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Ansiedade: o que fazer quando ela é excessiva?

A ansiedade faz parte do funcionamento normal e natural do nosso corpo. No entanto, o que fazer quando ela passa dos limites e compromete a qualidade de vida e relações sociais?

12 Fev 2019 O psicólogo esclarece - Leitura: min.

Recife Pernambuco

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A ansiedade é vista pela Organização Mundial de Saúde (OMS) como um transtorno mental que altera o ritmo de vida, a produtividade, o bem-estar, emocional e a saúde física da pessoa. Segundo a OMS, atualmente 9,3% da população brasileira sofre de transtorno de ansiedade.

O dado indica que estamos progressivamente, desenvolvendo uma preocupação exagerada e precipitada em relação ao futuro. Mas, por que isso acontece? Estamos estimulando excessivamente o nosso cérebro, pela quantidade de conteúdos advindos de nossa rotina.

Apesar do problema ser preocupante, deixo aqui um alerta. Ter a sensação de ansiedade faz parte do funcionamento normal e natural do nosso corpo. Gosto de fazer a seguinte comparação: todos nós temos temperatura assim como todos temos ansiedade.

O que fazer quando a ansiedade passa dos limites?

Quando a ansiedade passa a ser excessiva, prejudicando a sua qualidade de vida e estando presente nos hábitos diários, é preciso ligar o sinal de alerta. Assim, acontecem sintomas somáticos, isto é, começam a aparecer no corpo, por exemplo, dores de cabeça, cólicas intestinais, dores no estômago, coração acelerado, boca seca, tontura, entre outros.

Há também os sintomas psicológicos percebidos em sua emoção. Esse excesso de preocupação com o futuro, com o dia seguinte, traz impactos no funcionamentos cognitivo e comportamental.

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Explico melhor a você. Pessoas com transtorno de ansiedade possuem uma disfunção numa região cerebral, chamada córtex pré-frontal (região da testa). Essa região estar envolvida na tomada de decisão refletida. Por isso, pessoas muito ansiosas podem perder a capacidade de realizar escolhas coerentes com a realidade, de tomar decisões para solucionar problemas e executar mudanças. Normalmente, são agitadas, apressadas, precipitadas e impulsivas.

Veja bem, esse transtorno mental relacionado ao estresse excessivo não é frescura e nem brincadeira. Sabemos que não é, pois repercute no funcionamento integraal do corpo. Por isso, há de se considerar que o nível de sofrimento psíquico é emergencial e deve ser tratado com ética e respeito.

Faço outro alerta! Na maioria das vezes, o tratamento do transtorno de ansiedade mostra resultados muito satisfatórios se você estiver sendo acompanhado por um médico psiquiatra e por um psicoterapeuta.

Essa intervenção combinada, entre os dois profissionais não tira a sua responsabilidade de se posicionar diante da sua vida, de querer se sentir bem, com saúde, de realizar algumas mudanças nos hábitos e estilo de vida. O que você pode fazer hoje?

Um forte abraço!

Artigo escrito pela psicóloga Sara Rodrigues, inscrita no Conselho Regional de Psicologia de Pernambuco

Fotos: MundoPsicologos.com

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