Como se livrar da necessidade de aprovação dos outros

O desejo de ser aceito é algo natural, e que nos move a todos em maior ou menor medida. Nesse sentido, não são poucas as pessoas que procuram atuar segundo o que se espera delas, para minimizar os riscos de rechaço e evitar a decepção.

Essa estratégia, que pode ser até inteligente em situações pontuais, acaba se convertendo em um lastre a longo prazo, porque afasta a pessoa de uma experiência de vida autêntica. O que começa seguindo uma lógica clara, a de fazer os outros se sentirem confortáveis e felizes a seu redor, se transforma num problema: a pessoa necessita da aprovação dos demais para tudo o que pretende fazer.

As consequências são duras. A pessoa deixa de arriscar, de seguir seus instintos, de tentar algo novo que deseja profundamente, tudo isso motivada pelo medo do desapontamento, pelo julgamento que possa receber por parte daqueles que convivem com ela. E o pior: quem busca constantemente a aprovação dos outros nem percebe que, na realidade, está fechando as portas às oportunidades e criando um entorno propício para a ansiedade, o stress e a frustração.

O preço de querer agradar sempre

É óbvio que uma pessoa em busca constante de aprovação pode chegar a ser resolutiva, bem-sucedida e bem relacionada. A questão é: a que preço? Você já parou para pensar que a motivação nesses casos costuma ser impressionar aos demais, ao invés de buscar algo que genuinamente deseja?

Pode demorar, mas virá a sensação de vazio, de tempo perdido, além do stress que pode supor encarar desafios que só têm sentido quando colocados em perspectiva das crenças dos demais, porque praticamente nada do seu tempo está sendo investido em fazer coisas que são importantes para você.

Ou seja, é estar priorizando constantemente o outro às custas da sua individualidade. Alguns sinais que podem evidenciar que sua necessidade de aprovação é excessiva são:

• evitar constantemente dar a sua opinião por medo de não agradar
• priorizar as necessidades dos outros e não conseguir dizer não nem quando sabe que é algo que vai em contra de suas próprias necessidades
• estar excessivamente preocupado com o que vão falar da sua roupa ou aparência
• mudar de opinião ao perceber que não se encaixa na maioria
• variar suas emoções segundo o seu entorno, sentindo euforia quando há aprovação externa, e tristeza e decepção quando há críticas

Dicas para se livrar da necessidade de aprovação externa

O primeiro passo é se conscientizar sobre a importância do autoconhecimento para a sua felicidade. Nada nem ninguém deve ser mais importante que a sua essência, porém você precisa dedicar tempo a se escutar, a entender suas reais necessidades, a ver como elas se encaixam na sua vida atual e a planejar os ajustes necessários para começar um novo caminho, no qual o que realmente importa é a sua verdade.

Neste processo de reflexão, é importante saber que:

• sempre haverá críticas, porque é impossível agradar a todo mundo
• o hábito de se comparar aos demais é nocivo. O importante é tratar de tomar as decisões sendo respeitoso com o entorno, mas também pensando no quão importante são para você
• a autoconfiança é uma grande aliada nesse processo. Por isso, dedique tempo a reconhecer suas potencialidades.
• evite levar as críticas sempre para o lado pessoal. É importante ter distanciamento suficiente para saber se são produtivas, que merecem ser assimiladas, ou se são simplesmente uma forma vazia de ataque.
• para fortalecer sua individualidade, comece por entender que todas as pessoas são diferentes, e que isso não significa ser melhor nem pior.
• saiba escutar as opiniões dos demais, a respeitá-las, mas não aja somente para se proteger da dor de uma desaprovação

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Fotos: MundoPsicologos.com

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