maiores de 18 anos. Todas as questões devem ser respondidas baseadas em como você se sentiu na última semana incluindo hoje. Marque em cada questão, um item que melhor o descreve da seguinte forma: atribua uma pontuação (0, 1, 2 ou 3) para cada afirmação abaixo de acordo com o que melhor descreve a maneira que você tem se sentido.

Cada ponto reflete níveis de gravidade crescente a cada sintoma: 0 significa absolutamente não. 1 levemente, não me incomodou muito. 2 moderadamente, foi muito desagradável mais pude suportar. 3 gravemente, dificilmente pude suportar.

Tome cuidado de ler todas as afirmações em cada grupo, antes de fazer a sua escolha. Seja sincero nas suas respostas. Qual o nível entre 0, 1, 2 ou 3 descreve melhor cada sensação abaixo, dentro do que você experimentou na última semana incluindo hoje?

• Dormência e formigamento
• Sensação de calor
• Tremores nas pernas
• Incapaz de relaxar
• Medo que aconteça o pior
• Atordoado ou tonto
• Palpitação ou aceleração do coração
• Sem equilíbrio
• Aterrorizado
• Nervoso
• Sensação de sufocação
• Tremores nas mãos
• Trêmulo
• Medo de perder o controle
• Dificuldade em respirar
• Medo de morrer
• Assustado
• Indigestão ou desconforto no abdômen
• Sensação de desmaio
• Rosto afogueado
• Suor (não devido ao calor).

A pontuação total é resultado da soma dos escores dos itens individuais. Ele permite a classificação em níveis de intensidade da ansiedade. Agora some os pontos de cada pergunta para obter uma pontuação total de toda a escala que deve ficar entre zero e sessenta e três.

Avalie a pontuação total para determinar o nível de ansiedade. Zero a sete pontos indica um nível mínimo de ansiedade, de oito a quinze pontos indica uma leve ansiedade, 16-25 pontos indica ansiedade moderada e 26-63 pontos indica ansiedade severa.

Este teste serve para aumentar seu autoconhecimento e receber algumas informações que poderão ser úteis para o seu desenvolvimento e superação das dificuldades. Não consiste em um teste psicológico ou instrumento para diagnóstico de transtornos psicológicos e/ou psiquiátricos.

Caso tenha observado uma pontuação na faixa de ansiedade moderada com efeitos colaterais físicos, você pode precisar de ajuda profissional para avaliar sua condição e reduzir o transtorno. Os que apresentam índices de ansiedade severa precisam geralmente de ajuda psicológica imediata para avaliar as suas condições e rapidamente encontrar soluções para reduzir o nível doentio de ansiedade.

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