Dependência Emocional - O amor que nos faz crescer não precisa de bengala!

Refere-se a um estado em que um indivíduo se torna excessivamente dependente dos outros para seu bem-estar emocional. É uma condição caracterizada por uma forte necessidade de aprovação, validação e garantia constante de outras pessoas. As pessoas que são emocionalmente dependentes geralmente se sentem inseguras, ansiosas e com medo de rejeição ou abandono. Eles podem priorizar as necessidades e desejos dos outros sobre os seus, sacrificando sua própria felicidade e crescimento pessoal no processo.

Para Robin Norwood, "a dependência emocional é como estar aprisionado em um ciclo vicioso, no qual a busca incessante por amor e aceitação nos mantém reféns de relacionamentos tóxicos e prejudiciais". Assim como na infância, quando buscamos aprovação e reconhecimento como prova de amor na fase adulta, nos tornamos submissos e dependentes de relações que nos "provem" todo o tempo de como somos especiais e imprescindíveis, mas no fundo nunca nos sentimos dignos do amor que recebemos. Para o outro, sobrará infinitas "provas de amor eterno", que nunca serão suficientes.

É comum os relacionamentos tornarem-se tensos! A dependência emocional excessiva pode colocar uma pressão sobre os relacionamentos, pois a constante necessidade de segurança e validação pode se tornar esmagadora para parceiros, amigos e familiares.

Quando tudo isso está em jogo, colocamos no outro a responsabilidade pela nossa felicidade; estar perto daquela pessoa, mesmo que a relação seja tóxica, será a única forma de nos sentirmos amados. E veja como essa escolha é paradoxal... O preço a pagar é muito alto e quanto mais o tempo passa, mais preso nos sentimos, pois não é fácil nos imaginarmos sem aquela pessoa que em um momento nos afaga, traz conforto, enaltece, busca agradar de todas as formas, a atender aos gostos sensitivos e materiais, para em outro momento ter atitudes opostas. "A dependência emocional é uma armadilha que nos faz acreditar que somos incompletos sem a presença e aprovação do outro, minando nossa autoestima e liberdade pessoal." - Flávio Gikovate

Não é raro confundirmos a dependência emocional com amor. Embora o amor possa envolver conexão e apego emocional, a dependência emocional vai além dos laços emocionais saudáveis. A dependência emocional é caracterizada por uma dependência excessiva dos outros pelo bem-estar emocional, muitas vezes levando à insegurança, medo e sacrificando as próprias necessidades por causa dos outros.

A dependência emocional pode ser superada sem ajuda profissional, mas buscar assistência profissional pode melhorar bastante o processo. Terapeutas e conselheiros são treinados para fornecer orientação, suporte e estratégias adaptadas às suas necessidades específicas. Eles podem ajudá-lo a navegar pelos principais desafios da dependência emocional e fornecer informações e ferramentas valiosas para que você possa superá-la.

A duração da superação irá variar de pessoa para pessoa. Dependerá de vários fatores, como a gravidade da dependência emocional, a resiliência individual e o sistema de suporte disponível. É importante lembrar que o crescimento pessoal é uma jornada, e pode levar tempo e esforço para se libertar da dependência emocional.

É comum que esse problema afete as amizades. A dependência emocional excessiva pode colocar uma pressão sobre as amizades, pois a constante necessidade de segurança e validação pode se tornar esmagadora para os amigos. É importante cultivar limites saudáveis e apoio mútuo em amizades para manter um relacionamento equilibrado e gratificante.

É clichê, mas é verdade: você é a melhor companhia para si mesmo! Se você não acredita nisso ou não consegue sentir essa verdade, então está na hora de buscar ajuda.

O relacionamento saudável está pautado na LIBERDADE e não da DEPENDÊNCIA.

Referência bibliográfica:

Norwood, R. (1985). Mulheres que Amam Demais. Editora Best Seller.

Gikovate, F. (1999). A Arte de Ser Leve: Como Equilibrar Responsabilidades e Prazeres. Editora MG Editores.

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