Foi deixado? Saiba superar a separação se você ainda ama

Não há fórmula mágica para enfrentar uma separação. Entretanto, há questões que você deveria ter sempre presente, especialmente se não foi você quem decidiu terminar o relacionamento.

22 FEV 2018 · Leitura: min.
Foi deixado? Saiba superar a separação se você ainda ama

Separação nem sempre significa que o amor acabou, pelo menos para uma das partes. Os casos de relacionamentos que chegam ao fim com um dos envolvidos se sentindo completamente apaixonado pelo outro são bastante frequentes.

Se identificou? Se a resposta foi sim, com certeza sua rotina não tem sido nada fácil. Enfrentar a ruptura é sinônimo de sofrimento, ainda mais porque há muitas lembranças e pessoas que fazem você pensar nesse relacionamento e no que você está perdendo.

Mas quer saber a boa notícia? A superação é possível. E para ajudar você nesse processo, compartilhamos algumas dicas sobre como enfrentar a separação se ainda há muito sentimento em jogo.

1) Não busque retaliações

É natural numa situação assim sentir desejo de "vingança", querer fazer com que o outro sinta o mesmo sofrimento que você está sentindo. Porém, é importante que entenda que isso não alivia a sua dor e que a satisfação que você poderá chegar a sentir é bastante fugaz.

Querer fazer o outro pagar não contribuiu para uma separação menos traumática. Trate de resistir a esse impulso, e prefira se resguardar, evitando se expor em rompantes físicos e emocionais.

2) Não alimente brigas

Obviamente, manter a calma numa situação assim nunca é fácil. Porém, é possível, se você entender tudo o que está em jogo.

Há muitas lembranças e um respeito mútuo que seguramente não sobreviverá a uma separação marcada por gritos, ofensas, perseguições e ameaças. A decisão de manter a calma, de não alimentar brigas, no final das contas é uma forma de cuidar da sua autoestima.

Uma vez terminado o processo, você olhará para trás e sentirá admiração por você mesmo, por suas posturas. Deixar o outro ir, quando ele já manifestou a sua vontade, é sinal de amor-próprio.

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3) Dê tempo ao sofrimento

Apesar de haver uma pressão social para ser feliz e realizado o tempo todo, é importante se permitir viver um período de "luto". Sem ele, será impossível avançar; aliás, você também perderá a oportunidade de aprender lições valiosas para a sua vida.

O tempo é o que permite analisar com calma tudo aquilo que levou à ruptura. Possibilitará corrigir falhas e identificar momentos em que você se afastou da sua essência. O tempo ajuda a consolidar o aprendizado pela experiência vivida.

4) Busque seu próprio caminho

Muitas vezes, refletir sobre os vínculos que você criou ao longo da relação serve para perceber que, em boa parte das vezes, eles estão localizados na relação em si, e não necessariamente na pessoa.

Ou seja, não é raro que, no fundo, a pessoa tema mais ficar sozinha do que perder o companheiro em si. Encare essa transição como uma oportunidade de encontrar sua verdadeira motivação, descobrir coisas que você poderia estar fazendo e não está, por acomodação ou inércia. Reencontre-se e empreenda um caminho mais alinhado com sua individualidade.

5) Se há dependência, procure ajuda

É fato que nem todos os relacionamentos são tão equilibrados como deveriam. A convivência e a intimidade podem ter servido para alimentar uma relação de dependência, algo que nunca é saudável.

Em casos assim, é importante reconhecer que romper o ciclo sem ajuda especializada muitas vezes é impossível. O apoio da psicoterapia é fundamental para entender aquilo que causou e nutriu a dependência, bem como encontrar formas para evitar que essa situação se repita em relacionamentos futuros.

