Como superar a dor de um amor não correspondido?
Amar e não ser amado faz parte da vida, mas isso não significa que não seja sofrido. Ser rejeitado sempre doi. No entanto, com inteligência emocional é possível virar a página.
Você sente borboletas no estômago toda vez que o vê. Cada encontro é inesquecível e tem certeza que finalmente encontrou a pessoa com quem passará o resto da vida. Tudo parece ir bem até que um dia você descobre que esse amor tão poderoso, único e especial nnão é correspondido.
A situação acima é familiar? Provavelmente, sim. Todos já amamos alguém que não sentia o mesmo. Estudo realizado pela Case Western Reserve University descibriu que mais de 98% dos pareticipantes já viveram um amor não correspondido em algum momento de suas vidas.
Segundo psicólogos, o amor não correspondido pode se dar das seguintes formas:
- Amar alguém que é comprometido com outra pessoa
- Amar alguém que faz parte do nosso dia a dia (um colega do trabalho ou o personal trainer da academia, por exemplo)
- Amar alguém do passado (um ex-namorado ou um amigo do colégio)
- Amar um amigo íntimo
- Amar alguém quando a relação é indefinida (quando estamos saindo com a pessoa, mas ainda não há um compromisso)
Independente da forma, o amor não correspondido é o amor que nutrimos por alguém que não sente o mesmo por nós. Segundo os especialistas, esse tipo de sentimento pode causar muita dor porque envolve nossos desejos mais profundos e nem sempre é fácil superá-lo.
Quando estamos perdidamente apaixonados, idealizamos a outra pessoa. E ao criar na mente essa imagem de perfeição perdemos a capacidade de avaliar se o outro realmente se encaixaria na nossa vida real. Isso ocorre, por exemplo, quando alguém se apaixona por um colega de trabalho com quem nunca conversou. Nesse caso, a pessoa ama a idealização do outro que construiu na cabeça dela.
Como superar um amor não correspondido
Você está sofrendo por um amor não correspondido e não sabe como curar essa dor? As recomendações abaixo podem ajudá-la a tranquilizar seu coração e passar a página.
1. Esteja preparada para passar pelas etapas do luto
Chorar a perda de um amor unilateral pode doer mais que terminar um relacionamento que teve seu curso natural, mas que não funcionou por motivos concretos. E até se recuperar é bem provável que você passará pelas etapas do luto. São elas:
- Negação: se iludir e negar que o relacionamento não tem futuro e que o outro realmente não quer nada com você.
- Raiva: sentir mágoa e raiva por seu amor não ser correspondido. Nesaa fase do luto, muitas pessoas se sentem desapontadas consigo mesmas, dizendo: “ninguém nunca vai me querer”, “minha vida afetiva é um verdadeiro fracasso”, “ os outros são felizes no amor e eu nunca serei”, “não tenho nada de bom e por isso fui rejeitada”, etc.
- Negociação: nessa etapa você tenta, a todo custo, recuperar a atenção do outro. Puxa assunto, manda mensagem fazendo alguma pergunta banal, volta a frequentar os lugares onde sabe que existe a possibilidade de vê-lo
- Tristeza: nessa fase, cai a ficha e você se dá conta que esse amor jamais irá se concretizar da forma como esperava.
- Aceitação: quando a tristeza passa, vem o período de aceitação, no qual você compreendeu e aceitou que o amor correspondido faz parte da vida. Se sente tranquila e já não sofre mais.
O tempo necessário para concluir o processo do luto dependerá de quanto tempo durou esse amor. Se você passou muitos anos nessa situação (sendo amante de um homem casado, por exemplo), os psicólogos estimam que provavelmente necessitará pelo menos três meses para esquecer a pessoa. Assim, é muito importante dar tempo ao tempo para processar as suas emoções e começar a se recuperar.
2. Evite manter contato
Sabe aquela imensa euforia que sente quando recebe uma mensagem do seu amor dizendo que quer ver você? Essa sensação é gerada pela dopamina, um neurotransmissor associado com o bem-estar gerado pela paixão. Quando estamos apaixonados, o nível de dopamina no corpo fica bastante alto. Por isso, nos sentimos bem e com muita energia. Por isso, vemos a vida cor-de-rosa. No entanto, quando o amor não é recíproco e nos decepcionamos, a liberação de dopamina diminui. Porém, já estávamos acostumados com seus níveis elevados e sentimos os efeitos dessa mudança. Isso pode gerar uma síndrome de abstinência parecida com a experimentada pelos usuários de droga.
