Ansiedade: aprendendo a lidar

A ansiedade é um sinal de alerta, que nos deixa atentos sobre perigos que estão por vir e nos prepara para enfrentar as ameaças que virão.

É um sentimento desagradável de medo, preocupação e apreensão. A sensação de que algo ruim vai acontecer.

Sem ela estaríamos vulneráveis aos perigos e ao desconhecido.

É considerada uma reação normal ao estresse, que pode ajudar em momentos difíceis.

É algo que está presente no desenvolvimento normal do ser humano, nas mudanças da vida e nas experiências novas.

Diante de situações onde estamos preocupados, tensos ou com receio de algo, costumamos ficar ansiosos.

Neste momento de ansiedade apresentamos sentimentos como medo, nervosismo, constrangimento e tensão.

O nível de ansiedade varia de acordo com as características de cada indivíduo.

É semelhante ao medo, se diferenciando dele pelo fato de o medo ser desencadeado por uma ameaça real, enquanto que a ansiedade pode ser uma resposta a uma ameaça desconhecida e vaga.

Sua principal característica é que o indivíduo fica com o pensamento acelerado. Ou seja, pensa em várias coisas ao mesmo tempo, mas não consegue pensar com clareza em nada, nem focar o pensamento em um único assunto.

A ansiedade é considerada normal quando sentida durante momentos de estresse, onde a pessoa se vê diante de situações de perigo ou de decisões importantes.

No entanto, passa a ser considerada patológica quando sentida de maneira exagerada e quando a pessoa apresenta preocupações excessivas diante de situações onde a maioria enfrentaria sem grandes dificuldades.

Este transtorno costuma ter longa duração e pode ser crônico, ou seja, o paciente sofre com uma intensa ansiedade por vários anos, apresentando melhora por pequenos períodos.

A ansiedade patológica não deve ser confundida com a ansiedade normal, pois a grande maioria das pessoas apresenta os sintomas de ansiedade diante de situações ameaçadoras ou estressantes.

A diferença é que na ansiedade normal, a intensidade dos sintomas é menor e a duração é curta. Enquanto que a patológica acontece sem motivo aparente interferindo no dia-a-dia da pessoa e diminuindo sua qualidade de vida.

As informações publicadas por MundoPsicologos.com não substituem em nenhum caso a relação entre o paciente e seu psicólogo. MundoPsicologos.com não faz apologia a nenhum tratamento específico, produto comercial ou serviço.