Fotos: MundoPsicologos

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Comentários 72
  • Chelton Mateus

    Olá, eu sou Chelton Mateus, namorei uma garota durante 2 anos, o relacionamento terminou porque ele sentiu que o amor dela por mim havia morrido. No início foi um choque pra mim, porque eu a amava tanto, e até hoje ainda sinto falta dela, faz já 8 meses que terminamos. Até hoje não consegui entrar em outro relacionamemto, enquanto que, ela vive de boa, como se eu nunca existisse. Mas, eu digo que a culpa foi minha, porque eu sempre vi os sinais que ela dava, mas preferi não ligar e entregar o meu coração a ela, mesmo eu sabendo que, ela não me amava tanto assim. Outro problema é que, nós eramos vizinhos, então todos os dias estavamos juntos, que de certa forma a aborreceu. Mas acredito que vou superar...

  • Robson Luiz Santana Silva

    Eu tinha um casamento lindo demais. , muitas pessoas falavam que causava até inveja de tão bonito aquele sentimento que nutriamos um para o outro. Depois que meu filho nasceu minha ex teve depressão pós parto e começou a me desprezar. Fiquei muito carente e abandonado na época e cai na besteira de cair nas armadilhas da vida e comecei a trair me esposa não fidlsicamente mas com as loucuras da internet. Ela descobriu e nunca me perdoou. Estou há 8 anos separado mas nunca perdi o contato com ela, sempre corri atrás, sei que e errado mas nunca consegui controlar , ela teve um namorado e eu continuei atrás, quando ela terminou achei que teria uma chance mas ela nunca me deu a.menir chance. Falávamos todos só dias nesses 8 anos nunca brigamos e ela nunca tratou a depressão por parto. Há 1 mês atrás ela começou a ir ao clínico geral metido a terapeuta e depois que foi nesse cara disse para sumir da vida dela , que eu fazia mal a ela e logo depois apareceu com um suposto amigo. Eu simplesmente não consigo me libertar desse sentimento e agora estou me sentindo como se estivesse com depressão. Sempre fui um cara absurdamente alegre e otimista. Mas preciso urgentemente de ajuda

