Estagnação emocional: saia desta armadilha

Todo dia é um pouco mais do mesmo. Repetidos locais, horários, caminhos, pessoas e conversas. Nada de novo parece surgir e o cotidiano começa a ser tomado por sentimentos como tristeza, desmotivação e apatia.

Esses costumam ser os primeiros sinais de estagnação emocional, algo que, se não trabalhado, pode trazer consequências negativas para o bem-estar, abrindo as portas para situações de stress, transtornos de humor, ansiedade e, nos casos mais graves, a depressão.

Porém, é preciso destacar que a estagnação emocional não é algo surge do acaso. Pode ser também decorrente da falta de ação da própria pessoa, que acaba se isolando na repetição cotidiana e deixa de avançar em temas que poderiam trazer maior satisfação pessoal e profissional.

Mas nem tudo está perdido! Como explicam psicólogos especializados em desenvolvimento pessoal, existem diversos caminhos para que a pessoa saia da estagnação emocional. A seguir destacamos alguns. Acompanhe:

1) Saia da zona de conforto

A zona de conforto costuma ser o espaço no qual a pessoa se sente segura. Porém, ao mesmo tempo, pode se tornar um ponto que impede o avanço, seja ele pessoal ou profissional. Sair da zona de conforto significa experimentar novas situações no dia a dia, ousar.

Nada precisa ser feito de forma radical. Pequenas mudanças já trazem novos ares e ajudam a combater a estagnação emocional, como começar a praticar esportes, conhecer novos lugares para sair, fazer uma viagem.

A fuga do comodismo também se aplica à vida amorosa. Em muitas ocasiões, a relação se mantém pela facilidade construída, pelo conhecimento que se tem um do outro. Entretanto, isso não quer dizer que haja felicidade, que haja motivos para insistir.

2) Esteja aberta a surpresas

Às vezes, o "não" acaba sendo visto como garantia de que nada sairá dos eixos, de que a vida não sofrerá abalos. No entanto, também pode significar uma porta fechada a oportunidades de trabalho, ou se fazer novas amizades.

É importante estar aberta às surpresas que o cotidiano pode oferecer. Aceitar convites e desafios deixa a pessoa ativa e reduzem os espaços da estagnação emocional.

3) Trace metas

Deixar a porta aberta a novas situações é importante, porém, nem sempre é o suficiente. Para que não se caia na estagnação é emocional, é fundamental ter atitudes e traçar metas a curto, médio e longo prazo.

Se o trabalho causa mais stress que satisfação, por que não fazer um planejamento para mudar de carreira? Nada precisa ser do dia para a noite. Voltar a estudar já um grande passo e ajuda a abrir a mente para novas possibilidades, assim como para sair da inércia.

Se preciso, busque ajuda

Nem sempre sair da estagnação emocional é algo simples. Em alguns casos, o melhor a se fazer é buscar ajuda. Contar com o apoio da família e de amigos é fundamental para impedir que a situação se agrave e gere problemas que afetem o dia a dia.

Além disso, a psicoterapia é outra forma para sair da inércia. O acompanhamento ajuda no autoconhecimento, assim como também trabalha questões como autoestima, autoconfiança, as quais costumam estar abaladas quando as emoções estão estagnadas.

Fotos: por MundoPsicologos.com

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