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Como adquirir autoconhecimento?

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Artigo revisado pelo Comitê de MundoPsicologos

O autoconhecimento é a disciplina que deveria ser dada em toda faculdade, conhecer a si mesmo é uma frase célebre de Sócrates, desde os tempos antigos se pesquisava o autoconhecimento.

19 MAI 2020 · Leitura: min.
Como adquirir autoconhecimento?

O autoconhecimento é o processo de mergulhar em você e abrir as portas do eu interior identificar os seus pensamentos e o que cada pensamento esconde, identificar os sentimentos e ações. "Conhece-te a ti mesmo e conhecerás os deuses e o universo", afirmava a frase inscrita no Templo de Delfos, na Grécia Antiga, e que se tornou a sentença máxima da sabedoria dos antigos.

O termo autoconhecimento é o amplo e possibilita várias linhas de raciocínios. O que facilita o processo de autoconhecimento é o acesso ao inconsciente e parte desse de conhecimento de quem sou, está encoberto e é de difícil acesso, perde-se excelentes oportunidades de crescimento e de estabelecer ações que promovem melhorias em todos os aspectos da vivência do individuo.

Benefícios do Autoconhecimento

O ser humano procura as respostas e as soluções para resolver questões pendentes ou que necessitamos conquistar, fora de si mesmo e as respostas estão em seu mundo interior, seja no campo profissional, pessoal ou até em problemas de saúde. Ao me descobrir, me conhecer alcanço inúmeros benefícios tais como:

  • Obter novas respostas para algumas situações da vida;
  • Identificar os fatos que afetam os sentimentos e emoções;
  • Descobrir sua vocação, ou pessoal ou profissional;
  • Acessar recursos da emoção e parar de ter medo;
  • Confiar mais em si mesmo e no outros;
  • Aceitar as pessoas como elas são;
  • Respeitar os diferentes;
  • Fortalecer a autoestima.
  • Desenvolver amor por si mesmo.
  • Conhecer suas habilidade e competências.

"Conhece-te a ti mesmo"

  • Se você não se conhece, como quer acreditar mais em sua própria capacidade?
  • Como deseja partir em busca de seus sonhos se não acredita que é capaz de algo?
  • E por que não acredita ser capaz?

O autoconhecimento, é um processo que lhe proporciona observar e identificar padrões de pensamento, hábitos pessoais e a partir disso melhorar suas respostas, seus comportamentos e sua tomada de decisão. É uma das habilidades mais importantes para o sucesso de uma pessoa, começa em sua mente e reflete para o mundo exterior. A forma de pensar, de perceber o mundo e de como reage as situações que lhe são apresentadas, mudam e suas respostas são mais assertivas, seu jeito de observar as situações são mais positivas, percebe e reage de forma diferente, quando se utiliza a inteligência emocional.Como utilizar a inteligência emocional?

Desenvolvendo habilidades nos três níveis apresentados:

• Pensamento: desenvolver-se utilizando apenas sua própria mente;

• Expressão: exercícios para avaliar e desenvolver a forma como você se expressa em termos de crenças, valores e atitudes;

• Inovação: o que você pode aplicar no mundo e em sua vida para alcançar os objetivos desejados.

Técnicas de Inteligência Emocional

1. Os três "porquês" do autoconhecimento

No processo de tomada de decisão utilize os três "Por que?"

• Pergunte a si mesmo "por que?".

• Pergunte a sua resposta com outro "por que?"

E pergunte de novo depois uma terceira resposta

Se encontrar três boas razões para continuar nessa decisão, você terá mais clareza em sua mente, conseguirá agir de forma racional, evitará más ações – normalmente tomadas por impulso – e ficará mais confiante.

2. Expanda seu vocabulário emocional

Expressar seus sentimentos em palavras têm benefícios é um efeito terapêutico em seu cérebro. Se não consegue falar como se sente, isso produz estresse, ansiedade, depressão entre outras sensações negativas

3. Crie o hábito de dizer 'não' para si mesmo

Dizer "não" a si mesmo é adiar a gratificação a curto prazo e favorecer o ganho a longo prazo, é uma habilidade essencial para a vida. Como exercício constante, reforça um músculo, dize não para si mesmo é criar reforço para sua mente. Quanto mais praticar com pequenos desafios diários, melhor você pode suportar grandes tentações.

Como alcançar o autoconhecimento?

Procurar passar por um processo de life coach é uma opção que o levará buscar respostas para as mais várias perguntas que se faz e não se chega a uma verdade so si mesmo, como também conhecer seu mundo interior. Outro processo atualizante e que desenvolve o autoconhecimento é fazer terapia, no setting terapêutico você se encontra com você, se olha em cada âmbito relacional se desejar. Tanto a terapia como o processo de Life Coach te proporcionará um olhar diferente sobre sua vida e suas vivências.

Escrito por

Sandra Reis Psicóloga

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