  • Daniel Barros da Silva

    Olá, me chamo Daniel, sou casado a mais de 10 anos com a mulher da minha vida, assim a chamo sempre, sou extremamente apaixonado por ela. Temos 2 filhos, uma linda menina de 8 anos, e um lindo garoto de 5 anos. Somos uma família que procuramos sempre, na medida do possível, financeiramente falando: saímos pra o shopping, pra uma lanchonete, pra igreja... Procuramos sempre trazer boas sensações ao nosso viver. Embora, sair juntos, a sós, o que seria: fundamental, não conseguimos, por conta que, embora minha sogra more ao lado, não gostamos de incomodar ninguém pra que fique com os nossos filhos. Fazem uns dois anos em que a minha esposa começou a olhar pelo lado das dificuldades financeiras que passamos, construímos nossa casa com todo o dinheiro que eu tinha em uma laje no segundo andar, onde moramos juntos com os pais e irmãos dela, o que eu inicialmente achava tranquilo, depois veio a ser dificuldade até mesmo pra ela, pois os dissabores são muitos, nós dois embora sempre fomos amigos linha de pensamento nesse meio familiar, compartilhando mossas defesas, mais, murro na cara eu não posso dar: em meu sogro, ou cunhados pra defender a gente, e eu me torno frágil nesse meio. Como disse anteriormente, eu não me vejo sem ela, ela é linda, e no início do relacionamento era bem carinhosa comigo, até o nascimento do nosso segundo filho a situação de paixão era mediana, e agora ela está com um bloqueio que eu gostaria que vcs me ajudassem a entender! "Ela já sofreu uma espécie de abuso quando era criança, uma mulher tocou em suas partes íntimas" essa mulher frequentava nosso ambiente familiar até um dia desses, somente em tempos de festas, convidada pelos irmãos dela que não sabia do fato, ela chorava desesperadamente, eu a abraçava e tentava aconselhá-la, mais em respeito eu nunca reuni seus pais pra contar isso, eu lhe dizia, se vc não puder superar, vai ter que expor isto, embora já fazem mais de 20 anos. Num certo dia ela viu essa mulher e começou a dizer-lhe,saia da minha xasa vc me fez um mal um dia, ela começou dizer que minha esposa está louca, mais no fundo eu sei que ela deve ter lembrado, Eu acredito na minha esposa. Os irmãos dela não a puderam pra fora da festa, embora alegaram acreditar na minha esposa, mais não tiveram a atitude que ela esperava como família. É uma ilusão pra ela dizer que tem família. Eu sou o seu melhor amigo, pode crer. Sua mãe, minha sogra as vezes empresta o cartão de crédito o que já é uma ajuda, mais cobra bastante pra receber, o que é justo, mais não confia muito em nossa segurança financeira, já que eu somente eu trabalho e recebo uma remuneração (em torno de 1.600 reais por mês) minha esposa se desgastou trabalhando 7 anos com minha sogra, mãe dela, numa gráfica onde, minha esposa mesmo decidiu quebrar o vínculo, em virtude de não ser reconhecida, recebia apenas 600 reais por mês, enquanto minha sogra juntou 10 mil reais numa caixa de sapatos, pasmem: e foi mais que isso. Hoje pensamos em concluir essa casa onde moramos, o que me custaria uns 10 mil reais, mais ao mesmo tempo, pensamos em sair Dali, o que seria excepcional pra vivermos um tempo: sós com nossos filhos,... Mais temos que nos ajustar financeiramente pra poder começar pagar aluguel. Os meninos que estudavam em escola particular, vimos com lágrimas que não daria pra mantê-los esse ano, e pusemos nossa filha na rede pública, e o nosso filho ainda está sem escola. Hoje eram, 2h da manhã, quando minha esposa, me acordou com um baby Doll novo, que comprou, quando me pediu pra fazer um PIX pra ela, no dia de ontem a tarde, se aprontou pra mim, eu me levantei, tomei um banho escovei os dentes, coloquei perfume e desodorante, suavemente, e comecei beijar o seu corpo com muito amor e com muita saudade, pois, pasmem: eu marco no meu calendário no meu celular, fazem: uns 15 dias que ela não tem relação comigo, e não é a primeira vez que isso acontece, esse ano, no máximo foram 4 relações sexuais por mês...

  • Luciano

    6:40 da manhã hoje completa dois dias que estou sem dormi a mulher que eu amava terá um filho com outro pois não estou conseguindo supera é o que eu mas queria é que esse filho fosse meu estou me acabando por dentro se alguém pode me ajuda

  • liliane fernandes

    fui casada a 11 anos tenho dois filhos com o ex eu depois de um tempo quis me separa porque eu não sentia vontade de fazer nada com ele por motivos que ele não sairá comigo eu sempre sair só ele não ligava pra mim sempre quando eu adoecia ele nem ligava então pedir pra nós separa casei com ele quando eu tinha 13 pra 14 anos de idade hoje tenho 22, eu sei que o término fui fundamental porém sinto ciúmes, tenho medo dele pegar outra mulher, o que eu faço

  • fernando antonio ribeiro dos santos

    eu me separei a um mes tentei de tudo ela era garota de programa, dei uam chance mas sempre disse a confiança você tem que conquistar não e imposta mas me sinti usado agora ela tanta ate contato mas meu coração esta perdendo pra razão do meu cerebro me sintou mal porque ainda gosto mas não sei se terei futuro com ela estou dividido

  • José Sousa

    Eu já vou pra três meses separado minha esposa ela separou de mim dizendo que não gosta mas mim como marido ela fala que senti só amizade por mim é difícil aceitar isso ainda estamos casados no papel todos as noites e dias choro porque ainda a amo de mais também temos uma filha de quatro aninhos só o Senhor Deus sabe o que eu tenho passado por essa situação se não fosse ele me dando forças eu já tinha feito besteira com minha vida mas enfim entreguei tudo nas mãos dele que seja feita a vontade dele e não a minha porque a vontade dele é boa perfeita e agradável

