Tenho tido devaneios frequentes, o que pode ser e como lidar?

Bem, como foi dito no título, eu tenho tido devaneios muito frequentes e demorados, o que está me atrapalhando em questões sociais e de concentração. Tenho gasto literalmente a maior parte do meu tempo devaneando, e sem exagero. Isso acontece em todos os lugares e situações, não tem como evitar, simplesmente acontece e quando me dou conta já se passou um bom tempo. Meus devaneios de forma geral são basicamente eu como protagonista (claro, com algumas coisas mudando) sendo e fazendo tudo que eu quis ser ou fazer. Até aí eu achava que era uma fase da adolescência e etc, o problema foi minha cabeça começar a trabalhar igual uma máquina por causa disso. Eu me sinto exausta. Na escola, na rua, almoçando, jogando... sempre algo vai me dar inspiração pra um novo devaneio, isso faz com que eu tenha no mínimo umas 15 histórias com personagens e enredos diferentes. É, daria uma bela enciclopédia. Se eu pudesse me descrever agora em poucas palavras seria como uma página aberta no Google, cada história seria uma aba a ser aberta no navegador. É de fato muita informação e é isso que me deixa cansada e com sensação de estar sobrecarregada. Quando eu estou no meio de um “transe” desses é como se o mundo real não existisse, eu esqueço completamente dele e entro no meu próprio. Isso me prejudica bastante nisso também. É, eu esqueço do mundo real mesmo. Nas aulas por exemplo, se isso se iniciar, de fato só vai acabar quando alguém chamar minha atenção. Algo interessante é que isso inclusive influência na minha personalidade, minhas personagens geralmente tendem a ter personalidades distintas de mim, então tem dias que por conta de um devaneio eu me sinto mais a “fulana” (personagem).
Eu estou de fato viciada nessas “pequenas“ histórias, mesmo quando percebo que estou presa a um devaneio é difícil me concentrar depois, afinal fica como uma obrigação e vontade extrema de prosseguir. Já teve alguns casos de que eu mesclei cenas do meu ”sonho” com a realidade ou até mesmo me sentir distante de mim mesma por conta disso, como se não fosse eu neste corpo. Porém acho que isso é normal, afinal eu passo metade do meu dia neles. Eu pesquisei um pouco no Google sobre o assunto porém não gostaria de me auto-diagnosticar com nada, então é isto. Caso tiverem tido paciência para ler até aqui, muito obrigado.
Como posso melhorar e o que pode ser isso?