Dependência Emocional : Precisamos Falar a Respeito

O QUE É DEPENDÊNCIA EMOCIONAL

A dependência emocional é quando um indivíduo precisa, exageradamente, de outras pessoas para suprir as próprias necessidades afetivas.

Esse tipo de dependência, apesar de ser mais notável nas relações românticas, também aparecem em outros vínculos, como amizade, relações com família, no trabalho , etc.

Pessoas com esse alto grau de dependência , podem apresentar baixa autonomia para resolver os próprios problemas, muita insegurança e sensação de incapacidade. Também sentem-se responsáveis pelos acontecimentos exteriores, cuidam excessivamente de outras pessoas, mesmo que isso custe o próprio autocuidado, possuem uma visão negativa de si mesmas, exercem cuidado e envolvimento demasiado com o outro, apresentam pouca tolerância à frustração, dependem muito da opinião alheia, costumam ter sensação de vazio, estão sempre "pulando" de relação em relação, possuem medo de ficar sozinho(a), etc.

Em casos mais graves, comportamentos autodestrutivos podem acontecer e a dependência emocional pode se relacionar com transtornos de ansiedade, depressão, entre outros.

Nas dinâmicas familiares, é comum que adultos dependentes emocionalmente tenham sido crianças superprotegidas, que não tiveram oportunidade de lidar com a frustração . Sendo assim, se tornarão adultos que continuarão dependentes de outras pessoas, pois não desenvolveram essa habilidade emocional no início da vida.

Na vida social, no ambiente de trabalho, o indivíduo excessivamente dependente pode apresentar insegurança e forte necessidade de aprovação e conselhos para lidar com seus problemas cotidianos.

A dependência emocional tem mecanismos que se assemelham à dependência de substâncias, tanto em relação aos sintomas , quanto aos processos cerebrais.

ORIGEM NA INFÂNCIA

Antes de falar sobre dependência emocional na vida adulta, é importante pensar no papel dela no início da nossa vida.

O ser humano é a única espécie, que se não for amparada por um cuidador logo no início da vida, não consegue sobreviver.

Temos uma necessidade natural de amor, apego, proteção e segurança.

Em nossa primeira infância, dependemos totalmente de cuidados, portanto, é natural que crianças sejam dependentes da figura dos pais ou dos cuidadores. Ao longo da vida, mediante de um desenvolvimento saudável, é esperado que se adquira autoconfiança, autonomia e recursos emocionais que possibilitem uma vida com maior independência.

PENSANDO NISSO, POR QUE ALGUMAS PESSOAS SE TORNAM ADULTOS TÃO DEPENDENTES?

Diversos fatores podem contribuir para que isso aconteça:

1- HISTÓRIA DE VIDA

Para entender para o presente, é preciso olhar para o passado.

As primeiras relações de vínculo de uma criança são importantes e explicam o porquê um adulto se comporta de determinadas formas.

Uma relação de apego inseguro com os cuidadores na infância, pode ser um terreno fértil para uma vida adulta com muita dependência emocional.

2-BAIXA AUTOESTIMA

Crença de inferioridade, se considerar pouco importante, se dar pouco valor, pouco autorrespeito, são fatores que podem potencializar a dependência emocional.

Se não acreditamos em nós mesmos, um caminho natural é precisar depender de outras pessoas sempre.

DEPENDÊNCIA EMOCIONAL E A RELAÇÃO COM O GÊNERO

Alguns estudos demonstram a possibilidade de homens emocionalmente dependentes de suas companheiras tenderem a desempenhar com maior frequência o papel de abusadores. Já as mulheres, acabam assumindo papéis de maior dependência nessas relações.

O dependente emocional pode ser uma pessoa mais possessiva, teme ser abandonado, além de ser mais impulsivo e apresentar mais ciúmes.

Sendo assim, no caso dos homens, ao notarem algum perigo em seu relacionamento, podem tornar-se violentos e abusivos com suas parceiras.

Já no caso das mulheres, a dificuldade de romper um relacionamento, se dá pelo medo de ficarem sozinhas e por se sentirem atadas àquela relação devido ao padrão de dependência emocional.

A DEPENDÊNCIA EMOCIONAL ESTÁ MUITO PRESENTE EM RELAÇÕES ABUSIVAS

A dependência emocional é também um fator de risco para a violência, em especial a doméstica.

Por conta da dependência emocional, é comum que pessoas se vejam enredadas em relações tóxicas e destrutivas.

Numa relação abusiva, existe poder de uma parte e submissão de outra.

Devido ao medo do abandono, as pessoas dependentes podem se manter em uma relação disfuncional para não ficarem sozinhos(as).

Uma relação abusiva pode ser marcada por violências, desde as mais sutis, até as mais severas. E todas podem deixar marcas psicológicas.

COMO SE LIVRAR DA DEPENDÊNCIA EMOCIONAL

Sozinho(a) pode ser muito difícil. Se você se identifica ou conhece alguém que seja dependente emocional, busque algum tipo de ajuda especializada!

Psicoterapia com psicólogos, tratamentos em grupos de apoio, como o MADA (Mulheres que Amam Demais Anônimas) e os HADA ou HADES (Homens que Amam Demais Anônimos).

Autoconhecimento, potencialização de recursos emocionais e aumento na autoestima, são armas poderosas contra os males da dependência emocional.

REFERÊNCIAS

Santos, T.C. Dependência emocional nos relacionamentos. 2020. 

Bution D.C. & Wechsler A.M. Dependência emocional: uma revisão sistemática da literatura. DOI: 10.5433/2236-6407.2016v7n1p77.

Cartilha com orientações sobre a dependência emocional. Material elaborado pela equipe de psicologia que atua na assistência estudantil da Universidade Federal Rural da Amazônia - UFRA. 

Dependência emocional: o que causa, como identificar e tratar. Sanar pós graduação. 

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