  • Bridget Helen

    O amor é lindo quando você tem alguém com quem compartilhá-lo

  • OCULTO WJ

    tudo tem prazo de validade , a minha historia começa em 1999 qnd eu tinha 17 anos cheio de vida e sonhos , estava ja me tornado um jogador de futebol profissional mais em 1999 , fui vitima de um assalto e acabei ficando em uma cadeira de rodas . em agosto de 1999 fui em uma festa com meu primo , conheci uma mulher linda inteligente , na epoca ela com 18 anos conversamos na festa e trocamos telefone . marcamos de se encontrar uma semana depois ai o namoro e beijos tudo lindo e ok , tivemos nosso relaçao e ela ficou gravida , eu saia para jogar bola no clube e acabei sofrendo uma lesao fiquei em tratamento , mesmo fazendo o tratamento de fisioteriapia eu arrumei tempo para trabalhar em uma marcenaria de um amigo , tudo ok na vida apesar da lesao . mais em novembro eu peguei a moto sai do trabalho era 5 horas da tarde estava indo na casa da mae dela pra ver como ela estava e o bebe , passei por uma viatuara de policia , em 30 segundos minha vida foi um caos , parei no semaforo engatei a moto e olhei no retrovisor vi somente uma van escolar atras de mim , derrepente 1 menino chegou e falou comigo acenei que que nao , na minha cabeça eu pensei que ele estava vendendo ou pedindo dinheiro , mais na verdade ele disse me da a moto e apontou uma arma para mim , me assustei e acabei levantando as maos e esqueci que eu havia engatado a moto , na hora a moto pulou e ele pensou que eu iria fugir, ai ouvi um disparo de armar mais nao senti nada e cai , qnd me elvantei havia outro do lado dele e sai correndo deixando a moto esse outro atirou acabei caindo no chao e tentava me levantar e nao conseguia , ate que desmaiei e acordei no hospital sem conseguir mexer a pernas e com muita dor , o 1° tiro atingiu o pulmao ja o 2° foi fatal medula . mais recebi a noticia que minha noiva estava internada tambem , pois me viu baleado no chao e teve um trauma e que perdeu a criança . tudo mudou em nossas vidas nao liguei para o fato de estar na cadeira de rodas e sim preocupado com ela e nosso filho q se foi . recebemos alta no hospital ficamos juntos por um tempo e seguindo a vida , o meu sonho acabado e ela traumatizada . em 2000 ela falou que iria na casa da mae era uma sexta feira , como das outras vezes fiquei em casa e focado na fisioterapia , mas ela simplesmente me deu um beijo e saiu para a casa da mae dela , passou sabado e domingo e nada dela , ate hoje nao sei dela simplesmente falei com o meu pai depois de 1 mes deixamos as roupas dela na casa da mae dela e um bilhete seja feliz , mesmo sangrando ferido , me apeguei a deus , hoje tenho 40 anos e percebi que em tudo na nossa vida tem prazo de validade , sou grato por deus por viver e ver as mudança do mundo . em 2008 conheci uma mulher que colocou cor na minha vida abalou minhas estruturas me mostrou um mundo novo , mas como eu havia falado tudo tem prazo de validade foi o que aconteceu ... depois de 12 anos juntos foi magico e momentos unicos , sou grato a deus por sofrer e sorrir chorar e viver experiencias unicas , hoje estou sozinho por opçao ,mais com uma certeza " tudo na vida tem prazo de validade " a dor de perder um filho é grande para uma mulher , mesmo ferido sobrevivi e aceitei e vi o qnt deus presente na minha vida. a historia de jó é forte e unica... vc que esta sofrendo esculta essa musica e há vida alem dessa vida e vc nao nasceu com esse problema e tambem nao vai morrer com ele tudo passa : bruna karla - cicatrizes

  • Manoel Álvaro

    14 anos casado de repente uma separação cem motivo tenho 2 filhos um ficou com migo outro com ela, mas quando vem as lembranças volta tudp de novo e volta também a dependência emocional q parece q vai acabarse tudo, muito ruim isso parece que nunca vai passa esse aperto dentro do coração É horrível


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