Para curar seu coração e voltar a encontrar outras fontes de felicidade, é fundamental se afastar dessa pessoa. Pelo menos no início. Na prática, isso pode significar deixar de segui-lo nas redes sociais, parar de responder chamadas ou mensagens, evitar ir a lugares em que corre o risco de vê-lo. Todas essas medidas podem parecer um pouco drásticas, mas são necessárias. Agora é o momento de se cuidar e pensar primeiro no seu bem-estar.
3. Tente ser racional
Na maioria das vezes, nos apaixonamos por uma imagem do outro construída em nossa mente, mas que não corresponde com a realidade. Lembre-se que não podemos amar o que não conhecemos de verdade, pois o amor é algo que vem com o tempo e com a convivência diária.
Por isso, para esquecer um amor não correspondido, é fundamental que você se pergunte:
- Tive realmente a oportunidade de conhecer essa pessoa?
- O que sei dela?
- Além da atração física, consigo enumerar suas outras qualidades?
- Qual são seus defeitos?
- É amor sincero ou estou tentando suprir minhas carências afetivas?
Ao ser racional, você seguramente irá notar que o amor e o desejo são sentimentos muito diferentes. Além disso, concluirá que não vale a pena sofrer por alguém que não quer uma relação com você.
Para refletir
Curar a dor de um amor não correspondido não é fácil porque ninguém gosta de ser rejeitado. Entretanto, os desencontros amorosos ocorrem com frequência. E com todos. Hoje é você quem está sofrendo, mas se parar para pensar certamente já viveu alguma situação em que a outra pessoa amava você e a rejeitou.
Assim, mesmo sofrendo, procure se cuidar Busque descobrir novos hobbies, preste atenção na sua autoestima, esteja perto de pessoas queridas. Siga em frente, mas jamais deixe de acreditar no amor. O mundo está cheio de pessoas interessantes e com certeza chegará o dia em que amará e será correspondida.
As informações publicadas por MundoPsicologos.com não substituem em nenhum caso a relação entre o paciente e seu psicólogo. MundoPsicologos.com não faz apologia a nenhum tratamento específico, produto comercial ou serviço.
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que bonito!!! obrigada a quem escreveu este artigo.
Eu tô apaixonada por alguém que me vê como uma opção. Ele gosta muito de mim mas só como amiga Eu sou moçambicana e ele é brasileiro,eu planejava contar para ele no aeroporto na nossa promessa de despedida mas ele acabou falando pra mim que gostava doutra garota Fiquei arrasada pois todos meus planos foram todos por água abaixo mas eu sempre estive lá para ele Ele deixou bem claro que me quer por perto mas isso não o impede de dar certo com alguém Ele partiu hoje e eu tô triste porque talvez a gente possa se ver depois de 3 ou 4 anos o que culmina na impossibilidade disso dar certo e mesmo assim eu o amo , um amor genuíno que sinto por ele Estou aqui pra pedir a vossa ajuda O que eu faço??
Sofri muito, hoje eu não amo mais.
Obrigado pela sua ajuda mas estou mal tudo se resolve.
Há três anos conheci uma menina na empresa onde eu trabalho somos até amigos, há ano atrás comecei a gostar dela. Então esses dias resolvi dar um 1ª passo, levei buquê de rosas pra ela e conversei normalmente falando que comecei a gostar dela etc! Ela foi super gentil e falou isso…, Então, sobre o assunto.. nunca tinha percebido nada a mais que fosse nossa amizade no trabalho e peço desculpa não poder corresponder! Falei pra ela que entendia Sendo que por dentro eu tava Arrasado, Falei que tudo bem desejava tudo de bom pra ela porque ela ela é uma pessoa muito você excepcional! Mas estou quase morrendo por dentro, Aprendi que nem sempre muito gestos carinhosos significam alguma coisa diferente que não seja amizade amizade!
Eu tô é passamos por isso me apaixonei por uma colega de trabalho ela é casada dois de vários meses não aguentei e tive que falar com ela que eu gostava muito dela eu tenho consciência entre nos não vai nada, mas queria que ela soubesse disso ela entendeu meu lado e ficamos falando sobre esse assunto eu só homem
Gratidão! Esse texto, essa página ajuda muitas pessoas em situações vulneráveis emocionante falando. Continuem, obrigado! Sucesso aí.
