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Os benefícios do autoconhecimento

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Artigo revisado pelo Comitê de MundoPsicologos

O autoconhecimento é muito importante para manter a saúde mental em dia. E uma das formas de atingi-lo é através da psicoterapia, que nos possibilita enteneder a vida de outra forma.

24 ABR 2019 · Leitura: min.
Os benefícios do autoconhecimento

Muitas pessoas iniciam o ano com uma série de promessas. Porém, quantas destas promessas elas colocam em primeiro lugar? Priorizando o bem-estar físico e emocional? Quantas passam o tempo se preocupando com aspectos sociais, econômicos e estéticos deixando para segundo ou terceiro plano a saúde física e mental?

Inicialmente, é desconfortante pensar somente em si mesmo e deixar de lado quase todos e tudo ao redor para iniciar uma reflexão intima. No entanto, deixar de lado pessoas e lugares não significa ser egoísta ou alienado, pelo contrário, voltando o olhar para si mesmo cria-se a possibilidade de uma visão mais rica e sensível para o outro e para o mundo.

Porém algumas dessas transformações só ocorrem quando permitimos desconstruir o que antes estava sendo considerado como "correto" e "organizado", ou seja, dentro da "zona de conforto".

As ferramentas oferecidas pela psicoterapia criam condições tanto de desconstrução como de elaboração, possibilitando assim uma nova maneira de entender a vida. Desconstruir para construir diferente.

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Através da psicoterapia de autoconhecimento é possível identificar quais pontos deverão ser fortalecidos, modificados ou eliminados. Para fomentar essa estratégia analítica, perguntas são feitas. Por exemplo: se pudesse se desligar, se desvincular de lugares e/ou pessoas, já imaginou como seria sua nova rotina? Já se perguntou quem é você? Você gostaria de ter a oportunidade de optar por outras pessoas, lugares ou coisas que estão a sua volta? Sua vida social, seu trabalho, sua família, seus amigos estão como você gostaria?

Estas e muitas outras indagações são feitas e só então a partir desses questionamentos é que torna-se possível descobrir e criar novas possibilidades de viver diferente do habitual, se afastando da superficialidade e mergulhando profundo em si mesmo.

Benefícios do autoconhecimento

  • Maior qualidade de vida
  • Disposição para atividades que se propões a fazer
  • Respaldo para tomadas de decisões e escolhas
  • Possibilidade de evitar situações prolongadas de estresse, sofrimentos e adoecimentos
  • Possibilita medir atitudes e comportamentos que poderão posteriormente prejudicar
  • Identificar e observar seus limites e limitações

Por Esther Araujo, psicóloga inscrita no Conselho Regional de Psicologia de São Paulo 

Fotos: MundoPsicologos.com

Escrito por

Psicologa Esther Araujo

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