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Foi deixado? Saiba superar a separação se você ainda ama

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Artigo revisado pelo Comitê de MundoPsicologos

Não há fórmula mágica para enfrentar uma separação. Entretanto, há questões que você deveria ter sempre presente, especialmente se não foi você quem decidiu terminar o relacionamento.

22 FEV 2018 · Leitura: min.
Foi deixado? Saiba superar a separação se você ainda ama

eparação nem sempre significa que o amor acabou, pelo menos para uma das partes. Os casos de relacionamentos que chegam ao fim com um dos envolvidos se sentindo completamente apaixonado pelo outro são bastante frequentes.

Se identificou? Se a resposta foi sim, com certeza sua rotina não tem sido nada fácil. Enfrentar a ruptura é sinônimo de sofrimento, ainda mais porque há muitas lembranças e pessoas que fazem você pensar nesse relacionamento e no que você está perdendo.

Mas quer saber a boa notícia? A superação é possível. E para ajudar você nesse processo, compartilhamos algumas dicas sobre como enfrentar a separação se ainda há muito sentimento em jogo.

1) Não busque retaliações

É natural numa situação assim sentir desejo de "vingança", querer fazer com que o outro sinta o mesmo sofrimento que você está sentindo. Porém, é importante que entenda que isso não alivia a sua dor e que a satisfação que você poderá chegar a sentir é bastante fugaz.

Querer fazer o outro pagar não contribuiu para uma separação menos traumática. Trate de resistir a esse impulso, e prefira se resguardar, evitando se expor em rompantes físicos e emocionais.

2) Não alimente brigas

Obviamente, manter a calma numa situação assim nunca é fácil. Porém, é possível, se você entender tudo o que está em jogo.

Há muitas lembranças e um respeito mútuo que seguramente não sobreviverá a uma separação marcada por gritos, ofensas, perseguições e ameaças. A decisão de manter a calma, de não alimentar brigas, no final das contas é uma forma de cuidar da sua autoestima.

Uma vez terminado o processo, você olhará para trás e sentirá admiração por você mesmo, por suas posturas. Deixar o outro ir, quando ele já manifestou a sua vontade, é sinal de amor-próprio.

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3) Dê tempo ao sofrimento

Apesar de haver uma pressão social para ser feliz e realizado o tempo todo, é importante se permitir viver um período de "luto". Sem ele, será impossível avançar; aliás, você também perderá a oportunidade de aprender lições valiosas para a sua vida.

O tempo é o que permite analisar com calma tudo aquilo que levou à ruptura. Possibilitará corrigir falhas e identificar momentos em que você se afastou da sua essência. O tempo ajuda a consolidar o aprendizado pela experiência vivida.

4) Busque seu próprio caminho

Muitas vezes, refletir sobre os vínculos que você criou ao longo da relação serve para perceber que, em boa parte das vezes, eles estão localizados na relação em si, e não necessariamente na pessoa.

Ou seja, não é raro que, no fundo, a pessoa tema mais ficar sozinha do que perder o companheiro em si. Encare essa transição como uma oportunidade de encontrar sua verdadeira motivação, descobrir coisas que você poderia estar fazendo e não está, por acomodação ou inércia. Reencontre-se e empreenda um caminho mais alinhado com sua individualidade.

5) Se há dependência, procure ajuda

É fato que nem todos os relacionamentos são tão equilibrados como deveriam. A convivência e a intimidade podem ter servido para alimentar uma relação de dependência, algo que nunca é saudável.

Em casos assim, é importante reconhecer que romper o ciclo sem ajuda especializada muitas vezes é impossível. O apoio da psicoterapia é fundamental para entender aquilo que causou e nutriu a dependência, bem como encontrar formas para evitar que essa situação se repita em relacionamentos futuros.

Fotos: MundoPsicologos

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31 Comentários
  • Everton

    E muito complicado um relacionamento quando o homem ama muito a sua mulher , eu não sei o que fazer ,tive um erro muito grave mais não foi traição estou. Casa ,ela já me desculpou ,ela muito educada ainda conversamos , mais ela já disse que não quer mais , e eu não sei o que fazer não vou consegui viver sem ela porque eu amo muito

  • Edvaldo Camargo

    Hoje está fazendo duas semanas que separamos ,foi um relacionamento muito desgastante muitas brigas dois anos de namoro todas foram brigas banais não teve traição nem nada não sei se ela não soube me entender ou eu não soube entender ela só sei que acabou os filhos dela interferiram e disse que não querem mais nosso namoro por causa de tantas brigas, ela mora numa cidade vizinha da minha,a filha dela me disse que ela não quer falar comigo por enquanto então estou aqui sofrendo porque eu a amo demais , não estou conseguindo dormir vou ter que esperar Eu precisava ouvir essas palavras muito obrigado,estou me sentindo só