Quando eu tinha 19/20 anos.. Me envolvi com um cara, onde passamos 7 ou 8 anos juntos, entre trancos e barrancos, traições, imaturidade ele bebia bastante.. Então resolvi dar um basta. Me separei me envolvi com outras pessoas e depois de 6 meses voltei pra ele novamente, ele estava mudado, me cuidava me amava, ele fez tudo para dar certo por mais 6 meses. Porém eu já não era mais a mesma, já não cabia no mundo dele e me sentia infeliz. Então mais uma vez o deixei. Ele sofreu bastante, e eu não conseguia me desconectar 100% dele. Até que chegou outro em minha vida e em 6 meses desse novo relacionamento eu me via grávida e morando junto. A vida andou e por incrível que pareça meu novo marido era maravilhoso comigo sempre me respeitou, trabalhador. Meu filho nasceu e eu fiquei ali. Mesmo não conseguindo amar o pai do meu filho, fiquei pela nossa família. O meu ex chorou quando descobriu que eu estava grávida. Me disse que só podia me desejar felicidade. Mais o tempo foi passando nos 2 primeiros anos do meu filho eu pensava eu estou onde eu deveria estar. E a maternidade me mudou muito, porém eu não via mais meu marido como homem, não tinha desejo, tinha era nojo... E cada vez mais alimentava o amor pelo meu ex. Hoje 6 anos se passaram, e eu descobri que o meu ex estava solteiro. Não pensei 2x me separei também. Sai de casa com uma criança de 5 anos, e uma vontade de voltar pro ex(1). A gente logo se aproximou e começou a sair, foi 1,2 meses intenso eu estava muito feliz. Até que ele tem recaída com a ex, me fez de besta. Na situação. E a gente acabou se afastando novamente. Hoje fazem 3 meses que estou separada, estou feliz por ter saído de um relacionamento que não existiu amor. Mais com o coração partido por ter alimentado tanto o amor por alguém que já tinha me superando. Eu cori atrás um pouco, tentei de algumas maneiras mais sou bastante orgulhosa também. Cheguei nessa matéria hoje porque eu resolvi soltar a verdade toda pra ele. Disse que o amava e que nunca tinha esquecido. Que larguei tudo pra tentar ficar com ele. Só que eu vi que eu não quero mais sentir isso. Que eu o amo, mais sei que com toda nossa história não tem como dar certo. Hoje eu encerei um ciclo que dura a mais ou menos 14 anos. Eu soltei esse amor, eu devolvi pra ele. Apartir de hoje eu começo minha vida comigo e com meu filho. Buscando me curar e evoluir e não um relacionamento.
Eu tive um relacionamento de poucos meses, há dez anos, e naturalmente passei por essas fases descritas, mas a dor de vez que em quando volta, e passo por todo sofrimento novamente, acrescido do fato que ela é casada e deve ter filhos, (claro que eu fico feliz por ela, mas é que e esse era um sonho que eu tinha); a primeira decisão desde o início foi que eu não iria stalkear-la, porque isso me ajudaria a esquecer, a não sofrer. Eu segui minha vida sozinho, apareceu nos primeiros anos, uma moça, mas eu não estava muito interessado e não achava honesto da minha parte me relacionar com ela, se eu não a correspondia em sentimento, enfim... No fim das contas continuei e continuo sozinho. Acontece assim, eu sonho com ela, o sonho sempre é ruim porque ela aparece me rejeitando ou fazendo pouco caso, e sempre fico ruim depois desses sonhos, toda a dor volta, mesmo passado dez anos, parece que foi ontem pra mim. As lembranças são muito vivas. Em 2017 eu passei um e-mail pra ela, para saber como ela estava, não para falar do que houve entre nós, e ela disse que o que houve entre nós ficou no passado, eu a respondi dizendo que, pra mim, ficou tudo no meu coração. Eu só queria não sofrer mais por isso, já se passaram dez anos, não é justo. Eu fiz terapia, mas por outros agravantes, que foram a perda de familiar, desemprego etc. tive que tomar inclusive remédios.
Tenho 36 anos, sou promotora, tenho uma vida estável , não me falta nada. Nunca tive um namorado. Meus amigos dizem que não entendem pq estou solteira. Me dizem que sou bonita, e eu concordo, uma boa amiga, penso nos outros , em causas sociais. Não me exponho muito em redes sociais, mas faço amigos, já participei de apps de realacionamento. Sempre que conheço um homem, começa tudo bem, com ele me dizendo que me admira, meus pensamentos , meu jeito simples de viver, minha forma de cuidar de quem eu gosto. Em pouco tempo ele conhece outra e diz que não namoraria comigo, apesar de me admirar muito, e então namora e se casa com essa outra. Sinto muita injustiça, sei que sou uma pessoa boa, uma mulher bonita. Isso aconteceu a vida toda. Hoje faço terapia, mas nem a psicoooga consegue entender pq ninguém gostaria de participar da minha vida. Sigo o tratamento, mas já sem esperança, com muita tristeza. Só queria alguém para dividir os bons momentos .
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