A árdua tarefa de emagrecer! Por que é tão difícil?

Cuidar do corpo parece ser uma tarefa fácil, fácil! Ir ao nutricionista, escolher uma dieta, fazer alguns exercícios e pronto. Será? Muitas vezes perder peso é muito difícil, mesmo seguindo a risca a dieta e o treino de exercícios, isso quando não bate aquela vontade de se autossabotar (dar aquelas beliscadinhas escondidas). Ao contrário do que muitos pensam, cuidar do corpo não é somente uma questão de estética, mas também de saúde física e psíquica.

Na maioria dos casos, o aumento de peso está relacionado ao comer em excesso e a rendição ao sedentarismo, mas por que temos esse comportamento se sabemos de seus prejuízos e consequências?

Obesidade e sobrepeso, caracterizados pelo aumento de peso devdo ao excesso de gordura corporal, além de afetar a saúde contribuindo para o surgimento de diversas doenças como hipertensão, diabetes, colesterol entre outros, também afeta a autoestima, através de seu rebaixamento.

A autoestima é a avaliação que o indivíduo faz de si mesmo, expressa sua atitude em relação a aprovação e desaprovação indicando o quanto se julga capaz, valioso e importante, ou seja, a autoestima é um juízo de valor que cada pessoa tem sobre si mesmo, que influencia o seu jeito de agir e expressar-se diante ao mundo (Coopermith, 1967 apud Gobitta & Guzzo, 2002).

Quando a autoestima está rebaixada, o juízo de valor que o indivíduo tem sobre si é contaminado pelo pessimismo, a pessoa se vê como menos capaz, menos valiosa e importante, tal forma de pensar e sentir sensibiliza a pessoa que cada vez mais passará a enxergar suas qualidades diminuídas até que desapareçam.

O sufocamento desse processo resulta em sintomas como a ansiedade, stress, irritabilidade, tristeza, muitos outros e entre eles a obesidade. A pessoa com autoestima rebaixada se vê como alguém "vazio", destituído de qualidades e tenta preencher essa falta com a comida. Pois é, é um círculo vicioso.

Existem muitos outros fatores emocionais e psicológicos envolvidos no processo corporal de engordar/emagrecer, estes serão abordados em futuros textos.

No entanto, nota-se que o corpo e mente caminham juntos e o "adoecimento" de um leva ao declínio de outro. Cuide-se em sua totalidade!

Foto: por Christi Nielsen (Flickr)

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