  • Lorram Augusto

    Então estive casado nesses 10 ultimos anos com uma mulher maravilhosa 7 anos mais jovem que eu temis dois filhos um menino de 8 anos e uma menina de 3 anos .Acabou ele está sério com outro homem .Não consigo ver nem visitar meus filgos me sinto muito ruim depous que vejo eles.separamos dia 14 de julho de 2019 eu fui embora de casa fui morar com minha mãe.Tenrei esquecer fiquei com muitas mulheres.Mais não consigo esquecer dela durmi pensando nela acordo pensado nela o dia todo pensando nela sai do trabalho não consigo arrumar emprego agora nessa crise.Fico com vontade de chorar tido dia pous sei que ela seguiu sua vida e parece que eu não cobsigo seguir munha vida.Não sei mais o que fazer estou ficando com uns pensamentos ruins na cabeça bom é isso .Preciso de ajuda.

  • Vanessa martins

    Gente li alguns comentários e me sensibilizei bastante, até porque nada melhor do que alguem como eu que ja passou e esta passando por isso!!! Busquem por Vanessa de Oliveira essa muher mudou a minha vida e o modo de encarar ficou tão leve, foi uma virada em minha vida! Busque ela nos insta, fac youtub!!! Vcs nasceram novamente como eu! É possível sarar e volrar asonhar.beijos

  • Yago 22

    Confesó q eu estava querendo morre mas umas dez paravra q eu li mim ajudou um pouco. Eu queria faz terapia , mas eu ñ sei oq esta acontecendo comigo .eu quero faz terapia ,mas eu só fico avontade si for com mulher

  • Rogério Costa

    Faz 4 anos que ela me deixou e estou d luto a 4 anos e não consigo sair amo ela até hoje não consigo me envolver com ninguém as vezes acho que vou morrer de tristeza principalmente por termos filhos sempre tem contato e o pior que ela é maravilhosa de bom caráter

  • W.P.G

    Faz um ano e dois meses que estou separada de um casamento de dez anos. Temos uma filha de 7 anos que também sofreu muito com tudo isso. Tenho tentado me reinventar todos os dias e me manter de pé para poder cuidar de mim e dela. Passei momentos horríveis, desesperadores e angustiantes, porém ainda tenho muita dificuldade para absorver tudo isso. É uma ferida que parece que não cicatriza. Me ajudem!

  • Caroliny Marinho Silva

    meu nome é carol, e faz 4 meses q meus pais se separaram. meu pai traiu a minha mae e pediu divórcio, ela ficou bem e não quer mais nada com ele, porem meu pai acabou se arrependendo e não consegue a superar. ele mora com a namorada e ela esta grávida, ele ainda tem esperanças com a minha mãe e não sei como ajudar ele.

  • P Cristina

    Ola eu sou a Cistina estou com o mei marido ha quase 25 anos , temos duas filhas fantásticas e ele em 2010 trai-me e saiu de casa mas passados 3 meses nós tentamos, ñ foi facil mas conseguimos superal os obstáculos. Ate o ano passado que decobri que estava ater um caso com uma mulher 10 anos mais velha. Perdoei mas nada voltou a ser o mesmo agora ele passados 5 mese mudou de ideias e pediu o divórcio dizendo que precisa de mais. Isto ja foi ha 3 semana e ainda vive ca em casa ou estou destruída. Ñ sei como lidar com esta situação. Pois estamos confinados de quarentena os 4 em casa...ele nem olha para mim. Preciso de ajuda

  • V.a29

    Boa noite.sou v.29 e tambem estou sofrendi muito.tinha um casamento de 20 anos e dois filhos maravilhosos.a um ano e meio ela arrumou um otimo emprego logo apois um lipo. Ficou çinda e poderosa financeiramente.ai começou os problemas. Passou a ser muito cortejada e começou a gosta.falou que por ter engavidado cedo e casado comigo nao teve chance de conhece outros homens e agora estava com vontade. Pore. Nao iria me trair. Era so vontade. Porem começou as conversas pelo o what.ate pegar uma deça combi ando um encontro com um colega do trabalho. Ai brigamos e ela foi embora de casa. Largou tudo para viver uma vida de solteira. Estou sofrendo muito pois nunca a trai. Porem sei que foi o melhor para ela.nao pra mim. Pois queria envelhecer com ela. Mas fazer o que. Samos donos de nossas vidas e nao da dos outros.quero muito que ela seja feliz e um dia essa dor em mim passe.hoje caminhei sem rumo por 4 horas.faz parye do luto. Ate ontem dormi chorando .mas um dia isso passa. Tenho fe nisso.


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